Protocolo de Contenció

Basado en contextos de Desregulación Emociona

Priscilla Rodríguez Soto

Estudiante Psicopedagogía
Introducción

El bienestar emocional de los docentes en Chile es fundamental para brindar una educación de
calidad. Sin embargo, debido a la exigencia natural de su trabajo, los docentes constantemente
enfrentan situaciones que pueden desregular sus emociones, lo cual conlleva a un mal manejo y
gestión de estas. La desregulación emocional puede manifestarse en forma de estrés, agotamiento,
llanto impulsivo, ansiedad o incluso agresión. Para abordar esta problemática, se desarrolla el
siguiente protocolo sobre contención emocional, diseñado y enfocado específicamente hacia los
docentes que se desempeñan en cada establecimiento educacional de este país.
El siguiente protocolo tiene como propósito entregar orientaciones que faciliten la identificación y
el reconocimiento de dichas características con el fin de comprender y regular cada emoción
presente en los actores ya mencionados, para un adecuado manejo de forma efectiva y eficaz ante
las situaciones desafiantes que se presenten y puedan enfrentar a diario en su entorno laboral. Cabe
señalar que este también se basa en una serie de estrategias y técnicas respaldadas por las
investigaciones en bienestar emocional, tales como; Autoconciencia emocional, Técnicas de
regulación emocional, Estrategias para enfrentar el estrés, y la promoción de un entorno laboral
saludable emocionalmente.
Tal como nos menciona Etxebarria, 2002 que para lograr una regulación de la experiencia subjetiva
se requieren cuatro elementos específicos La regulación de la confrontación con los hechos. La
regulación del procesamiento de la información tanto externa como interna. La regulación de las
reacciones fisiológicas y La regulación de las tendencias expresivas y conductuales.
Al implementar cada una de las orientaciones que se mencionaran, se espera que los docentes
experimenten una mejora significativa en su bienestar y manejo emocional, por lo tanto, podrán
enfrentar de manera más efectiva y positiva las demandas de su trabajo brindando un ambiente de
aprendizaje; adecuado, significativo y saludable.

Etxebarria, I. (2002). La regulación de las emociones. En P. Fernández Berrocal y N. Ramos Díaz

(Eds.), Corazones inteligentes (pp. 449-476). Barcelona, España: Kairós.

https://www.redalyc.org/journal/2430/243058940007/html/

¿Que entendemos por regulación emocional?

La regulación emocional se refiere a la capacidad de controlar, gestionar y expresar nuestras

emociones de manera efectiva. Implica ser consciente de nuestras propias emociones,
comprenderlas y ser capaz de regularlas para adaptarse a diferentes situaciones y contextos esta
implica varios procesos, como el reconocimiento y la identificación de nuestras emociones, la
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comprensión de su origen y significado, así como la capacidad de manejar y responder
adecuadamente a esas emociones. Incluye también la capacidad de regular la intensidad de las
emociones y de manejar el estrés y las situaciones difíciles.
Una buena regulación emocional nos permite manejar las emociones negativas de manera
constructiva, evitando reacciones impulsivas y desadaptativas, fomentando respuestas más
equilibradas y saludables. También nos ayuda a expresar nuestras emociones de manera apropiada y
a construir relaciones interpersonales más satisfactorias.

¿Qué sucede cuando existe un contexto de desregulación emocional

en un docente?

Cuando un docente experimenta desregulación emocional, puede tener un impacto significativo en

su desempeño profesional y en el ambiente de aprendizaje, desfavoreciendo el clima en el aula.
Algunas de las causas más conocidas que desencadenan en una desregulación emocional docente
son; Sobre carga de trabajo, falta de apoyos y recursos, exposición a situaciones complejas,
exigencias académicas y presión por los resultados, entre otras. En consecuencia, la desregulación
emocional en un docente afecta a la totalidad de la comunidad educativa, debido a la baja o nula
motivación de enseñanza.

Propósito de la contención emocional enfocado en docentes de

diversos contextos educativos.

