PROGRAMA RADIAL N.

° 10: Justificamos la importancia de la actividad física

para conservar una buena salud

Área curricular: Ciencia y Tecnología.

Propósito del programa:
Fecha de
Fundamenta su posición frente al sedentarismo y sus causas, resaltando
entrega:
los beneficios de la actividad física para mantener una vida saludable
junto a su familia.
Breve descripción del programa:
Primero, escucharán y analizarán una situación sobre cómo la falta de
actividad física puede perjudicar la salud de las personas. Después, a
partir de la situación, se problematizarán y plantearán una posible
explicación.

Luego, buscarán y analizarán información, a través del dialogo con sus

familiares y el uso de material bibliográfico.

Finalmente, harán una comparación de sus posibles respuestas con los

datos obtenidos, explicarán los beneficios de la actividad física para
mantener una vida saludable, para hacer su lista de actividades físicas
que practicarán con su familia.
Competencia:
Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres
vivos, materia y energía, biodiversidad, Tierra y universo.
Capacidades:
Comprende y usa conocimientos sobre los seres vivos, materia y
energía, biodiversidad, Tierra y universo.
Evalúa las implicancias del saber y del quehacer científico y tecnológico.

Evidencia:
Texto escrito en el cual justifica que las actividades físicas deben ser un
hábito continuo y permanente, acompañado de un listado de propuestas
de actividades físicas, para realizar como rutina familiar.

Criterio:
Justifica por qué las actividades físicas deben ser un hábito continuo y
permanente.
Ciclo V: 5. ° y 6. ° grados.
 Especificaciones Técnicas
Software: Adobe Audition
Formato: mp3
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre o mujer)
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico
Duración: 25 minutos

INTRODUCCIÓN

LOCUCIÓN AMBIENTE EFECTO DUR.

Fondo musical
que caracteriza
a Aprendo en
casa.
Profesora Blanca
¡Hola, niños y niñas de 5. ° y 6. ° grado de educación
primaria! mamás, papás y familiares que nos
acompañan, bienvenidos una vez más a nuestro
programa “Aprendo en casa”.
Soy la profesora Blanca y, hoy, junto a nuestros
amiguitos Carmen y David y el profesor Aníbal, los
acompañaremos en este programa de Ciencia y
Tecnología.

Estudiante David:
Hola, amigos y amigas que nos escuchan en todo el
Perú, estoy listo para seguir aprendiendo juntos.

Estudiante Carmen:
Hola, amiguitos de 5. ° y 6. ° grado, hoy seguiremos
divirtiéndonos y aprendiendo juntos.

Profesor Aníbal
Buenas tardes, niñas y niños del 5. ° y 6. ° grado y
familiares que nos acompañan. ¡Bienvenidos a su
programa “Aprendo en casa”! ¡Empecemos! (pausa, 5
seg).

Aplausos y
vítores.
Profesora Blanca:
¡Muy bien! Recuerden que debemos seguir
cuidándonos y cuidando a nuestra familia, por eso, no
olviden:
Agua corriendo.
- Lavarse las manos con agua y jabón varias
Manos
veces al día. enjabonándose.
- Usa bien la mascarilla al salir de casa.
- Mantén tu distancia entre personas. Ambiente calle.

David, recuerda a las niñas y niños que nos escuchan

en casa qué debemos tener en cuenta para iniciar el
programa.

Estudiante David: Fade in a

Gracias, profesora Blanca, por recordarnos estas cortina musical
recomendaciones. Amigas y amigos que no motivadora.
escuchan, para iniciar la clase, debemos tener todos
los materiales que necesitarán, como su lápiz o Cierre de
lapicero, regla, tijera, colores y su cuaderno u hojas cartuchera o
recicladas. mochila.
Cuadernos sobre
Estudiante Carmen: la mesa. Lápiz
También pidan a un familiar que los acompañe en sacapuntas.
durante todo el programa.

Profesor Aníbal:
Muy bien, David y Carmen. ¡Vamos a iniciar! El
nombre del programa de hoy es: Redoble de
tarola.

“Justificamos la importancia de la actividad física

para conservar una buena salud”, y el propósito de
nuestro programa radial de hoy es: fundamentar por
qué son beneficiosas las actividades físicas para
mantener una vida saludable junto a nuestra
familia.

