Consejos para

alimentarte
sanamente
Recuerda que una buena Practica
nutrición comienza ejercicio
temprano mínimo 30
minutos al día
1.Empieza el día con un INSTITUTO UNIVERSITARIO UNIEM
desayuno completo y
saludable
2.Ten en cuenta una
planificación de comidas ALIMENTACIÓN SALUDABLE

3..Corta las calorías

4.Come más,pesa menos

ORO LÓPEZ CARLA

“NUESTROS CUERPOS SON LO MÁS

PRECIADO QUE TENEMOS EN LA
VIDA; ALIMÉNTALOS CON COMIDA
SANA”.

Alimentación
saludable
una alimentación saludable
nos ayuda a cubrir las
necesidades nutricionales
que requerimos para que
nuestro cuerpo funcione
correctamente. Por ejemplo:
El desayuno es muy
importante porque es
nuestro primer alimento
después de muchas horas,
nos ayuda a que tengamos
energía durante el día y
mejor rendimiento, previene
enfermedades como el
sobrepeso y la obesidad.
Beneficios de una
alimentación saludable
Una alimentación saludable
GRASAS SALUDABLES
nos ayuda a tener un buen
estado de salud, a sanar o Ayudan al desarrollo y al buen
realizar procesos de funcionamiento del cerebro y de la
vista.
recuperación, a combatir
MINERALES
enfermedades e infecciones HIERRO:
y a evitar enfermedades Contribuye al desarrollo cognitivo
normal y ayuda a disminuir el
crónicas degenerativas
cansancio y la fatiga.
causadas por la obesidad.
ZINC:
Recomendaciones Es esencial para el crecimiento y
alimenticias contribuye a la función cognitiva.
MAGNESIO:
Contribuye a la función psicológica
y del sistema nervioso.
VITAMINAS DEL GRUPO B:
Son fundamentales para el
metabolismo