GRUPO 4

Nutrición y requerimiento energético en adolescente de 11 a 17 años

1. Necesidades nutricionales en el adolescente de 11 a 17 años para el abastecimiento
energético y formación de estructuras.
Energía
Proteínas
Grasas
Hidratos de Carbono
Vitaminas
Minerales
2. ¿Qué trastorno de hábitos alimenticios desarrolla un adolescente de 11 a 17 años?
trastornos de conducta alimentaria como la anorexia, bulimia y obesidad.
3. ¿Cuáles son los factores que están incluidos en el requerimiento nutricional del
adolecente de 11 a 17 años?
Los factores que se deben considerar en el requerimiento nutricional de un adolescente
de 11 a 17 años incluyen:
- La edad y el sexo del adolescente.
- El estado de salud, tales como alergias, intolerancias o enfermedades crónicas.
- La actividad física y el nivel de actividad diaria del adolescente.
- El peso y la estatura del adolescente.
- El nivel de crecimiento del adolescente
4. ¿Cuáles son los 5 grupos de alimentos que necesita una dieta equilibrada en el
requerimiento energético del adolescente de 11 a 17 años?
CEREALES.
VERDURAS.
FRUTAS.
LACTEOS.
CARNES.
AZUCARES.
GRASAS.
5. ¿Qué factores modifican el requerimiento energético en adolescente de 11 a 17 años?
Tamaño corporal ya que una persona pequeña necesita menos energía que una grande y
tasa metabólica basal varia y puede verse afectada por factores como una enfermedad de
la glándula tiroides
6. ¿Qué vitaminas y minerales son necesarios para el desarrollo y crecimiento en
adolescente de 11 a 17 años?
Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de
los adolescentes. Algunos de los nutrientes importantes para los adolescentes son el
hierro, el calcio, el zinc, la vitamina D y las vitaminas del complejo B12.
El hierro es importante para la producción de glóbulos rojos y la prevención de la anemia.
El calcio es necesario para el crecimiento y la fortaleza de los huesos. El zinc es importante
para el crecimiento y la reparación de los tejidos. La vitamina D es necesaria para la
absorción de calcio y el crecimiento óseo. Las vitaminas del complejo B, como la vitamina
 B6, la vitamina B12 y el ácido fólico, son importantes para el metabolismo energético y la
producción de glóbulos rojos.
7. ¿Cuál es la importancia de la nutrición y el requerimiento energético en adolescente de
11 a 17 años?
Una buena alimentación permite que l los niños crezcan y se desarrollen plenamente en
todas las etapas de sus vidas, por ello es muy importante que desde pequeños reciban
alimentos que les proporcionen todo lo que su cuerpo necesita para gozar de una buena
salud. En la adolescencia las necesidades energéticas son superiores a las de cualquier
edad. La velocidad de crecimiento y el sexo condicionan cambios en la composición
corporal, y, por tanto, en la cantidad de masa magra, que es el principal condicionante del
gasto energético basal.
8. ¿Cuál es la distribución calórica recomendada para adolescente de 11 a 17 años?
La distribución calórica recomendada por dia es del 20-25% en el desayuno, 30-35%
almuerzo, 15-20% meriendas y 25%c cena
9. ¿Cuántas calorías al día requiere un adolescente de 11 a 17 años?
Los adolescentes requieren entre 1900 y 2200 kcal/ día y los varones entre 2500 y 3000
kcal/día
10. ¿Qué síntomas presenta un adolescente con alto nivel de zinc en el organismo?
Los síntomas de exceso de zinc pueden incluir náuseas, diarrea, dolor abdominal y
calambres. Aunque el zinc es un nutriente necesario para el crecimiento, el desarrollo y la
salud, el exceso de zinc puede causar problemas serios. Los alimentos ricos en zinc son las
legumbres, el pescado, los huevos y los cereales integrales, así como algunos suplementos.