Patricio Carrasco

lidia linares
Brian Ramírez
Fabián Sánchez
Introducción
• A continuación veremos el concepto de “pliometria”
saber que es y como se aplica en nuestros deportes
favoritos.
¿Que es la pliometria?
*Lapliometría es un circuito de movimientos que
busca mejorar la reacción corporal y esforzar los
músculos; obteniendo una reacción de
movimientos en tiempo real.
Que tan útiles son?
Son muy útiles ya que con ellos mantenemos un
funcionamiento corporal adecuado con músculos
activos, pero sobre todo porque el ejercicio en general es
la mejor manera de mantenernos sanos y tener siempre
una calidad de vida excelente…
¿Para que sirve ?
Sirve para:
-Mejora la longitud de los músculos.
-Obtener mayor rendimiento.
-Mayor velocidad.
-Desarrollar la fuerza muscular.
Polimetría y sus contracciones.
La polimetría tiene tres tipos de contracciones:
1) Isométrica: Es una contracción que ocurre cuando ejercimos
fuerza pero nuestro musculo aparentemente no esta en movimiento
y nosotros tampoco

por ejemplo:
cuando empujamos un muro de contención y el muro no se desplaza
pero nosotros si ejercemos fuerza aunque no ejerzamos trabajo.
2) Concéntrica: Cuando la fuerza esta dirigida al centro del musculo y este
por ende ejerce un movimiento de extensión de la articulación.
Por Ejemplo.
Al patear una pelota o al boxear, etc. cualquiera de estas actividades que
ejerza una extensión de una de las articulaciones.
3) exentica: consiste en flexionar las extremidades, debido a una fuerza
externa.
En que deportes se aplica?
*Se aplica en todos los deportes que requieren actividad
física de gran exigencia , como el futbol
, tenis, boxeo, ciclismo, etc.
Algunos ejercicios Pliometricos….
Conclusión:

*Se podría decir que la pliometria es una especie de

técnica de ejercicios que se realizan antes y despues de
hacer un deporte, la cual ayuda para mejorar la eficiencia
de la resistencia, velocidad ;aplicada en diversos
deportes.
También aprendimos que la pliometria se encuentra en
nuestra vida cotidiana y por supuesto en todos o casi
todos los deportes .