CUSCO 2023

ÍNDICE:
I. DATOS GENERALES 4
II. FUNDAMENTACIÓN 4
III. MARCO TEÓRICO 5
IV. OBJETIVOS 5
V. MODELO DE PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA PROTOTIPO DE SESIONES DE
INTERVENCIÓN PSICOEDUCATIVA 5
VI. MODELO DE PLANIFICACIÓN DE LAS SESIONES DE INTERVENCIÓN
PSICOEDUCATIVA) 5
VII. METODOLOGÍA: 6
VIII. RECURSOS 8
IX. Materiales 8
X. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES 9
XI. EVALUACIÓN DE LOS RESULTADOS ALCANZADOS 9
XII. CONCLUSIONES: 9
XIII. RECOMENDACIONES: 9
 I. DATOS GENERALES
1.1 INSTITUCIÓN EDUCATIVA : Institución Educativa Privada Cristiana “Jesús es mi
Maestro”

1.2 DIRECCIÓN :Av. de la Cultura F 9 San Sebastián - Cachimayo

1.3 DRE: : Cusco

1.4 UGEL: : Cusco

1.5 DISTRITO: : San Sebastián

1.6 PROVINCIA: : Cusco

1.7 REGIÓN: : Cusco

1.8 NIVEL/MODALIDAD : Primaria , Secundaria y Preuniversitario

1.9 TURNO : mañana y tarde

1.10 DIRECCIÓN : sr. Angel Habidan Conza Pacca

1.11 COORDINACIÓN : Área de Psicologia

1.12 Director de la IE : Angel Habidan Conza Pacca

Docente del aula : Tutor

Docente facilitadora :Vilma Pacheco Sota

Integrantes del equipo :

Flor Merycielo Alvarez Quispe, Andrea Jerusa Apaza Rodriguez, Yupanqui Taipe Alex
Victor,Paredes ,Saire Greyci Araceli, Nicole Alisson Tincusi Yupanqui ,Yovana Cuito
Diaz.

SE COLOCAN LOS DATOS DE LAS PERSONAS RESPONSABLES DE LA DIRECCIÓN,

COORDINACIÓN, DE ACUERDO A LA AUTORIZACIÓN DE LA I.E.

II. FUNDAMENTACIÓN

El presente programa presentado “Fortaleciendo emociones” es un plan de intervención en el

reforzamiento de habilidades emocionales ,busca que los estudiantes de la I.E.P “Jesus es mi
Maestro”del segundo de secundaria sección David desarrolle habilidades emocionales para un
adecuado afrontamiento de la ansiedad . Se detectó que los alumnos se sienten satisfechos con su
institución educativa pero cuentan con ciertas situaciones familiares , presión por parte del colegio
que no les ayuda en su estado emocional además presentan un nivel de ansiedad sobre el
promedio , los instrumentos implementados para la detección son : FODA y test de Stai .
Se tiene como finalidad bajar los niveles de ansiedad que están sobre el promedio ,mejorar sus
capacidades y regular sus emociones por medio de la exploración de sus emociones , identificar
habilidades emocionales que se necesita por medio de la meditación y brindar técnicas de manejo de
emociones a los estudiantes para que puedan practicar y aplicarla en su vida diaria y futura .
III. MARCO TEÓRICO
La ansiedad es una emoción que surge cuando un individuo se siente amenazado por
algún peligro , ya sea interno o externo. Es una anticipación de daño o desgracia que
puede manifestarse con síntomas físicos y psicológicos . Para entender mejor la
ansiedad, es necesario tener en cuenta diferentes enfoques teóricos que explican su
origen y manifestación. Algunos de estos enfoques incluyen la teoría cognitiva, que se
enfoca en los pensamientos y creencias de un individuo; la teoría psicoanalítica, que se
enfoca en la influencia del inconsciente; y la teoría del aprendizaje, que se enfoca en la
forma en que un individuo aprende a responder ante situaciones estresantes. Es
importante destacar que la ansiedad puede ser normal y adaptativa en ciertas
situaciones, pero cuando se convierte en una respuesta excesiva o persistente, puede
convertirse en un trastorno de ansiedad.