Y, para lograrlo, desarrollaremos las siguientes

actividades:
Tintineo.
- Primero, escucharemos y analizaremos la
historia de Pepe Quispe. Después, a partir de
la situación, plantearemos una posible
explicación.
 - Luego, analizaremos información, a través del
diálogo con nuestros familiares y el uso de
textos.
- Finalmente, compararemos nuestras posibles
respuestas con los datos obtenidos sobre el Cont. Cortina
sedentarismo y los beneficios de la actividad musical
física y elaboraremos nuestra lista de motivadora.
actividades físicas a realizar junto a nuestra
familia.

Estudiante David:
Profesor Aníbal, ¿cuál será el producto de esta
sesión?

Profesora Blanca:
¡Muy buena pregunta, David! Niñas y niños que nos
escuchan en casa, nuestro producto de hoy será: un
texto escrito en el cual justifica que las actividades
físicas deben ser un hábito continuo y permanente,
acompañado de un listado de propuestas de
actividades físicas para realizar como rutina familiar,
la cual daremos a conocer a nuestros familiares y,
junto a ellos, practicaremos diversas actividades
físicas.

Estudiante Carmen:
Sí, profesora Blanca, amigas y amigos en casa, no
olviden que deben estar acompañados de un familiar.
Cortina china.
Profesor Aníbal:
Vamos a escuchar la historia de Pepe Quispe.
Cabina radial.
Pepe Quispe es un niño de 11 años que vive en una Voces de niños
comunidad andina de la región Huancavelica. Antes jugando fútbol.
de la pandemia, en su comunidad todo era tranquilo,
él caminaba 15 minutos para llegar a su colegio y, por
las tardes, se reunía con sus amigos en una “pampa”
y jugaban fútbol.

Cuando el gobierno ordena acatar la cuarentena de

manera obligatoria, todos se asustaron y no salían de
sus casas. Pepe y su familia hacían lo mismo. Televisor
Pepe y su familia comenzaron a pasar más tiempo noticiero en
sentados mirando televisión o jugando en el celular. A segundo plano.
veces, hacían esto todo el día. Noticias covid.
Desde hace algún tiempo que Pepe ha cambiado
mucho, se siente cansado todo el tiempo y solo quiere
estar mirando televisión. En varias ocasiones, se puso
irritable porque su mamá no le prestó el celular.

En la familia de Pepe, sus padres están preocupados

porque, en varias ocasiones, no quiso salir de su casa
y prefirió quedarse mirando televisión. Sumado a ello,
en la actualidad, Pepe está engordando y se teme
que tenga sobrepeso.
Tintineo.
¿Qué le estará pasando a Pepe? ¿Por qué habrá
cambiado tanto? ¿Tendrá algún problema de salud?
¿Cuál es el rol de la tecnología en las actividades de
Pepe y su familia? ¿Estará ayudando a Pepe y su
familia?

Cortina china.
Estudiante Carmen: Fade in a
Profesora, creo que Pepe tiene miedo a la COVID-19, cortina musical
por eso no quiere salir de su casa. Y, como ya no reflexiva.
corre ni camina, está subiendo de peso.

Estudiante David:
En algún momento, mi profesora del año pasado nos
dijo que es importante realizar actividad física como
correr, saltar, jugar o caminar para estar sanos. Creo
que, como Pepe ya no sale de casa y pasa mucho
tiempo sentado en la televisión, eso le puede estar
haciendo algún mal.

Profesora Blanca:
Carmen y David, sus comentarios me han hecho
preguntarme: Tintineo.

¿Cómo puede afectar la falta de actividad física en

nuestra salud? ¿Qué beneficios tiene realizar
actividades físicas para nuestra salud y la de
nuestra familia? y creo que ese será nuestro
problema para resolver hoy.

Estudiante Carmen: Cont. Cortina

Sí, profesora. Así podemos ayudar a niños como musical
Pepe a conocer qué les puede pasar si no realizan reflexiva.
actividad física.

Estudiante David:
Profesores, ¿puedo repetir la pregunta a nuestras
amigas y amigos que nos están escuchando para que
puedan ayudarnos a resolverla?

