Está en la página 1de 2

CUESTIONARIO INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FSICA (IPAQ) Nos interesa conocer el tipo de actividad fsica que usted realiza en su vida

cotidiana. Las preguntas sereferirn al tiempo que destin a estar activo/a en los ltimos 7 das. Le informamos que este cuestionario es totalmente annimo.

Muchas gracias por su colaboracin

1.- Durante los ltimos 7 das, en cuntos realizo actividades fsicas intensas tales como levantar pesos pesados, cavar, ejercicios hacer aerbicos o andar rpido en bicicleta? Das por semana (indique el nmero) Ninguna actividad fsica intensa (pase a la pregunta 3) 2.- Habitualmente, cunto tiempo en total dedic a una actividad fsica intensa en uno de esos das? Indique cuntas horas por da Indique cuntos minutos por da No sabe/no est seguro 3- Durante los ltimos 7 das, en cuntos das hizo actividades fsicas moderadas tales como transportar pesos livianos, o andar en bicicleta a velocidad regular? No incluya caminar Das por semana (indicar el nmero) Ninguna actividad fsica moderada (pase a la pregunta 5) 4.- Habitualmente, cunto tiempo en total dedic a una actividad fsica moderada en uno de esos das? Indique cuntas horas por da Indique cuntos minutos por da No sabe/no est seguro 5.- Durante los ltimos 7 das, en cuntos das camin por lo menos 10 minutos seguidos? Das por semana (indique el nmero) Ninguna caminata (pase a la pregunta 7) 6.- Habitualmente, cunto tiempo en total dedic a caminar en uno de esos das? Indique cuntas horas por da Indique cuntos minutos por da No sabe/no est seguro 7.- Durante los ltimos 7 das, cunto tiempo pas sentado durante un da hbil? Indique cuntas horas por da Indique cuntos minutos por da No sabe/no est seguro

VALOR DEL TEST:


1. Caminatas: 3'3 METx minutos de caminata x das por semana (Ej. 3'3 x 30 minutos x 5 das = 495 MET) 2. Activida d Fsica Moderada: 4 MET X minutos x das por semana 3. Actividad Fsica Vigorosa: 8 MET X minutos x das por semana

A continuacin sume los tres valores obtenidos: Total = caminata + actividad fsica moderada + actividad fsica vigorosa CRITERIOS DE CLASIFICACIN: Actividad Fsica Moderada: 1. 3 o ms das de actividad fsica vigorosa por lo menos 20 minutos por da. 2. 5 o ms das de actividad fsica moderada y/o caminata al menos 30 minutos por da. 3. 5 o ms das de cualquiera de las combinaciones de caminata, actividad fsica moderada o vigorosa, logrando como mnimo un total de 600 MET*. Actividad Fsica Vigorosa: 1. Actividad Fsica Vigorosa por lo menos 3 das por semana logrando un total de al menos 1500 MET*. 2. 7 das de cualquier combinacin de caminata, con actividad fsica moderada y/o actividadfsica vigorosa, logrando un total de al menos 3000 MET*. Unidad de medida del test. RESULTADO: NIVEL DE ACTIVIDAD ( seale el que proceda) NIVEL ALTO NIVEL MODERADO NIVEL BAJO O INACTIVO

Para finalizar, le vamos a pedir que registre algunos datos de inters estadstico:
SEXO: Mujer Hombre EDAD:_____________________ EMPRESA/INSTITUCIN:__________________________________ CENTRO DE TRABAJO: _________________________________________ POBLACIN: _________________________________________________________________ PROFESIN: _____________________________________________________________________ CATEGORA PROFESIONAL: ____________________________________________________ DEPARTAMENTO EN EL QUE TRABAJA: __________________________________________________

Los resultados se tratarn de forma global y se mantendr el anonimato en las publicaciones que puedan derivarse de este cuestionario. La transmisin de datos se har con las medidas de seguridad adecuadas en cumplimiento de la Ley Orgnica 15/1599 de Proteccin de Datos de Carcter Personal y el Real Decreto 994/99.