● La ansiedad:

Es un mecanismo de defensa fisiológico que nuestro cuerpo tiene ante una amenaza,
llegando a generar sensaciones desagradables en la persona, así como: preocupación,
irritabilidad, inquietud, hipervigilancia o agitación, sin embargo este puede convertirse
en una patología si comienza a ser incontrolable y persistente por el paciente. Así
también la ansiedad se asocia con un aumento de la actividad de factores psicológicos,
como las creencias, expectativas y estrategias de afrontamiento, influyendo también en
la experiencia de la ansiedad. Es importante destacar que la ansiedad puede tener un
impacto negativo en la calidad de vida de las personas, afectando su bienestar
emocional, social y físico. Por lo tanto, es necesario una intervención psicológica con un
enfoque cognitivo - conductual para tratar la ansiedad y mejorar la calidad de vida de
las personas que lo padecen.

➢ Clasificación:
○ La ansiedad estado: Se refiere a una respuesta emocional transitoria
ante un estímulo amenazante o estresante en la situación actual
○ La ansiedad rasgo: Se refiere a la tendencia de un individuo a
experimentar ansiedad de manera crónica y generalizada en diferentes
situaciones.

Es importante resaltar que la distinción entre la ansiedad rasgo y la ansiedad estado es

útil tanto para el diagnóstico como para la comprensión de los trastornos de ansiedad.
Además, diferentes autores han ofrecido diferentes enfoques y explicaciones acerca de
 las diferencias y cómo se relacionan con el desarrollo de trastornos de ansiedad.

Algunos autores que han explorado las diferencias entre la ansiedad rasgo y la ansiedad
estado son:

➢ Spielberger (1966): Este autor es conocido por desarrollar la Escala de

Ansiedad Estado-Rasgo de Spielberger, que mide los niveles de ansiedad en
ambos tipos.
➢ Barlow (1988): Teórico estadounidense de la ansiedad que se centró en la BIS
(sistema de activación del comportamiento que nos moviliza frente a situaciones
amenazantes) y BAS (sistema de activación del comportamiento que nos
empuja a buscar recompensas), conceptos claves para entender la ansiedad.
➢ Eysenck (1992): El autor británico ha trabajado en la relación entre el rasgo de
ansiedad y la vulnerabilidad al estrés, así como en cómo la ansiedad puede
afectar el funcionamiento cognitivo.
➢ Watson y Clark (1984): Han desarrollado el Modelo Tripartito de la Ansiedad, el
cual diferencia entre la ansiedad estado y la ansiedad rasgo, y además añade la
dimensión de depresión. Según este modelo, la ansiedad estado se asocia
principalmente con la activación, mientras que la ansiedad rasgo se asocia con
la alta sensibilidad al peligro.
● Plan de intervención

Se quiere aplicar a los estudiantes de 2° de secundaria sección “David” una

intervención eficaz para la ansiedad, ya que incluye sesiones cognitivo-conductual, que
se enfoca en modificar los pensamientos y comportamientos maladaptativos asociados
con la ansiedad.

➢ Técnica cognitivo conductual: Es una técnica bastante conocida y que se realiza

de forma estructurada, asistiendo a una cantidad limitada de sesiones. La
terapia cognitiva conductual nos ayuda a tomar conciencia de pensamientos
imprecisos o negativos para poder visualizar situaciones exigentes con mayor
claridad y que nuestra respuesta sea más efectiva, en pocas palabras nos sirve
para aprender cómo manejar mejor las situaciones estresantes de la vida.
➢ Psicoeducación: Esta técnica consiste en educar e informar a las personas
sobre las características específicas de aquello que se identifica como
problema, y así poder establecer las bases y objetivos que se pretenden
alcanzar.
● La ansiedad engloba toda una serie de síntomas como la preocupación excesiva ,
 el miedo intenso, la tensión muscular, la hiperactivación del sistema nervioso
autónomo, entre otros.

