ASIGNATURA:

INTRODUCCIÓN A LA EDUCACIÓN BÁSICA

UNIDAD 3
EL SER DOCENTE

Autora: Lic. Jenny Villacis T, MSc

 ÍNDICE

1. Unidad 3: EL SER DOCENTE ....................................................................................................3

Tema 1: Salud emocional .........................................................................................................3
Objetivo: ...................................................................................................................................3
Introducción: .............................................................................................................................3

2. Información de los subtemas ...................................................................................................4

2.1 Subtema 1: Reconocimiento de los estados emocionales............................................4
2.2 Subtema 2: Regulación emocional ...............................................................................5
Tema 2: Bienestar Docente ......................................................................................................7
2.3 Subtema 1: Estrategias de relajación (mindfulness) .....................................................7
2.4 Subtema 2: Estrategias de bienestar ............................................................................8

3. Preguntas de Comprensión de la Unidad ..............................................................................9

4. Material Complementario ........................................................................................................11

5. Bibliografía .................................................................................................................................12

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1. Unidad 3: EL SER DOCENTE

Tema 1: Salud emocional

Objetivo:

Reconoce los estados emocionales y sus estrategias de transformación

Introducción:

En esta unidad de estudio va enfocada a la salud y educación emocional se dice que

esta es una respuesta a las necesidades que como personas podemos presentar y que
estás en gran mayoría son insatisfechas en la planificación de educación general
incluyendo, entre otros, la presencia de posibles enfermedades como la ansiedad, el
estrés y la depresión.

El fin de la educación emocional es crear una competencia emocional, por la que

disponemos de los conocimientos, habilidades y métodos para ser conscientes,
comprender, expresar y tratar correctamente los fenómenos emocionales. La
competencia emocional incluye la conciencia y capacidad para sobrellevar las
emociones de forma correcta, implementando habilidades para la vida y el bienestar de
las personas.

Conforme al desarrollo de estas competencias emocionales se requiere de una práctica

continua. Es por esto que se la debe aplicar desde temprana edad, por tal razón debe
estar presente en la educación infantil, primaria, secundaria, en la familia, en la
formación de adulto y en toda la vida prácticamente. Así pues, los docentes deben
aplicarla con sus alumnos y en ellos mismos, implementando la regulación emocional,
estrategias relajación (mindfulness) y estrategias de bienestar, garantizando un óptimo
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desempeño en sus labores.

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2. Información de los subtemas

2.1 Subtema 1: Reconocimiento de los estados

emocionales
Las emociones se presentan a diario, son parte de nuestra vida y hay que
educarlas para crecer, desarrollarnos y vivir mejor con nosotros mismos y con los otros.
La educación emocional debería empezar temprano en la vida, cuando es más probable
que sea efectiva.

Según la (Real Academia Española, 2023) “Un sentimiento es un cambio agudo

y transitorio del estado de ánimo, agradable o doloroso, que acompaña a un trastorno
somático específico.”

Es posible clasificar los estados emocionales en unas cuantas categorías

básicas, las seis principales son: felicidad, sorpresa, miedo, asco, rabia, tristeza. Estas
emociones permiten conocer si la persona se encuentra física y mentalmente bien
consigo mismo.

Las principales seis emociones descritas anteriormente se consideran primarias

o básicas porque todas las demás emociones pueden derivarse de ellas. Sin embargo,
es legítimo considerar si estos sentimientos subyacentes son representativos de la
realidad que se pretende estudiar. Por lo general, es mejor utilizar una función basada
en el sentimiento definido a escala continua. (Martín de, Serrano, Conde, & Cabello,
2006)

La educación emocional

En lo que concierne a la educación emocional, se inicia con la necesidad de que

el adulto, como referente y modelo del infante, desarrolle competencias emocionales
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para que el infante las siga y las integre en sus procesos de desarrollo. A tal fin, el adulto,
el maestro o el educador, debe ser sensible y formado en competencias emocionales
como primer paso en la educación de los más jóvenes. Las personas adultas
conscientes de la relevancia de la educación emocional pueden formarse por intermedio
de cursos, lecturas, intercambio de experiencias, etc.

A través de sus actitudes y comportamiento, el profesor puede proporcionar un

entorno de seguridad, respeto y confianza a los infantes que desean enseñar. Debe
tenerse en cuenta que los adultos pueden transmitir estados emocionales y mentales

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por intermedio de su voz, gestos, contacto físico, etc. Así, si tu tono de voz es suave y
agradable y tu contacto corporal es suave, proporcionará confort y tranquilidad al niño.

