QPR

Pregunta
Persuade
Refiere

Es una ayuda inmediata mientras ayuda un profesional

No es un tratamiento para una enfermedad
Si esto incrementa en cuanto a la información, la efectividad en ambos incrementa (para
poder ayudar a salvar más vidas)
Tiene límites hasta cuándo y como

Ideación Suicida: Pensamiento o fantasía a cometer suicida

Termino Suicida: Resultado no mortal pero ya está pensando en ello

Cuando hablamos de nuestras emociones, se libera la tensión y te ayuda a entender y a ser

más empático ante las emociones de los demás.

DIFERENCIA ENTRE TRISTEZA Y DEPRESIÓN.

La Tristeza Es una respuesta natural a algo que nos pasó, viene siendo una emoción
pasajera esta termina cuando la persona soluciona el conflicto el cual la origino.
Síntomas: rendimiento puede disminuir, poco desempeño de una manera aceptable

La Depresión es una tristeza prolongada y prolongada, tiene que durar mas de un mes.
Síntomas: 5 o más de estos síntomas representa podría tener depresión
Se experimenta animo bajo o apatía
Irritabilidad
Incapacidad para disfrutar las cosas
Baja motivación
Se culpa así mismo
Desesperanza
Disminución del rendimiento laboral/escolar
Falta de apetito
Alteración del sueño

El suicidio es la segunda causa de muerte entre las personas de lo 15 años a 29 años.

Gesto suicida: conducta de riesgo sin intención de morir.
Ideación suicida: Idea de autoagresión se contempla el suicidio como solución real a los
problemas
Intento Suicida: Conducta con intención de producirse la muerte, ya hay un plan, pero no se
consuma.
Crisis: Estado donde predomina los impulsos de muerte.
No pueden parar el dolor y no encuentran otra salida.

SEÑALES

Verbales directas: Afirmaciones, voy a suicidarme, he decidido matarme, desearía morir o

estar muerto.

Verbales indirectas: Estoy cansado de todo, ya nada tiene sentido, mi familia estaría mejor
sin mi, dentro de poco no estaré aquí, dentro de poco no tendrán que preocuparse por mi.

Comportamiento: Intento suicida previo, tener acceso a medicamento/armas, poner las

cosas en orden, enojo, agresividad, regalar posesiones valiosas, manifestación de
desesperanza, depresión, ansiedad, autolesiones.

Situaciones de riesgo: Cambios en el desempeño académico, mudanzas recientes no

deseada, perdida de una relación valiosa, antecedentes de suicidio en la familia, diagnóstico
de una enfermedad grave, problemas familiares, probabilidad de perder seguridad
financiera, expectativas demasiado altas por parte de los padres incertidumbre de genero u
orientación sexual.

90% de las personas tenían un trastorno de salud mental no diagnosticado

-Depresión
-Esquizofrenia
-Bipolaridad
-Ansiedad

Factores de riesgo

-Abuso de drogas o alcohol -Situación de estrés

-Historial familiar de suicidios -Exposición a otros que se han suicidado
-Historial de maltrato

Factores Protectores

-Apoyo de la familia -Mejores amigos

-Mascotas -Sentido de esperanza
-Tratamiento psicológico -Apoyo de pareja
-Autoestima -Conexión con la naturaleza
-Apedo a tratamiento medico -Habilidad para comunicarse
-Deportes -Viajar
-Autocuidado -Escribir/leer

PREVIO AL QPR

-Planificar tu pregunta -Habla con la persona en privado

-Dejar que la persona hable -Haz contacto visual
-Cuida el tiempo y el lugar -Poner cuidado a comunicación verbal/no
verbal
-Ten a la mano números de teléfono
-Considerar la red de apoyo de la persona Q (PREGUNTAR)
Sube la esperanza de vida en la persona.

Forma de aproximarnos
-Me parece que estas triste ¿te puedo ayudar en algo?
-Me preocupa que estas durmiendo poco ¿hay algo que te inquieta?
-Desde que terminaste con… te he visto decaído, ¿crees que necesitas ayuda?

Recomendaciones para la aproximación

-Evitar juzgar
-Si se te dificulta hacer la pregunta, busca a alguien que pueda hacerlo
-Evita preguntas que tengan un NO

Como NO hacer la pregunta

-No estás pensando en quitarte la vida verdad
¿Tú no harías eso cierto?

P (PERSUADIR)
La meta es obtener un SI de conseguir ayuda y permanecer con vida

-Muestra actitud de apertura, escucha con atención

-Se honesto
-Ofrecer alternativas de solución
Recuerda, el suicidio no es el problema, sino el tener problema y no poder ver la solución
-No juzgues y ofrece esperanza

R (REFERIR)
Involúcrate en el seguimiento, motiva y acompaña

Implica a veces acompañar a la persona con especialistas. Ir con ellos es sumamente

importante

1. Lleva a la persona, directamente con alguien que lo pueda ayudar

2. Logra un compromiso, para aceptar la ayuda y luego, hacer los arreglos necesarios
para llevarlo.
3. Da información de la referencia y trata de pactar un plan de seguridad personas con
un compromiso a la vida.

Buscar cualquier disposición a aceptar ayuda en algún momento, incluso si es en el futuro.

Si NO conoces a la persona, pudieras iniciar por lo siquiente:

-Asegurar que la persona entienda que vive una situación compleja y necesita ayuda
-Hacerlo sentir valioso, apreciado e importante.
- Aprender a observar determinadamente y se compasivo.
La esperanza ayuda a prevenir el suicidio