Según Corey (1995), la teibrapia de grupo puede ser una herramienta efectiva para
tratar los trastornos de ansiedad , al proporcionar un ambiente seguro y terapéutico
donde los miembros pueden compartir sus experiencias y apoyarse mutuamente
(Tratamiento de los trastornos de ansiedad : Diseño y evaluación de estudios clínicos).

A su vez, Bowlby (1973) desarrolló la teoría del apego, la cual sugiere que los patrones
de apego tempranos pueden influir en el desarrollo de los trastornos de ansiedad en la
edad adulta, al establecer ciertos modelos mentales que afectan la forma en que las
personas perciben y afrontan el estrés.

Dentro de la terapia en grupo se incluye:

➢ El mindfulness, o atención plena: Es una técnica que ha demostrado ser efectiva

para reducir los niveles de estrés y ansiedad en diversas situaciones. A través
de ejercicios de mindfulness, se busca que la persona se concentre en el
momento presente y en sus pensamientos y emociones de una forma no crítica
y sin juzgar . Esto puede ayudar a la persona a tomar distancia de sus
pensamientos y emociones, y a gestionarlos de una forma más eficaz. Algunos
ejercicios prácticos de mindfulness que pueden ayudar a calmar la ansiedad,
como la respiración 4-7-8 o la técnica del 5-4-3-2-1 que consiste en enfocarse
en los cinco sentidos y en objetos concretos del entorno. Cabe resaltar que esta
técnica debe ser practicada regularmente para obtener resultados efectivos.
➢ Las Emociones: Es importante explicar qué son y en que nos ayudan las
emociones, para luego poner ejemplos en el que ellos nos dicen que es lo que
sienten al momento de tener alguna emoción. Proporcionando a los estudiantes
situaciones o escenarios que involucren diversas emociones y pedirles que
interpreten los roles correspondientes. Esto ayudándoles a desarrollar
habilidades de reconocimiento emocional y empatía hacia los demás.
➢ El desarrollo de un horario personal: Es importante que el alumno vea cómo
puede aprovechar el tiempo, como puede realizar lo que se propone de sus
metas a corto plazo y así sienta que su estudio es más eficaz.
● Estrategias de apoyo:
❖ Foda: El análisis FODA (fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas) es
una herramienta que puede aplicarse a nivel personal para identificar los
factores que pueden estar contribuyendo a la ansiedad y buscar formas de
 abordarlos. Al realizar un análisis FODA para la ansiedad, se pueden identificar
fortalezas y oportunidades que ayuden a reducir los niveles de ansiedad. Por
ejemplo, una fortaleza puede ser haber aprendido técnicas de relajación o la
capacidad de identificar los desencadenantes de la ansiedad. Las oportunidades
pueden incluir la posibilidad de buscar ayuda profesional o la búsqueda de
nuevas actividades o hábitos que reduzcan el estrés. Por otro lado, también se
pueden identificar debilidades y amenazas que puedan estar contribuyendo a la
ansiedad. Por ejemplo, una debilidad puede ser la falta de habilidades para
manejar el estrés o la dificultad para expresar emociones. Las amenazas
pueden incluir factores externos como problemas laborales o personales.

Al realizar un análisis FODA para la ansiedad, es importante centrarse en las

áreas que pueden ser controladas y buscar formas de abordar los factores
potencialmente negativos. También es importante recordar que el análisis FODA
no es una solución única, sino una herramienta de autoevaluación que puede
ser útil cuando se combina con otras estrategias de afrontamiento.