Según (Bisquerra, 2011) algunos aspectos que el adulto debe considerar al

relacionarse con los niños o jóvenes son los siguientes:

• Permitirles expresar las emociones que sienten sin inhibirlas: En definitiva, todo el
mundo tiene derecho a expresar su tristeza, felicidad, rabia, dolor, etc. Así que no hay
sitio para decirles: "No llores", en cambio, "Si necesitas llorar, llora". Algunas formas de
suprimir las emociones son: "¡No llores! ¡Qué tonterías! Pasará, no es nada".
• No suprima las emociones negativas: Debemos recordar que para una buena
educación emocional debemos vivir emociones tanto positivas como negativas.
Sentir miedo, tristeza, culpa o vergüenza es tan natural como sentir felicidad, alegría,
amor o cariño.
• Hablar de sentimientos con naturalidad, sin ser dramático: Es importante hablar
de tu alegría, tristeza, miedo, rabia, etc. Esto nos ayudara como personas a
relacionarnos de mejor manera con los demás.
• Darse cuenta de sus sentimientos para que les sea más fácil darse cuenta de
sus propios sentimientos y los de los otros: El respeto por los sentimientos y
emociones de los otros y de nosotros mismos es esencial para nuestras relaciones
interpersonales y la autoestima.

2.2 Subtema 2: Regulación emocional

La regulación emocional en el aula

Según (Rafael Bisquerra Alzina, 2003) define la competencia de regulación

emocional como “capacidad para manejar las emociones correctamente. Esto significa
ser consciente de la vinculación entre emociones, cognición y comportamiento. Tiene
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una buena estrategia de afrontamiento, la capacidad de crear auto-sentimientos

positivos, etc.”

a) Tomar conciencia de la interacción entre emociones, cogniciones y

comportamiento: estos estados emocionales influyen en la conducta y éstos
influyen en las emociones. Ambas partes pueden controlarse mediante la cognición
(razonamiento, conciencia).
b) Expresión emocional: Es la capacidad de expresar las emociones de una forma
adecuada. La capacidad de entender que los estados emocionales internos no
deben coincidir con las expresiones externas de uno mismo y de los otros.

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c) Habilidades de regulación emocional: Es importante saber regular las propias

emociones y sentimientos. Incluye, entre otros aspectos, el autocontrol de
emociones como la ira, la violencia, la toma de riesgos y la tolerancia a la frustración
para evitar estados emocionales negativos como el estrés, ansiedad y depresión.
d) Habilidades de afrontamiento: Las emociones negativas se tratan mediante
estrategias de autorregulación que mejoran la intensidad y duración de estos
estados emocionales.
e) Capacidad de generar sentimientos de positivismo en uno mismo: Es la
habilidad de sentir de forma voluntaria y consciente emociones positivas como la
felicidad, amor, humor y fluir.

Si la conciencia, la tolerancia a la frustración y la capacidad de autogenerar

emociones positivas para alcanzar las metas de la existencia se incluyen entre las
emociones, la cognición y el comportamiento, asumimos que la regulación de las emociones
es una capacidad flexible y que, además del aprendizaje, existe un riesgo de supervisión. y
adaptarse a los sentimientos propios y de los otros (Trigo, Gaeta González, Martínez , &
Otero Pérez , 2020)

La regulación emocional en el profesorado

El estudio de la IE (inteligencia emocional) entre el profesorado ha aumentado

en los últimos años, quizás porque el número de influencias psicológicas como la
depresión y la ansiedad entre el profesorado es elevado, en especial entre los
profesores jóvenes que provienen de condiciones laborales desfavorables. Dicho esto,
debe tenerse en cuenta que el estrés no sólo es consecuencia del entorno laboral, sino
incluso de la forma de reaccionar de la persona.
Por tanto, la competencia socioemocional del profesorado es un indicador
importante de la práctica docente y de las relaciones interpersonales en el contexto
escolar. Se sabe que los docentes con altos niveles de IE (inteligencia emocional)
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exhiben una mayor satisfacción laboral, ajuste y rendimiento, reciben evaluaciones más
positivas y favorables por parte de otros profesores y agentes educativos. Por eso, un
profesor que practique correctamente la regulación de las emociones desarrollará una
mayor confianza y relación con sus alumnos.

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Tema 2: Bienestar Docente

2.3 Subtema 1: Estrategias de relajación (mindfulness)

Según (Donald Altman, 2014) el mindfulness es una medicina poderosa,
científicamente probada, para liberarse de los pantanos emocionales y de los hábitos
irracionales, para vivir con plena conciencia y mayor libertad. En lo que puede ser una
de las etapas de transición más rápidos de la historia, el mindfulness es un chaleco
salvavidas construido con resiliencia que nos mantiene a flote y extiende la puerta a un
año curativo de aceptación y compasión.