Profesor Aníbal:
Claro que sí, David. Niñas y niños, no olviden escribir
en su cuaderno de apuntes las preguntas. Adelante,
David.

Estudiante David:
Sí, profesora. Atentas y atentos, amigas y amigos,
anotemos la pregunta.

¿Cómo puede afectar la falta de actividad física en

nuestra salud? ¿Qué beneficios tiene realizar Tintineo.
actividades físicas para nuestra salud y la de nuestra
familia? (Pausa, 5 seg) (repetir preguntas).

DESARROLLO

LOCUCIÓN AMBIENTE EFECTO DUR.

Profesora Blanca: Fade in a
Bien, niñas y niños, como ya tienen su pregunta, es el Cortina musical
momento de escribir su respuesta. de trabajo.
Van a conversar con su familiar sobre qué respuesta
darían a estas preguntas, luego escribirán su
respuesta en su cuaderno.
A empezar a dialogar, vamos (pausa, 10 seg).
Ráfaga de paso
de tiempo.
Muy bien, creo que ya terminaron. Ahora vamos a
escribir su respuesta en su cuaderno.

Empiecen, vamos a escribir (pausa, 10 seg). ¿Cómo

van? Vamos a darles un tiempo más, continúen
(pausa, 10 seg).
Trazos de lápiz
escribiendo
sobre cuaderno.
Buen trabajo.
Estudiante Carmen:
Sí, profesora, ya terminé de escribir mi respuesta.

Profesor Aníbal:
Muy bien, Carmen. ¿Y cómo sabemos si nuestra
respuesta está bien?

Estudiante Carmen:
Ah, profesor Aníbal , tenemos que comprobar eso.

Profesora Blanca:
¿Y cómo lo haríamos?

Estudiante David:
Profesores, creo que tenemos que hacerlo con la
información que hay en libros, por ejemplo, sobre la
actividad física.

¡Ding!
Profesor Aníbal: Cont. Cortina
¡Muy bien, David! ¡Excelente idea! Pero, por las musical de
circunstancias que atravesamos por la pandemia, no trabajo.
podemos salir a buscar esos libros o enciclopedias.
Por ello, les he traído una información que les voy a
compartir. Niñas y niños, ahora escucharemos con
atención la siguiente información. No olviden escribir
las ideas más relevantes del texto que van a
escuchar.
¡Atentos, por favor! Tintineo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS)

manifiesta que, a nivel mundial, la población está en
riesgo de padecer algún tipo de enfermedad como
resultado de la disminución del gasto de energía y el
aumento de la grasa corporal producto de la falta de
actividad física y/o sedentarismo.

Estudiante Carmen: ¡Boing!

¿Sedentarismo?

Maestra, ¿podría explicarme qué es sedentarismo?

Profesora Blanca:
Muy bien, Carmen. Seguramente, las niñas y niños
que nos están escuchando también tienen inquietud
por saber qué es sedentarismo, así que les voy a
explicar. Presten mucha atención.
Tintineo.
El sedentarismo se define como “un modo de vida con Cabina radial.
poco movimiento”, y, de acuerdo con cifras del Música
Organismo Mundial de la Salud, constituye el cuarto reflexiva.
factor de riesgo de muerte más importante a nivel
mundial.
Televisor en
El sedentarismo es un problema a nivel mundial, ya segundo plano.
que, en la actualidad, las personas, en lugar de darse
un tiempo para la práctica de actividad física, Cuña dibujos
prefieren estar sentados viendo televisión, jugando animados.
con el celular, entre otros.

El uso desmedido de las tecnologías está provocando

en la población escolar cambios drásticos en sus
conductas, favoreciendo el sedentarismo y el Ringtone celular,
desarrollo de enfermedades al corazón. mensaje
WhatsApp.
Un estudio revela que, en países como el nuestro, los
niños miran televisión más de 4 horas al día, siendo lo
recomendado 2 horas diarias. FX de juego de
celular.
Los riesgos frecuentes asociados al sedentarismo son
el sobrepeso u obesidad y otros factores importantes,
como son niveles bajos de autoestima, la agresividad
y la disminución del rendimiento académico.