❖ Test de stai: El STAI es un cuestionario de autoinforme diseñado para evaluar la

ansiedad como estado y como rasgo en adultos y adolescentes. Constata de
dos escalas, una para evaluar la ansiedad como estado (cómo se siente la
persona en ese momento) y otra para evaluar la ansiedad como rasgo (cuán
propensa es la persona a experimentar ansiedad en general). El cuestionario
consta de 40 afirmaciones, cada una con cuatro opciones de respuesta que van
desde "nada" hasta "mucho". El STAI es un test ampliamente utilizado en la
investigación sobre ansiedad y es una herramienta útil para diagnosticar la
ansiedad y distinguirla de otros trastornos mentales.

IV.OBJETIVOS

Objetivo General:

● Desarrollar habilidades emocionales con el fin de disminuir la ansiedad de un

nivel sobre promedio a un nivel promedio bajo en los estudiantes del 2° grado
del nivel secundario de la institución educativa Privada Cristiana “Jesús es mi
Maestro”

Objetivos Específicos

● Identificar la situación en que se encuentran los estudiantes del 2° David con el

fin de observar sus fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas a través
 de la aplicación del FODA
● Analizar los dos niveles de ansiedad de los estudiantes de 2° David, con el fin
de identificar en qué nivel de ansiedad se encuentran haciendo uso del test de
Stai
● Incrementar el autoconocimiento de las emociones de los estudiantes del 2°
“David” para reconocer y regular sus emociones de manera efectiva por medio
de una “Exploración de emociones”
● Identificar las habilidades emocionales de los estudiantes del 2° David con el fin
de fortalecerlas por medio de la meditación.
● Brindar herramientas a los estudiantes de 2° “David” para que puedan
practicarlas y aplicarlas en su vida diaria por medio de técnicas de
afrontamiento conductual y organización.

V. MODELO DE PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA PROTOTIPO DE SESIONES DE

INTERVENCIÓN PSICOEDUCATIVA
(modelo brindado durante la sexta semana)

OBJETIVO GENERAL DE LA INTERVENCIÓN:

Desarrollar habilidades emocionales para un adecuado afrontamiento DE LA ANSIEDAD.
DURACIÓN DE SESIONES:
Este programa consta de cinco sesiones, una vez por semana durante 45 minutos aproximadamente;
además, de tareas para ejecutarlas en casa.
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PSICOEDUCATIVA
N° DE SESIÓN OBJETIVO TÉCNICA ACTIVIDAD TIEMPO
Sesión de Tener un panorama FODA 1° momento: Se les 45
evaluación general acerca de la Test de Stai entrega papelitos a los minutos
previa (pretest) situación en que se alumnos en el que nos
encuentran los indican sus fortalezas,
alumnos y evaluar los debilidades,
niveles de ansiedad oportunidades y
identificados en los amenazas que ellos
estudiantes. identifican en su centro
educativo
2°momento: Les
explicamos acerca de
qué trata el test, para
luego pasar a repartir
estos, y los alumnos lo
realizan.
1ra sesión de Reconocer sus Autoconocimient 1° momento: 45
intervención emociones para que o Presentación del minutos
puedan expresarlas o equipo y dinámica de
cambiarlas. bienvenida “El barco
se hunde”
2°momento: Les
explicamos qué son y
en que nos ayudan las
 emociones,
3° momento: Luego se
les pone ejemplos en
el que ellos nos dicen
que es lo que sienten
al momento de tener
alguna emoción
4° momento: La
cadena emocional,una
persona comienza
describiendo una
emoción que siente en
ese momento y luego
pasa una pelota o un
objeto al siguiente
participante
5° Se le pide a los
participantes que nos
den una pequeña
retroalimentación y se
les pasa la ficha de
valoración.
2da sesión de Explorar y gestionar la Meditación y 1° Los facilitadores 45
intervención ansiedad mediante la Relajación explican minutos
meditación y brevemente en qué
relajación. consiste la
meditación de
respiración
consciente y cuáles
son sus
beneficios para la
reducción del
estrés y ansiedad.
2°Indicarles para qué
son los
masajes y cómo esto
influye en su
bienestar físico y
mental.
3°Luego los
facilitadores les indican
que formen un círculo
para cerrar
con la dinámica de
cierre ““Masajes y
automasajes”
4° Se le pide a los
participantes que nos
den una pequeña
retroalimentación y se
les pasa la ficha de
valoración.
3ra sesión de Planificación de tiempo Técnica de 1° momento: Los 45
intervención y realización de metas Autodesarrollo facilitadores explican minutos
a corto plazo para un brevemente en qué
nivel de estudio más consiste las técnicas
eficaz. de autodesarrollo y
como aplicando estas
podrían mejorar sus
hábitos de estudio.
Dinámica de
bienvenida”La pelota
preguntona”
2° momento: Se
propondrá una serie de
pautas para elaborar
un horario personal de
estudio, dándoles un
modelo de cómo se
hará, se les guiará
para que puedan
elaborar su horario
personal.
3° momento:Dinámica
de cierre “el desafío”,
se trabajará
grupalmente entre uno
a más grupos con un
tiempo limitado para
desarrollar una tarea
que se les designará
por los facilitadores. Se
le pide a los
participantes que nos
den una pequeña
retroalimentación y se
les pasa la ficha de
valoración.