En esencia, nos lleva a un mayor equilibrio en relación al mundo exterior

estresante y en nuestra experiencia interior de la mente, el cuerpo y los pensamientos.
En otras palabras, el mindfulness es una medicina poderosa, científicamente
comprobada, para liberarse de los pantanos emocionales y de las costumbres
irracionales, para vivir con plena conciencia y mayor soltura.

Por tanto, este tipo de meditación es la clave para calmar los trastornos
mentales que nos ocupan la cabeza. La práctica de estos ejercicios se basa en ser
consciente del momento. La intención es aprender a relacionarnos directamente con lo
que ocurre en nuestra vida y afrontar las situaciones de forma más tolerable.

¿Por qué se hace esto?

Practicar estos ejercicios es muy beneficioso, en especial para distintos ámbitos
como la ansiedad, la depresión, los trastornos mentales, los trastornos de la forma de
ser, los trastornos de la conducta alimentaria y diversas dolencias físicas. Conocerse y
tolerar las emociones negativas significa mejorar muchos puntos de la existencia como
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el trabajo, las relaciones, la sanidad física y la capacidad de mejorarse. Por tanto, es

importante que las personas apliquen esta técnica de relajación en su vida diaria.

Tipo de técnicas de Mindfulness

Según el ámbito en el que se quiera trabajar, existen diferentes tipos de técnicas
mindfulness. La técnica consiste en practicar ejercicios centrados en diferentes ramas:

• Ejercicios mindfulness de respiración: Atender a la respiración es una destreza

muy importante para aprender mindfulness. Una persona que empieza a realizar

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este tipo de ejercicio debe ser consciente de su atención, pese a que la pierda,
debería volver a su objetivo original.
• Práctica de mindfulness para observar las emociones: Una de las características
más importantes de la práctica de mindfulness es no examinar las emociones. No
debemos identificar ni rechazar a nadie, sino observarlo y aceptarlo, tanto positivo
como negativo. Esto creará tolerancia para todos ellos.
• Práctica del micro mindfulness: Para continuar con el método de mindfulness es
fundamental realizar ejercicios de poca duración en la vida diaria.
• Ejercicios mindfulness de conciencia corporal: Esta práctica requiere explorar y
prestar atención a tu cuerpo. Del mismo modo es necesario centrarse en aceptar los
sentimientos y no en cambiarlos.
• Ejercicios mindfulness de paciencia al dolor: En este ejercicio, el sujeto intenta
mejorar la tolerancia al dolor y desarrollar habilidades en favor de la mejora física.

2.4 Subtema 2: Estrategias de bienestar

Un concepto más amplio del bienestar del docente: el engagement en el trabajo

Según (Laura Bermejo Toro, 2016) plantea el bienestar docente “como una
propuesta que no es una alternativa a la psicología tradicional centrada más en lo
negativo, en la enfermedad o en las debilidades, sino como complemento de éstas y en
las fortalezas y el óptimo funcionamiento humano”.

Este nuevo enfoque positivista incluso ha surgido en el estudio del bienestar

laboral, reconociendo que el trabajo no sólo tiene efectos negativos sobre la sanidad,
sino que incluso tiene en cuenta los distintos efectos beneficiosos que son fuente de
salud, tales como el aumento de la satisfacción y la autoestima, la actividad física y
mental, el desarrollo de un trabajo significativo, la interacción social, la consideración
del salario, etc.
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POLOS OPUESTOS EN EL BIENESTAR DOCENTE

Engagement: Vigor, dedicacion, absorción

Burnout: Agotamiento, despersonalización, baja realización

personal

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Igualdad de demandas y medios del trabajo para el bienestar docente

Los estudios han demostrado que lo que más contribuye al bienestar del
profesorado (menos agotamiento y mayor compromiso) no es la presencia de exigencias
laborales, sino el trabajo y la capacidad de atenderlas. Esto significa que las exigencias
laborales pueden convertirse en un reto que no se convierte en un problema si tenemos
los recursos suficientes para hacerle frente.

Entre los recursos laborales que contribuyen a un mejor bienestar del profesorado,
destacan los siguientes:

• Consiga independencia y control sobre su trabajo.

• Disponer de información suficiente para reducir la ambigüedad en la función
docente.
• Obtener un buen soporte social de los compañeros y de la dirección del centro de
aprendizaje.
• Trabajar en un entorno innovador, estimulante y con recursos materiales y
técnicos.

Estrategias de afrontamiento que fomentan el bienestar docente.

Las estrategias de afrontamiento cognitivo y conductual relacionadas con un

mayor compromiso con la labor del profesor son las más proactivas y positivas, es decir,
avisan de los inconvenientes para intentar anticiparlas de forma optimista sin embargo
realista. (Laura Bermejo Toro, 2016)

En otras palabras, puede haber estrategias cognitivas como la planificación

racional, pensar en los pros y contras de diferentes situaciones o una interpretación
positiva de los acontecimientos estresantes, por ejemplo, pensar: "No es tan grande",
hay cosas peores" o "Puedo vivir con esto"; o en estrategias de comportamiento,
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utilizando comportamientos agresivos, buscando apoyo social o resolución racional de

inconvenientes.