Como respuesta de solución a este incremento de

conductas sedentarias, se encuentra la práctica de
actividad física.

La actividad física es importante para que una

Fx check antes
persona consiga llevar una vida sana y evitar de cada punto.
enfermedades. Además, trae muchos beneficios:
⮚ Reduce el colesterol.
⮚ Baja los niveles de estrés.
⮚ Mejora la resistencia física y
⮚ Fortalece el sistema inmunológico.

En este contexto actual, los estilos de vida son cada

vez menos activos, por tal motivo, es necesario poner
en movimiento el organismo.

Es recomendable realizar al menos 30 minutos de Pasos trotando.

actividad física al aire libre, respetando los protocolos
y las indicaciones de las autoridades, o también Respiración
dentro de casa con actividades cotidianas o rutinas de agitada de
ejercicios caseros. ejercicio.

Se puede iniciar con caminatas de media hora y, más

adelante, aumente el nivel de esfuerzo. Otra opción
Ring ring timbre
es andar en bicicleta y hacer estiramientos en casa.
de bicicleta.

Cortina china.
Profesor Aníbal:
Qué interesante, Blanca, la información que acabas
de compartir. Los niños y niñas seguramente
estuvieron muy atentos, pero volveré a leer la lectura
para que todas las niñas y niños vuelvan a escuchar y
así terminen de anotar las ideas más relevantes.
Niñas y niños, atentos que volveré a leer la
información.

El sedentarismo se define como “un modo de vida con Cabina radial.

Música
poco movimiento” y, de acuerdo con cifras del
reflexiva.
Organismo Mundial de la Salud, constituye el cuarto Televisor en
factor de riesgo de muerte más importante a nivel segundo plano.
mundial.
El sedentarismo es un problema a nivel mundial, ya Cuña dibujos
que, en la actualidad, las personas, en lugar de darse animados.
un tiempo para la práctica de actividad física,
prefieren estar sentados viendo televisión o jugando
con el celular, entre otros.
El uso desmedido de las tecnologías está provocando
en la población escolar cambios drásticos en sus Ringtone celular,
conductas, favoreciendo el sedentarismo y el mensaje
desarrollo de enfermedades al corazón. WhatsApp.
Un estudio revela que, en países como el nuestro, los
niños miran televisión más de 4 horas al día, siendo lo
recomendado 2 horas diarias. FX de juego de
Los riesgos frecuentes asociados al sedentarismo son cellular.
el sobrepeso u obesidad, y otros factores importantes,
como son niveles bajos de autoestima, la agresividad
y la disminución del rendimiento académico.
Como respuesta de solución a este incremento de
conductas sedentarias, se encuentra la práctica de
actividad física.
La actividad física es importante para que una
Fx check antes
persona consiga llevar una vida sana y evitar
de cada punto.
enfermedades. Además, trae muchos beneficios:
⮚ Reduce el colesterol.
⮚ Baja los niveles de estrés.
⮚ Mejora la resistencia física y
⮚ Fortalece el sistema inmunológico.

En este contexto actual, los estilos de vida son cada

vez menos activos y, por tal motivo, es necesario
poner en movimiento el organismo.
Es recomendable realizar al menos 30 minutos de
actividad física al aire libre, respetando los protocolos
y las indicaciones de las autoridades, o también
dentro de casa con actividades cotidianas o rutinas de
ejercicios caseros.
Se puede iniciar con caminatas de media hora y, más
adelante, aumente el nivel de esfuerzo. Otra opción
es andar en bicicleta y hacer estiramientos en casa.
Cortina china.
Estudiante David: Fade in a
Profesores, muy interesante lo que acabamos de cortina musical
escuchar. Ahora ya entiendo lo que le pasa a Pepe. de trabajo.

Profesora Blanca:
Qué bueno, David. Niñas y niños, después de
escuchar atentos esta información, reflexionemos a
partir de las siguientes preguntas:
¡Ding!
¿Será importante la práctica de ejercicio físico para
conservar nuestra salud? ¿Por qué? (Pausa, 10 seg)
Ráfaga de paso
de tiempo.

Ding!
¿Qué pasa si no hacemos ejercicios? (Pausa, 10
seg)
Ráfaga de paso
de tiempo.
Buen trabajo, niñas y niños.

