LA EXCESIVA EXPOSICIÓN DE LAS PERSONAS A TRAVÉS DE LAS REDES

SOCIALES.

Vivimos en una época donde la mayoría de la humanidad hace uso de las redes
sociales, ya sea por entretenimiento, para darse a conocer como persona, u ofrecer un
producto, servicio, o talento. Actualmente es común ver que las personas inviertan
gran parte de su tiempo, interactuando en las redes sociales, llevándolas a exponer su
privacidad, transmitiendo por estos canales de comunicación; fotografías, estados de
ánimos, datos importantes acerca de su vida, entre otros materiales, esto, debido al
consumismo e impacto que esta red social ha ocasionado a lo largo de los años.

El impacto de exposición excesiva está afectando a todas las edades, desde los infantes,
hasta las personas mayores que aprenden a manipular la red social, creando hábitos
dañinos que no solo produce cansancio psicológico, si no también físico, ya que al estar
tanto tiempo expuesto ante una pantalla maltrata la vista y puede generar grandes
dolores de cabeza.

El porcentaje más influenciado por las redes sociales son los adolescentes, los cuales
hacen uso excesivo de ella, no siendo capaz de controlar el tipo expuesto a este medio,
ocasionando un cansancio mental, incurriendo a la perdida de habilidad para
socializar, cambios de humor, cambios de comportamiento, baja autoestima y
enfermedades psicológicas por la adicción del uso incontrolado de la tecnología. Así
mismo, se ven vulnerables ante los peligros que tiene estar en la red, ya que se les
facilita tener comunicación con personas que no conocen, es por ello que los padres
deberían tener mas control sobre el tiempo que los adolescentes permanecen en la
web, pero en muchas ocasiones es difícil ese control por medio de los padres, ya que es
tata su exposición que se hace incontrolable incluso con la figura paternal.
Aunque a estas alturas las redes sociales ocupan gran parte de nuestra vida, a cada vez
más personas se les dificulta trazar una clara línea entre su vida privada y la vida
pública. ¿Se puede hacer algo al respecto?

El principal riesgo: la exposición

Dentro de las muchas características que definen a las redes sociales, una de las más
importantes tiene que ver con la exposición de sus usuarios. Esto puede darse de forma
audiovisual (imágenes, videos y/o audios) y textual (opiniones o comentarios).

Desde aquel boom de Facebook en 2008 hasta el día de hoy, muchas personas de estilo
más extrovertido alimentaron aún más su propia naturaleza. Otras, con un perfil
introvertido, contaron con un espacio para observar y participar sin exponerse y hasta
en algunos casos descubrir una faceta más desinhibida hasta ahora desconocida.

En sus principios, las noticias de redes sociales más populares tenían que ver con
alguna imagen llamativa, comentarios graciosos o videos que causan curiosidad. En
otras palabras, las redes tenían un fin prácticamente de entretenimiento e “inofensivo”.

Conforme fueron creciendo y adquiriendo relevancia, las redes lograron ganarse un rol
mucho más importante lo cual permitió a emprendedores, empresas, artistas
o influencers darse a conocer. En paralelo, nuestro nivel de exposición a las redes se
volvió también mucho más significativo y sensible, pudiendo afectarnos
individualmente, así como también a nuestros vínculos más cercanos.

Algunas de las principales fuentes de este fenómeno son:

 Pérdida de privacidad

Al compartir información en redes sociales, se corre el riesgo de que esta información

se haga pública y pueda ser vista por cualquier persona, lo que puede llevar a la
pérdida de privacidad y a la exposición de información personal sensible.

 Ciberacoso

La exposición en redes sociales también puede aumentar el riesgo de ciberacoso, ya

que las personas pueden ser objeto de comentarios ofensivos, burlas o amenazas por
parte de otros usuarios.
  Adicción a las redes sociales

El uso excesivo de las redes sociales puede llevar a la adicción, ya que la facilidad de
acceso a estos canales, con infinidad de contenidos, nos lleva a querer estar enterados
«al instante» o en «tiempo real» de lo que está pasando. Cada vez que salta una
notificación tenemos la tentación de estar conectados a los dispositivos digitales, lo que
puede tener graves consecuencias en nuestra salud mental y emocional. (Sombielle,
2023)

 Distracciones

El uso constante de las redes sociales puede distraer a las personas de sus
responsabilidades y actividades cotidianas, lo que conlleva un impacto negativo en su
productividad y rendimiento.

 Consecuencias de autoestima

El estar expuestos en redes sociales también puede generar ansiedad en las personas al

compararse con otros usuarios y sus supuestas «vidas perfectas», lo cual puede
impactar en su autoestima y en la percepción que tienen de sí mismos.

Consejos para un adecuado uso de las redes sociales

 Establecer límites de tiempo

Es recomendable establecer un límite de tiempo diario para el uso de redes sociales.

