Hablemos de Depresión…

…La docencia, te hace más vulnerable?

Lic Alida Daniele de Iuorno

29 de septiembre 2022
 Datos que preocupan…

En Argentina, 15% de los docentes

ha buscado ayuda durante el año
pasado por motivos de salud mental.

Muchos no buscan ayuda:

subdiagnóstico de estrés, ansiedad, y
depresión.

La docencia implica una gran carga

mental y emocional…
Conflictos en el aula
Conflictos con los padres
Conflictos entre compañeros
Falta de recursos
Situaciones de bullying
Estrés acumulado
Sobreexposición a la virtualidad/pantallas. Mayor trabajo en casa.
Depositación de mayores funciones que nunca antes en la historia docente.
La depresión no es simplemente estar
triste, es una enfermedad
 Qué no es depresión

No es simplemente estar triste

No es debilidad ni pereza

No se confunde con un duelo

No es un malestar transitorio

No mejora solo pensando en positivo

No es parte normal del crecimiento o del

envejecimiento

No es una elección.
 Qué sí es depresión

Es una condición médica que requiere un diagnóstico y un

tratamiento.

Aparece durante la mayor parte del día, casi todos los días

Afecta tu ánimo (tristeza, irritabilidad, pérdida de la capacidad de

disfrute), tu energía, tu voluntad.
Tu autoestima se ve afectada (pensamientos negativos
recurrentes).

El sueño y el apetito pueden verse afectados.

Síntomas físicos (tensión muscular, dolores de cabeza,

contracturas, malestares digestivos).

Las funciones mentales superiores se ven alteradas (atención,

concentración, memoria, efectividad, capacidad de decisión)..
Podés no querer ver a tus amigos.

Conectás menos con tu familia.

Te aleja de tu pareja, nos disfrutas ni te interesa el solo.

Podes pensar que la vida no vale la pena.

 Tipos de depresión
Episodio/trastorno depresivo mayor
Depresión subclínica
Depresión enmascarada o somatizadla.
Depresión con síntomas psicóticos
Trastorno disfórico premenstrual
Trastorno adaptativo con estado de ánimo depresivo
Trastorno secundario a otra afección médica
Depresión con patrón estacional
Depresión bipolar
Depresión post parto
Trastornio distímico.
 ¿Hay “depresiones hereditarias”?

•Los riesgos de padecer depresión aumentan si hay

antecedentes familiares con esta patología.

•Genética. El valor de la epigenética y el ambioma.

•Siempre podemos optimizar nuestra condición!!
 Estigma y sus consecuencias

Prejuicios propios (soy débil, estoy loco, es

falta de carácter, fracaso ante las dificultades
de la vida…qué van a pensar de mí) y ajenos!
FALSO!!! Nos aleja de pedir ayuda!!

Afecta el ánimo, la mente y toda la biología de

la persona.

No se puede curar, es para toda la vida

Es un estado normal en los adultos mayores

Las personas con depresión son
incapaces de llevar a cabo sus
obligaciones.

La depresión es una elección y no

una enfermedad.
Conocer que le depresión es una enfermedad con un
cuadro clínico definido y con un tratamiento posible nos
permite una mirada más compasiva de nosotros mismos y
también de quien queremos para contenerlos y animarlos en
la búsqueda de apoyo.
 Factores protectores en la
Factores protectores
recuperación de la depresión
Factores protectores
• Tratamiento psiquiátrico/farmacológico
• Psicoterapia individual /familiar
• Cambios en el estilo de vida
Aceptación y
Validación
Aceptar los límites propios actuales.
Mirada y escucha compasiva.
 Estilo de vida saludable: un camino que comenzar
a recorrer

Salir del “piloto automático”, modo manual…

Desacelerar…la forma de no perdernos nada es “una

cosa a la vez”…

Parar con el síndrome de ”multi tasking”, dejar de

hacer 5 cosas a la vez, asignar horarios para cada
actividad, incluida la interacción con seres queridos,
pares.

Tiempo en redes, pantallas…

Regalarnos pensamientos de aprobación y de

afecto…
 Estilo de vida saludable: un camino que comenzar
a recorrer

Protegé tu tiempo de descanso, en tiempo y

forma.

Nutrición adecuada, equilibrada

Ejercicio físico de manera progresiva, aire

puro.

“Sacá a pasear tus sentidos”

Actividades que te vayan conectando con el

disfrute.

Visitas, familiares, amigos, lo justo y necesario!

 Estilo de vida saludable: un camino que comenzar
a recorrer

Visitas, familiares, amigos… lo justo y

necesario

Tiempo para tu auto cuidado

Tiempo para estar a solas, momento de

relajación. Musicoterapia.

Mindfullness

Tiempo de espiritualidad
La depresión es tratable, buscá ayuda!!