4ta sesión de Explorar estrategias de Habilidades de 1° momento: El 45

intervención afrontamiento afrontamiento establecimiento de minutos
conductual. conductual límites personales, la
comunicación asertiva
y la resolución de
problemas.
2° momento: Practicar
técnicas de
afrontamiento
específicas para
situaciones de
ansiedad, como la
planificación
anticipada, la
distracción o la
búsqueda de apoyo
social.
 Sesión de
evaluación
posterior
(postest)

VI. MODELO DE PLANIFICACIÓN DE LAS SESIONES DE INTERVENCIÓN PSICOEDUCATIVA)

SESIÓN 1

ACTIVIDAD OBJETIVO ESTRATEGIA MATERIALES TIEMPO

Presentación del equipo de - Facilitador
trabajo y se les da a es
conocer el objetivo del - Registro
Presentación del
Motivadora taller. de 5 min.
equipo.
asistencia
- Participant
es
● Tener un panorama
Básica transmisión general acerca de la
Aplicación del test
de información situación en que se - Copias
de STAI: Evalúa la
referida a que se va a encuentran los alumnos y impresas 15 min
ansiedad estado y
aprender y para qué evaluar los niveles de del test
la ansiedad rasgo
sirve ansiedad identificados en
los estudiantes.
Identificar los puntos FODA: Los
positivos y negativos de participantes
los estudiantes en sus escribirán en sus
fortalezas, las hojas de notas
-Papelote con el
oportunidades, las fortalezas,
marco del
debilidades y las oportunidades,
FODA
Práctica amenazas. debilidades y
-Hojas de notas. 20 min.
amenazas
-Facilitadores
procediendo a
-Participantes
pegarlas en el
marco del foda que
se encontrará
presentada al
frente.
 Se quiere saber cómo fue ● Se entregará a
su experiencia durante el los alumnos una
desarrollo de esta sesión. ficha de valoración
donde calificarán la - Ficha de
Evaluadora 5 min
sesión valoración
entre:Excelente,
bueno, regular,
malo y pésimo

