CLAVES PARA EL

BIENESTAR.
BITACORA DE AUTOCUIDADO DOCENTE.

01 SEPTIEMBRE 2021
OBJETIVO DEL TALLER

• PROMOVER EL BIENESTAR Y FELICIDAD PERSONAL A LOS

FUNCIONARIOS DEL COLEGIO NACIONAL POR MEDIO DE LA
BITACORA DE BIENESTAR DOCENTE, ACTIVIDADES Y HERRAMIENTAS
PARA POTENCIAR EL DESARROLLO SOCIOEMOCIONAL.
BITACORA DOCENTE

• NACE EL 2020 COMO UNA NECESIDAD DE FORMAR A LOS DOCENTES

DESDE LA DIMENSION SOCIOEMOCIONAL, ENTREGAR ESTRATEGIAS
DE AUTOCUIDADO Y BIENESTAR EN ESTOS TIEMPOS.
• 2018, MINEDUC REALIZABA UN TRABAJO DESDE LO
SOCIOEMOCIONAL, ACTUALIZANDO P.N.C.E, MESA DE EXPERTOS DE
APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL, ETC.
3 DESAFIOS

ABORDAR APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL EN

DOCENTES

CULTURA ESCOLAR, COMPONENTE SOCIOEMOCIONAL

LOGRAR APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL DE MANERA

TRANSVERSARL EN TODAS LAS ASIGNATURAS
1. ABORDAR APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL
EN DOCENTES.

• Desafío esencial en el corto plazo

• En sus manos responsables de miles de niños, niñas y adolescentes.
• Saber cuidarse para cuidar a quienes tiene a su cargo.
• Bienestar y felicidad esencial
 Conceptos claves:

BIENESTAR:
-ESTAR BIEN
-COMODO
-SATISFACCION
-CONFORT
-SEGURIDAD
-TRANQUILIDAD
-ARMONIA
CONCEPTOS CLAVES

FELICIDAD:
-DICHA
-PLENITUD
-OPTIMISMO
-ÉXITO
-AMBIENTE GRATO
-LOGROS
-AMOR
Conceptos claves:
BIENESTAR DOCENTE
Evaluación positiva realizada por el docente
sobre sí mismo, dentro de un periodo amplio
de tiempo, en función a su satisfacción con
su labor profesional. Esto implica un
bienestar físico, mental y social del
docente.
FELICIDAD DOCENTE
Emoción que se produce en el docente, por
una serie de acciones, actividades o el logro
de objetivos, el cual produce un estado de
conformación y bienestar en el ser.
 ¿Qué nos hace feliz como funcionarios del
Colegio Nacional?

-Sentir el compañerismo de todos

-Relacionarnos todos juntos
-vernos y compartir
-Comunicación fluida en un espacio
-Solidaridad.
-
VIDEOS 1: ¡GRACIAS PROFESOR!
Nueva mirada sobre bienestar y felicidad

• Todos los seres humanos anhelamos la felicidad, todos queremos

ser felices, plena con sentido.
• Bienestar concepto de 20 años atrás – psicología positiva.
• Antiguamente = trastornos de salud mental, enfermedades.
• Hoy en día = entender y promover los procesos que llevan al
florecimiento de las personas, al logro de un completo estado de
bienestar o felicidad
¿Podemos aumentar nuestra felicidad?

Según Sonja lyubomirsky menciona que Si se pueden aumentar los niveles de

de felicidad personal, incluso hacerlos sustentables.

Surge de un trabajo
intencionado.
Aumento a nuestros
Ajustarlo a su vida,
niveles de bienestar
realidad
y felicidad
Actividad 1: ejercicio de reflexión de la
felicidad

• Actividad inicial para

que recorras la línea de
tu vida y puedas tomar
conciencia global de tu
bienestar.
Preguntas de reflexión

• 1.¿Como te sientes al ver tu línea de felicidad, en general dirías

que has sido muy feliz o poco feliz?
• Piensa en tus momentos de baja felicidad:
• 2.¿Que emociones sentiste?
• 3.¿ que fue lo mas difícil?
• 4.¿que cualidades personales te ayudaron a salir adelante?
• 5.¿ alguna persona te ayudo en esos momentos?
• 6. ¿Crees que estas situaciones te fortalecieron?
Preguntas de reflexión:

• Ahora detente en los momentos mas felices de tu vida:

• 7.revive esos momentos en tu imaginación y menciona ¿que
emociones sentiste?
• 8.¿que te hizo sentir tan feliz en esos momentos?
• 9.¿como crees que esas experiencias impactan en tu nivel de
felicidad actual?
Actividad 2: La fotografía

• Tendrás un tiempo de 5 minutos para buscar una fotografía que

represente un momento feliz de tu vida para luego comentar en
conjunto.
• Desde ahora ya!
Actividad 3: proyectando mi felicidad

“a veces hay que cerrar los ojos, para abrir la mente”

Preguntas para reflexionar

¿Cuando es ese futuro?

¿En que lugar estas?

¿Con quien estas?

¿Que estas haciendo?

¿Qué cosas del hoy te llevas contigo?

¿Cómo te sientes en ese momento?

¿te atreves a marcar ese momento en tu línea de tiempo?

Estrategias para desarrollar el bienestar
docente:
Practicar actividad física de manera regular 3 veces por semana.

Se recomienda dormir 8 hrs diarias.

Se recomienda planificar el trabajo con anterioridad

Respira

Encuentra tu pasión!

Crea una rutina y date un tiempo para ti ( 10 minutos)

Respeta tu horario de trabajo

Realizar pausas y conectarme con mi cuerpo.

Establecer objetivos a corto plazo efectivamente se puedan lograr.

¿Qué otras estrategias mencionarías para
promover la felicidad y el bienestar?

Día de Alimentación saludable

Pausas activas-divertidas
Video 2: Melissa Moddy
Reflexionar

¿Qué factores hacen a Melissa una persona

feliz hoy, a pesar de sus dificultades?

¿Por que crees que se siente mas feliz hoy

con su vida antes que el accidente?

“Lo esperanzador es que aun así, la puerta de la felicidad y el bienestar esta

abierta para todos”
GRACIAS POR SU ATENCION!

“Permanecer hasta las 3 a.m. en busca de la lección perfecta no

te ayuda a tener energía o estar de buen humor, nuestros
estudiantes se benefician de un maestro sano, feliz y
equilibrado.”