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3. Preguntas de Comprensión de la Unidad

¿Pregunta de comprensión Nro. 1?

¿Qué entiende por emoción?
Son reacciones psicológicas que representan las formas de adaptarse de un ser cuando
experimenta un objeto, un ser, un lugar, un evento o un recuerdo significativo.
¿Pregunta de comprensión Nro. 2?
¿Qué actividades podemos realizar para que los niños conozcan sus emociones
y apliquen lo que es la regulación emocional?
• Crear un diccionario de emociones propias
• Realizar una actividad donde ellos dibujen sus emociones
• Realizar juegos de dominio de sentimientos

¿Pregunta de comprensión Nro. 3?

¿Con sus propias palabras que comprende por mindfulness?
Es el foco de atención en el presente, una forma de recibir toda la atención, centrarse
en lo que está pasando “aquí y ahora”, aceptándolo sin dudarlo, sin intentar cambiarlo,
o sin decidir nada.
¿Pregunta de comprensión Nro. 4?
¿Cuáles son las tres dimensiones del engagement en el trabajo?
• El vigor
• La dedicación
• La absorción
¿Pregunta de comprensión Nro. 5?
¿Qué puedo hacer para disfrutar de un mayor bienestar en mi empleo como
docente?
• Adoptar un estilo de vida saludable (alimentación saludable, ejercicio físico, etc.).
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• Sé consciente de tu estado emocional.

• Intente proporcionar el tiempo dedicado al trabajo, las actividades de ocio y la vida
social
• Planificar tu tiempo con objetivos realistas. Invertir 10 minutos al día en la
planificación de su agenda es muy rentable.

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4. Material Complementario

Los siguientes recursos complementarios son sugerencias para que se pueda ampliar
la información sobre el tema trabajado, como parte de su proceso de aprendizaje
autónomo:

Videos de apoyo:
Inteligencia emocional-Daniel Goleman-Resumen animado
https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I&t=204s
Ecología emocional. Bienestar docente
https://www.youtube.com/watch?v=FvNmavjyyOg

Bibliografía de apoyo:
Ministerio de Educación. (2019). La salud emocional en la educación inicial. Pasa la
voz, 1 - 20.

Links de apoyo:
file:///C:/Users/PC/Downloads/Dialnet-GuiaPromocionDelBienestarEmocional-
767166.pdf

http://servicio.bc.uc.edu.ve/multidisciplinarias/educacion-en-valores/v2n16/art07.pdf

https://dspace.uib.es/xmlui/bitstream/handle/11201/848/Compte%20Boix%20Almuden
a..pdf?sequence=1&isAllowed=y

file:///C:/Users/PC/Downloads/Dialnet-BienestarDocenteDuranteLaPandemiaCOVID19-
8110295.pdf

https://www.redalyc.org/pdf/1610/161024437009.pdf
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5. Bibliografía

Bisquerra, R. (2011). Educacion emocional: Propuestas para educadores y familias.

España: DESCLÉE DE BROUWER, S.A.

Diego, I. M., Serrano, Á., Conde, C., & Cabello, E. (2006). TECNICAS DE
RECONOCIMIENTO AUTOMÁTICO DE EMOCIONES. Revista Electrónica
Teoría de la Educación. Educación y Cultura en la Sociedad de la Información.,
7(2), 1-21.

Donald Altman. (2014). 50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA

ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR. Málaga: SIRIO, S.A.

Laura Bermejo Toro. (2016). Bienestar docente. Estrategias para una vida
emocionalmente más saludable en el trabajo del profesor. Padres Y
Maestros(368), 18-23.

Martín de, D. I., Serrano, Á., Conde, C., & Cabello, E. (2006). TECNICAS DE
RECONOCIMIENTO AUTOMÁTICO DE EMOCIONES. Revista Electrónica
Teoría de la Educación. Educación y Cultura en la Sociedad de la Información.,
7(2), 1-21.

Rafael Bisquerra Alzina. (2003). EDUCACIÓN EMOCIONAL Y

COMPETENCIASBÁSICAS PARA LA VIDA. Revista de Investigación Educativa,
21(1), 7- 43.

Trigo, S. S., Gaeta González, M. L., Martínez , V., & Otero Pérez . (2020). Impacto de la
regulación emocional en el aula: Un estudio con profesores españoles. Revista
Interuniversitaria de Formación del Profesorado, 95(34.2), 225-246.
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