Estudiante Carmen:
Profesora, ahora podemos dialogar con nuestros
familiares sobre las ideas más relevantes que hemos
escrito a partir de la lectura que hemos escuchado.

Profesor Aníbal:
Claro que sí, Carmen. Excelente idea. Niñas y niños,
vamos, empiecen a escribir también ustedes.

Voces ambiente
niños y padres
conversan.
Initeligible.
Estudiante Carmen y David (a una sola voz): Cont. Cortina
Hemos terminado, profesora. musical de
trabajo.
Profesora Blanca:
Muy bien. Niñas y niños, ahora es el momento de que
comparen la respuesta que dieron a las preguntas: Tintineo.

¿Cómo puede afectar la falta de actividad física

en nuestra salud? ¿Qué beneficios tiene realizar
actividades físicas para nuestra salud y la de
nuestra familia? con los datos que han obtenido de
la lectura y de la reflexión realizada.

Vamos a comparar a partir de la siguiente pregunta:

¿Qué diferencias o semejanzas has encontrado entre
tu respuesta y los datos obtenidos? (pausa 15”)
Ráfaga de paso
de tiempo.
Comenta con tu familiar tus hallazgos (pausa 15”)
Voces ambientes
de niños con
padres
dialogando.
¿Terminaron? … ¡Excelente!

Estudiante Carmen
Profesora, he visto que tengo que mejorar la
respuesta que di al inicio.
Profesor Aníbal:
Puedes hacerlo, Carmen. Niñas y niños, ¿cómo les
fue a ustedes? ¿Ya tienen su respuesta final? ¡Muy
bien, felicitaciones!
Aplausos y
vítores.
Profesora Blanca: Cont. Cortina
¡Muy bien, niños! David y Carmen, ¿pueden compartir musical de
lo que escribieron? trabajo.

Estudiante Carmen: Profesora, yo respondí que no

debemos usar mucho tiempo el celular y tampoco ver
televisión más de dos horas, porque dejamos de
realizar actividad física y podemos llegar al
sedentarismo digital, que nos puede causar
enfermedades como la obesidad y diabetes.

Estudiante David:
Profesora, yo respondí que hacer ejercicios físicos
ayuda mucho a nuestra salud: puede prevenir
enfermedades, mejorar nuestra autoestima y mejorar
nuestro rendimiento escolar.

Profesor Aníbal:
Muy bien, David y Carmen.

Ahora, niñas y niños y todos los que nos escuchan en

casa, a partir de lo que han realizado van a dialogar
con su familiar que les acompaña y empezarán a
escribir la lista de actividades físicas que realizarán en
nuestra familia. ¡Vamos a escribir! (Pausa, 10 seg).

Cont. Cortina Trazo de lápiz

musical de escribiendo. Fx
trabajo. de borrador.
Carmen y David, ¿ya escribieron su lista de
ejercicios? Y ustedes, niñas y niños que están en
casa, ¿terminaron? No se preocupen si no terminaron
porque después del programa pueden seguir
escribiendo.
David y Carmen, ¿pueden compartir lo que
escribieron?

Estudiante David:
Profesora, yo solo escribí 2 recomendaciones: ¡Ding!
⮚ Hacer ejercicios de trotar durante media hora
junto a mi papá todos los días a las 6:00 de la
¡Ding!
mañana.
⮚ Por la tarde, haremos ejercicios de
estiramiento con mi mamá en casa.

Estudiante Carmen: Profesora, yo escribí también ¡Ding!

dos ejercicios físicos que haré con mi familia.
⮚ Con mi papá y mi mamá, correremos en
nuestro patio, dando 20 vueltas, para
empezar. Luego, iremos subiendo a 30 vueltas ¡Ding!
y así cada semana.
⮚ Los sábados y domingos jugaremos vóley
junto a mis primos que viven al ladito de mi
casa.

Profesora Blanca: Muy bien, David y Carmen. Niñas

y niños que nos están escuchando, ustedes también
dialoguen en casa y elaboren la lista de actividades
físicas que harán con sus familiares.