El propósito de la contención emocional en los docentes es proporcionarles un espacio seguro y de

apoyo para expresar y manejar sus emociones de manera saludable, promoviendo el bienestar
emocional para que los docentes aprendan a reconocer, comprender y gestionar sus propias
emociones. Esto les permitirá mantener un equilibrio emocional saludable y reducir el estrés y la
carga emocional asociados con su trabajo. Fomentando la empatía y la conexión con los estudiantes

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Esto facilita la creación de un ambiente de aprendizaje más seguro y de apoyo, lo que a su vez
promueve el éxito académico y emocional de los estudiantes, mejorando la calidad de la enseñanza,
cuando los docentes están emocionalmente contenidos, pueden concentrarse mejor en su labor
educativa. Al tener un mayor control emocional, pueden tomar decisiones más efectivas,
comunicarse de manera más clara y establecer relaciones más positivas con los estudiantes.
En resumen, la contención emocional en los docentes tiene como propósito principal promover su
bienestar emocional, prevenir el agotamiento, mejorar la calidad de la enseñanza, fomentar la
conexión con los estudiantes y fortalecer su resiliencia. Esto contribuye a un entorno educativo más
saludable y beneficia tanto a los docentes como a los estudiantes.

Definición de conceptos.

1. Regulación emocional: Se refiere al proceso mediante el cual una persona maneja, modula y
controla sus emociones de manera efectiva. Implica la capacidad de reconocer, comprender y
responder de manera adecuada a las propias emociones y a las de los demás.

2. Autoconciencia emocional: Es la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones,

así como de identificar los factores desencadenantes y las respuestas emocionales asociadas.
Implica estar consciente de cómo las emociones influyen en el pensamiento, el comportamiento y el
bienestar personal.

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3. Autorregulación emocional: Se refiere a la capacidad de controlar y gestionar las propias
emociones de manera adaptativa. Implica la habilidad de regular la intensidad, la duración y la
expresión de las emociones, así como de elegir respuestas emocionales apropiadas en diferentes
situaciones.

4. Inteligencia emocional: Es la capacidad de reconocer, comprender y manejar las propias

emociones y las de los demás. Incluye habilidades como la autoconciencia emocional, la
autorregulación emocional, la empatía y las habilidades sociales. La inteligencia emocional es
fundamental para las relaciones interpersonales, la toma de decisiones y el bienestar emocional.

5. Estrategias de regulación emocional: Son las técnicas y enfoques utilizados para manejar y
regular las emociones. Pueden incluir técnicas de relajación, respiración profunda, reevaluación
cognitiva, expresión emocional adecuada, búsqueda de apoyo social, entre otros.

6. Resiliencia emocional: Es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones estresantes o

adversas. Implica la habilidad de regular las emociones de manera efectiva, mantener una actitud
positiva y encontrar recursos internos y externos para hacer frente a los desafíos emocionales.

Etapas de la desregulación emocional

Etapa 1
Dificultades de identificación emocional: En esta etapa, el docente puede tener dificultades para
identificar y comprender sus propias emociones. Puede haber confusión o falta de conciencia
emocional, lo que dificulta la capacidad de regular y gestionar las emociones de manera saludable.
Esto puede manifestarse en cambios rápidos de humor, reacciones emocionales intensas o
dificultades para expresar de manera adecuada lo que se siente.
Etapa 2
Patrones de desregulación: En esta etapa, los patrones de desregulación emocional se vuelven más
evidentes y recurrentes. El docente puede experimentar dificultades para regular las emociones, lo
que puede llevar a respuestas emocionales desproporcionadas o impulsivas. Puede haber cambios
frecuentes en el estado de ánimo, dificultad para manejar el estrés o la ansiedad, y comportamientos
autodestructivos como el abuso de sustancias con el fin de evitar equívocamente la desregulación
emocional.
Etapa 3

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Búsqueda de estrategias de regulación: En esta etapa, el docente busca activamente formas de
regular sus emociones de manera más saludable. Puede buscar ayuda profesional, como terapia o
asesoramiento, para aprender habilidades de regulación emocional y herramientas prácticas para
gestionar el estrés. También puede explorar técnicas de autorregulación, como la meditación, el
ejercicio físico, la escritura o el arte, para encontrar métodos que le ayuden a regular sus emociones
de manera más efectiva.

Es importante destacar que la desregulación emocional puede ser compleja y que cada persona
puede experimentarla de manera diferente.

¿Como prevenimos contextos de desregulación emocional?

Para prevenir la desregulación emocional en docentes requiere de un enfoque integral en el cuidado

de la salud emocional. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:

1. Autoconocimiento emocional: Fomentar la conciencia emocional y el conocimiento de las

propias emociones es fundamental. Esto implica identificar y comprender las emociones propias, así
como reconocer los desencadenantes emocionales y los patrones de respuesta.

2. Autocuidado: Dedicar tiempo regularmente a cuidar de uno mismo es esencial. Esto puede incluir
actividades como el ejercicio físico regular, una alimentación saludable, dormir lo suficiente,
practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, y establecer límites
saludables en las relaciones y actividades diarias.

