La situación actual, de pandemia y
confinamiento, en la que estamos inmersos
y de la cual escuchamos y hablamos, ha
venido a cambiar drástica y enormemente
la manera de relacionarnos y por ende ha
intensificado nuestra manera de sentir
además los temas de enfermedad, pérdida,
muerte y duelo son temas frecuentes.
En cualquier parte del mundo los seres
humanos nos estamos enfrentando a una
infinidad de cambios, algunos parecieran
sutiles, como el no poder saludar de beso o
dar la mano, no frecuentar a nuestros
familiares o amigos, no asistir a lugares
públicos o guardar más distancia física de la
acostumbrada, entre muchos otros.
Es importante reconocer que todo cambio
implica pérdida y que cualquier pérdida
conlleva siempre un cambio. En estos
momentos tal vez tú y yo necesitamos
reconocer y enlistar nuestras propias
pérdidas y vivir nuestros propios procesos
de cambio ante ellas, no solo por la muerte
de algún familiar, amigo o conocido, sino
también por todas las pequeñas pérdidas y
cambios acumulad@s como son la libertad,
el trabajo, los proyectos de vida, la
seguridad, el tiempo, los viajes y los sueños,
etc. con la certeza de que todo pasa y esto
también pasará y algún día saldremos más
sabios, más humanos, más fortalecidos.
De acuerdo a lo anterior vemos que al estar
en duelo existen una serie de sensaciones y
emociones. Por ejemplo, sientes opresión
en el pecho, vacío en el estómago, se
cristalizan tus ojos, se quiebra tu voz. Puede
surgir en ti: dolor, vacío, angustia, ausencia,
impotencia, miedo, enojo, culpa, tristeza,
sufrimiento, abandono y desolación, y es
totalmente normal y habrá que
experimentarlo para poder poco a poco
superar este periodo.
Evitar la pena y el dolor, es evitar la vida;
pena y dolor son características muy
humanas. Si queremos dar sentido a
nuestra vida y cosechar frutos, hay que
decir adiós y darnos tiempo de vivir esa
despedida dolorosa sin evitarla y sabiendo
que será así un tiempo y después se habrá
ido ese malestar. En general para ayudarnos
a entender las pérdidas y vivir los duelos es:
Comprender.- Todo lo que está vivo muere
y cambia.
Reaccionar.-Tenemos derecho a sentir,
experimentar y expresar lo que sentimos al
perder o cambiar algo o alguien.
Recordar.- Ayudarnos y permitirnos
recordar lo positivo y negativo de lo que
perdemos y estamos cambiando.
Seguir adelante.- Algún día volveremos a
sentirnos bien y mejor encontrando un
lugar especial en el alma que siempre hará
que lo que se fue estará ahí amorosamente.
Manejo de duelo por COVID 19:
1. Entender que no hay culpables: la
situación es la que es y nadie tiene la culpa.
2. Si la persona que falleció estaba lejos de
sus seres queridos sabía que no podía ser
de otra manera, sabía que aun estando lejos
estabas acompañandol@, los profesionistas
de la salud lo habrían cuidado lo mejor
posible y la persona que enfermo sabía de
tus sentimientos hacia él o ella.
3. Mantener los vínculos aún en la distancia
reconociendo que estamos compartiendo
esta pérdida con otras personas y podemos
comunicarnos ayudados por la tecnología.
4. Compartir recuerdos con los demás de
anécdotas, canciones favoritas, compartir lo
que aporto en nuestras vidas.
5. Exprésate y usa estos días de estar en
casa para que salga o que sientes, llora,
busca consuelo, expresa tu pena.
6. Confía en tus capacidades y en eso que
llamamos Resilencia:
Sabes que por otras situaciones especiales
vividas antes que los seres humanos somos
capaces de afrontar las peores situaciones y
las hemos superado entonces confía en tus
propias capacidades y recursos interiores
para atravesar este proceso. Tienes esas
herramientas, cree en ello, cree en ti.
 Manejo de duelo en
Niñ@s y Adolescentes:
Mantener rutinas en la medida de lo posible
les ayuda a sentir seguridad.
Evitar la sobreinformación o exponerlos a
información que no puedan interpretar
según su etapa.
Hacerlos participes de las conversaciones
sobre la muerte de su ser querido evitando
detalles innecesarios.
Durante un tiempo aparecen conductas de
etapas anteriores, tienen miedo, insomnio,
cambio del ánimo y síntomas somáticos si
esto último aparece se sugiere atención
especializada.
Si presenta negación de la perdida después
de un tiempo puede sugerir un proceso de
duelo truncado y es necesario dar
continuidad para elaborarlo.
Si existen adolescentes en casa se
recomienda informarles todo lo que está
sucediendo y aceptar que sus respuestas
emocionales son más intensas y pueden ser
distintas a lo que esperábamos y habrá que
aceptarlo de esa manera ya que también les
duele la perdida pero de forma distinta. Las
recomendaciones de atención con
adolescentes son básicamente las mismas
que para los niños y niñas.
Manejo de duelo en
Población con Discapacidad Psicosocial:
Es necesario tomar en cuenta el diagnostico con
el que cuenta la persona, saber que tratamiento
toma actualmente y evitar que lo suspenda,
saber cuál es la última intervención por el
profesionista de salud que lo atiende, si los
síntomas usuales se intensifican o aparecen DUELO EN PANDEMIA
nuevos es necesario tomarlos en cuenta, evitar
la automedicación o prescribir algún otro POR COVID 19
psicofármaco, si se considera necesario acudir a
atención especializada.
Es posible que en algunos casos el duelo
desencadene síntomas psicóticos expresando
negaciones delirantes, síntomas alucinatorios o
ideas paranoides en trastornos de la
personalidad o trastornos afectivos graves. En
una minoría de cuadros psicóticos se evidencia
e impacto de un duelo reciente en ocasiones ATENCION SALUD MENTAL IMSS
con efecto desencadenante. Los pacientes que 800 2222 668 OPCION 4
padecen algún trastorno psicótico pueden VELATORIOS IMSS
expresar sentimientos de desconfianza. 623 23 23 / 800 134 23 76
Es importante evitar el aislamiento y establecer
contacto con algún miembro de la red de apoyo
principalmente si se identifica pobre adherencia
terapéutica o algún otro problema de conducta.
Se recomienda hacer una lista de contactos
para comunicarse en caso necesario incluyendo
números de urgencias psiquiátricas, de ayuda
PSICOLOG@S UNID@S IMSS
psicoterapéutica, etc.
HOSPITAL DE PSIQUIATRIA HRPHHTA
ELABORO A.H. / A. P.