Profesor Aníbal: Recuerden que no solo se trata de

hacer una lista de actividades físicas, sino de cumplir
con practicarlas, y hacer de esto una rutina familiar
que nos ayudará a cuidar nuestra salud.

Estudiante Carmen y David (a una sola voz): Sí,

profesora Blanca.

Fuegos
artificiales.

CIERRE

LOCUCIÓN AMBIENTE EFECTO DUR.

Profesora Blanca: Muy bien, llegamos al final del Fade in cortina
programa. Carmen, David y todos los niños que nos musical de
están escuchando, ¿cómo se sintieron al realizar sus cierre.
actividades de hoy?
Estudiante Carmen: Me sentí muy bien, profesora.
Ahora sé lo importante que es practicar ejercicios
físicos para nuestra salud y, a partir de ahora, haré
una rutina de ejercicio para practicarlos desde casa y
animaré a hermanita para que también practique sus
rutinas.
Estudiante David: Yo también me sentí muy bien
hoy, profesor, y he comprendido que debemos evitar
el sedentarismo si queremos estar sanos. Por ello,
empezaré a correr y trotar mucho todos los días
desde casa.
Profesor Aníbal:
Excelente, Carmen, David, niñas y niños del 5. ° y 6. °
grado que nos están escuchando. Lo hicieron muy
bien. Ahora, a poner en práctica lo aprendido.

Timbre de
bicicleta/Transici
ón.

A ustedes, colegas docentes, nuestro agradecimiento

por el trabajo que realizan con sus estudiantes. Les
recordamos seguir acompañando las actividades, así
como brindar la retroalimentación adecuada para que
nuestros niños y niñas logren explicar los beneficios
de la actividad física para mantener una vida
saludable y la lista de actividades físicas que
practicarán con su familia. No olvidemos que es
importante orientarlos en el desarrollo de los procesos
propios de la competencia: Explica el mundo físico
basándose en conocimientos sobre los seres vivos,
materia y energía, biodiversidad, Tierra y universo.
Así como percatarse que los estudiantes compartan
en familia sus evidencias, además de hacer
seguimiento y monitoreo para poner en práctica lo
aprendido.
Agradecemos su sintonía y participación entusiasta
en este programa. Los esperamos en el siguiente
programa radial ¡Aprendo en Casa! para seguir
trabajando y aprendiendo juntos.

Profesora Blanca:
Padres y madres de familia, es importante seguir
motivando a su niña o niño para que sigan
participando activamente del programa radial Aprendo
en casa. Sigan acompañándolo en la actividad de hoy
para que terminen de hacer la lista de actividades
físicas que practicarán con toda la familia.
Agradecemos su sintonía y participación entusiasta
en este programa.
Los esperamos en el siguiente programa radial:
¡Aprendo en Casa! para seguir trabajando y
aprendiendo juntos.
Estudiante Carmen y David: ¡Nos vemos! Chauuuu
(a una sola voz)

Referencias bibliográficas:
⮚ Cómo incluir el ejercicio en su vida diaria. Recuperado de
https://www.nia.nih.gov/espanol/como-incluir-ejercicio-su-vida-diaria . El 22
de marzo del 2021.
⮚ La importancia de la actividad física para cuidar tu salud. Recuperado de
https://www.noticiasnet.com.ar/nota/2020-10-4-15-48-0-la-importancia-de-
la-actividad-fisica-para-cuidar-tu-salud. El 22 de marzo de 2021.
⮚ Uso de tecnologías, sedentarismo y actividad física en estudiantes
universitarios. Recuperado de
http://www.reibci.org/publicados/2018/feb/2600103.pdf. el 25 de marzo del
2021
⮚ 9 claves para paliar los efectos del sedentarismo infantil durante la
pandemia. Recuperado de https://theconversation.com/9-claves-para-paliar-
los-efectos-del-sedentarismo-infantil-durante-la-pandemia-154042. El 25 de
marzo del 2021.

⮚ Para crecer sanos, los niños tienen que pasar menos tiempo sentados y
jugar más. Recuperado de
https://www.paho.org/per/index.php?option=com_content&view=article&id=
4281:para-crecer-sanos-los-ninos-tienen-que-pasar-menos-tiempo-
sentados-y-jugar-mas&Itemid=1062. El 25 de marzo del 2021