Esto puede ayudar a evitar una exposición excesiva y fomentar un uso más equilibrado
de las mismas.

 Desactivar las notificaciones

Desactivar las notificaciones de las redes sociales puede ayudar a evitar la tentación de
revisar constantemente las redes y, en consecuencia, reducir el tiempo de exposición
en ellas.
  Evitar el contenido compartido

Antes de compartir contenido en redes sociales, es importante evaluar si

es apropiado o no y si puede generar consecuencias negativas, como la exposición de
información personal sensible.

 Aprender a decir «no»

Es importante aprender a decir «no» a solicitudes de amigos, familiares o colegas de

trabajo para conectarse en redes sociales, especialmente si se tiene una preocupación
por la privacidad y/o se siente que se necesita más tiempo para uno mismo.

 Priorizar la interacción en persona

En lugar de depender en gran medida de las redes sociales para interactuar con los
demás, es importante priorizar la interacción en persona, lo que puede ayudar a
establecer conexiones más auténticas y significativas. (Sombielle, 2023).

Las redes sociales han cumplido su objetivo, que es el de ser un medio de

comunicación eficiente, que acerca a la gente que está lejos pero lamentablemente
también puede alejar a la gente más cercana por ser un distractor.

El uso de redes como Facebook, twitter o instagram es una nueva condición natural,
pero utilizarlas compulsivamente trae implícitos problemas psicológicos. Claramente
son parte de las nuevas formas de estar conectado con otros y son un factor de
socialización “indispensable”.

Estar constantemente verificando las actualizaciones de las redes sociales tiene

consecuencias negativas como la poca atención que prestamos en el trabajo, en la
universidad, etc. Realmente no medimos el impacto que puede causar el uso
compulsivo de los teléfonos o tabletas, tanto que los jóvenes acostumbran a usarlos y
responder mensajes mientras manejan sin importar el riesgo.

Los usuarios compulsivos llegan a experimentar una pérdida de bienestar cuando ven
publicaciones de amigos, de situaciones que no están dentro de lo que ellos pueden
hacer. Desarrollan una ansiedad al no estar activos en las redes sociales y de querer
estar enterados en cualquier momento de lo que sucede. Esto es conocido como “fomo”
se desprende de la contracción en inglés de fear of missing out traducido como miedo a
perderse algo, es la ansiedad de que algo emocionante o interesante puede ocurrir en
algún lugar en el que no se está.

Las redes sociales son muy populares, todos queremos acceder a ellos y así conocer
nuevos amigos y además sirve como medio de expresión. Definitivamente es mucho
más fácil hacer amigos en la red que en una fiesta, por esto, a los jóvenes les resulta
más fácil y divertido encontrarlos tras una computadora, sin embargo.

Los jóvenes acostumbran utilizarlas para expresar todo lo que quieren, sienten,
publican fotos y videos, comentan estados, incluso las usan para decir dónde están y
con quien. Esto me parece muy normal, pero algo que causo mi atención es algo muy
vergonzoso que acostumbran hacer algunas adolescentes es subir fotografías con ropa
interior… ¡Ni en broma hagamos esto! Mejor coloquen fotos donde se vean bonitas o
normales, no hace falta exponernos para parecer interesantes o por querer llamar la
atención.

El uso de las redes sociales nos ha dejado algunos daños colaterales y espero que al
mencionarlos corrijamos esto. Los usuarios han “aprendido” a escribir con grandes
faltas de ortografía, con errores de redacción, abreviaturas, que solo deforman nuestro
lenguaje, se escudan en que todos cometen los mismos errores y siguen con la
tendencia. (Barrios, 2014)

En definitiva, el uso excesivo de las redes sociales, puede ocasionar daños colaterales a
la juventud y futuras generaciones, ya que, como se pudo ver, estar sobre expuestos a
la red, puede aumentar el riesgo psicosocial en el mundo laboral o estudiantil tales
como; dependencia, depresión, ansiedad, impulsividad y hasta trastornos de déficit de
atención. Es por ello que se deberían promover no solo desde casa si no en las
instituciones estudiantiles un limite para el uso de ellas, y el caso de los adultos,
concientizarlos para un uso adecuado de estas plataformas, ya que como bien sabemos,
los hijos son el reflejo de lo que ven en casa, así que, si en casa estos aspectos son
controlados, pueden llevar a darles un mejor habito de vida, evitando que las redes
sociales afecten las capacidades socio motrices que las personas tienen.
 REFERENCIAS

Barrios, A. (20 de noviembre de 2014). Uso excesivo de las redes sociales. Obtenido de
La juventud opina : https://www.voicesofyouth.org/es/blog/uso-excesivo-de-
las-redes-sociales
Sombielle, J. (2023). Expocisión en las redes sociales: ¿Existe un limite sano?
Obtenido de Compartir en familia :
https://compartirenfamilia.com/colaborador/joaquin-sombielle