3. Habilidades de regulación emocional: Las habilidades y técnicas de regulación emocional puede

ser de gran ayuda. Esto puede incluir la identificación de estrategias de afrontamiento saludables,
como hablar sobre las emociones con personas de confianza, utilizar técnicas de relajación, o
practicar actividades que generen bienestar emocional, como la música, el arte o la escritura.

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4. Gestión del estrés: El estrés crónico puede contribuir a la desregulación emocional. Por lo tanto,
es importante aplicar técnicas de manejo del estrés, como establecer límites, establecer rutinas
saludables, practicar actividades de relajación y buscar el equilibrio entre el trabajo y la vida
personal.

¿Qué hacer en caso de una desregulación emocional?

Cuando alguien experimenta una desregulación emocional, es importante tomar medidas para
gestionar y recuperar el equilibrio emocional.

Medidas de autocuidado

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 Hace una pausa Informa a alguien de confianza
que pueda ayudarte a procesar y
Retírate a un lugar tranquilo sin manejar tus emociones de
estimulos externos. manera más efectiva.

Observa cómo tus emociones Tómate un momento para

están afectando tu cuerpo y tu identificar y etiquetar las
mente. Presta atención a las emociones que estás
señales físicas, como la tensión experimentando. Esto te ayudará
muscular o la respiración a entender mejor lo que estás
acelerada, y a los pensamientos sintiendo.
negativos o distorsionados.

Si sientes que tus emociones

están fuera de control, date
permiso para tomar un descanso.
Retírate a un lugar tranquilo
donde puedas relajarte y
recuperarte. Puedes practicar
técnicas de relajación, como la
respiración profunda.

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Medidas de apoyo y contención emocional

Establece un ambiente seguro: Crea un

Valida sus emociones: Hazle saber a al
espacio tranquilo y seguro donde el
docente que sus emociones son válidas y
docente pueda expresar sus emociones
comprensibles. Evita minimizar sus
sin temor a ser juzgado. Escucha
sentimientos o decirle que "se calme".
activamente y muestra empatía, evitando
Escucha con atención y valida sus
cualquier crítica o invalidación de sus
experiencias emocionales.
sentimientos.

Fomenta la comunicación abierta: Anima Ofrece tu presencia: Estar presente y

al docentea hablar sobre lo que está disponible es importante. Puedes ofrecer
sintiendo y a compartir sus pensamientos. tu apoyo simplemente escuchando sin
Pregunta cómo puedes ayudar y si hay interrumpir ni tratar de solucionar el
algo específico que necesite en ese problema. A veces, solo necesitan alguien
momento. que los escuche y los entienda.

Sugiere técnicas de regulación

Ayuda a identificar patrones: Si notas que emocional: Puedes ofrecer sugerencias
el docente experimenta desregulación sobre técnicas de regulación emocional
emocional recurrente, ayúdalo a que pueden ayudar, como la respiración
identificar patrones o desencadenantes profunda, la meditación, el ejercicio físico
específicos. Esto puede ayudarles a tomar o la escritura terapéutica. No impongas
conciencia y a desarrollar estrategias de ninguna técnica, pero hazle saber que hay
afrontamiento adecuadas. herramientas disponibles si está
interesado en probarlas.

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Conclusión

En conclusión, el protocolo de desregulación emocional en docentes es una guía o conjunto de

pasos que se implementa para abordar y manejar la desregulación emocional en el ámbito
educativo. Este protocolo tiene como objetivo principal proporcionar apoyo y recursos a los
docentes para que puedan regular sus emociones de manera saludable y mejorar su bienestar
emocional.
Al implementar este protocolo, se busca prevenir el agotamiento emocional y el desgaste
profesional en los docentes, mejorar la calidad de la enseñanza, fomentar la empatía y la conexión
con los estudiantes, y fortalecer la resiliencia emocional.

Bibliografía

Etxebarria, I. (2002). La regulación de las emociones. En P. Fernández Berrocal y N. Ramos Díaz

(Eds.), Corazones inteligentes (pp. 449-476). Barcelona, España: Kairós.

https://www.redalyc.org/journal/2430/243058940007/html/

Acuña, F. (2015) Del malestar al agobio: Un paso significativo en la rearticulación del movimiento
docente. CYPER Centro de investigación periodística. Recuperado en
http://ciperchile.cl/2015/06/10/del-malestar-al-agobio-un-paso-significativo-enla-re-articulacion-
del-movimiento-docente/

https://repositorio.uchile.cl/bitstream/handle/2250/189001/Caracteristicas-emocionales-del-trabajo-
de-docentes.pdf?sequence=1

https://www.redalyc.org/jatsRepo/274/27450136014/html/index.html

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