SESIÓN 2

ACTIVIDAD OBJETIVO ESTRATEGIA MATERIALES TIEMPO

● Formación de ● Dinámica “El barco se

equipos hunde”, es un juego para
● Participación de formar grupos de una - Facilitadore
todos forma divertida,formando s
Motivadora
grupos de la cantidad de - Participant 5 min.
personas indicadas, en es
caso sea menos o agrupados
sobrepase el número, el
barco se hundirá.
Los facilitadores dan una
breve explicación acerca
de las emociones, que
Básica son y en que nos ayudan
transmisión - ¿Qué son las
Semáforo de las
de emociones? - Facilitadore
emociones:Es una
información Son reacciones s
herramienta muy útil en las
referida a psicofisiológicas que - Participant 15 min
aulas para trabajar la
que se va a representan que nos es
Resolución de conflictos.
aprender y ayudan a adaptarnos a - Anexo 3
para qué ciertos estímulos que se
sirve presentan, son aquello
que sentimos y que nos
ayudan a sobrevivir, dirigir
nuestra conducta y
 favorecer la relación de
los unos con los otros. Y
para que esto se entienda
de mejor se fortalece con
una dinámica.
Reconocer emociones. La La cadena emocional:
cadena emocional nos Consiste en que una
ayudará a reconocer persona comienza - Facilitadore
nuestras emociones y ser describiendo una emoción s
conscientes de estas que siente en ese momento - Participant
Práctica
y luego pasa la bola de es 15 min.
papel al siguiente - Bola de
participante y realiza lo papel
mismo,hasta
que cada participante haya
dicho una emoción.
Se quiere saber cómo fue ● Se entregará a los
su experiencia durante el alumnos una ficha de
desarrollo de esta sesión. valoración donde - Ficha de
Evaluadora 5 min
calificarán la sesión valoración
entre:Excelente, bueno,
regular, malo y pésimo

SESIÓN 3

ACTIVIDAD OBJETIVO ESTRATEGIA MATERIALES TIEMPO

Fomentar la interacción - Facilitadores

de los estudiantes del 2° - Registro de
Motivadora Dinámica de bienvenida
de asistencia 5 min.
“mi reflejo”
secundaria seccion David - Participantes
agrupados
Básica Los facilitadores explican Guía de una meditación - Facilitadores
transmisión brevemente en qué de respiración - Participantes
de consiste la meditación de consciente: : Ayuda los - Un parlante
15 min
información respiración consciente y participantes a practicar - Guía auditiva
referida a cuáles son sus beneficios la atención plena y de
que se va a para la reducción del relajarse a través de la meditación
aprender y estrés y ansiedad respiración consciente - LINK:
para qué reforzando esta https://www.youtube.
sirve información con una com/watch?v=x0Ig8X
dinámica. Nc8d8&ab_channel=
NicklausChildren%
Indicarles para qué son
Dinámica “Masajes y
los masajes y cómo esto
automasajes”:Se
influye en su bienestar
presentan algunos
Práctica físico y mental. - Facilitadores
ejercicios de masaje y 15 min.
Reforzando esto con una - Participantes
automasajes, cómo
dinámica de “Masajes y
masajear los hombros y
automasajes” para
el cuello.
Reducir el estrés.
Se quiere saber cómo fue ● Se entregará a los
su experiencia durante el alumnos una ficha de
desarrollo de esta sesión. valoración donde - Ficha de
Evaluadora 5 min
calificarán la sesión valoración
entre:Excelente, bueno,
regular, malo y pésimo

Sesión 4

ACTIVIDAD OBJETIVO ESTRATEGIA MATERIALES TIEMPO

Dinámica grupal, - Un palito de

video motivador, fósforo por
Motivadora 5 min.
ejercicio, etc participante
(especificar) - Música
Básica
transmisión
- Cañón
de
multimedi
información Charla magistral,
a
referida a experimento, panel 15 min
- CPU.
que se va a foro, etc. (especificar)
- Parlantes.
aprender y
- Video.
para qué
sirve
 -Fichas de
Dinámica grupal,
autoconocimien
Práctica resolución de
to 20 min.
. ejercicios, etc.
- Lápices
(especificar)

Se quiere saber cómo fue su ● Se entregará a los

experiencia durante el desarrollo alumnos una ficha de
de esta sesión. valoración donde
- Ficha de
Evaluadora calificarán la sesión 5 min
valoración
entre:Excelente,
bueno, regular, malo y
pésimo

VII. METODOLOGÍA:
a partir de aquí se desarrollara para la semana 14
● Dinámicas grupales. Un buen momento para realizar una dinámica es al iniciar
la actividad (por ejemplo, una dinámica de grupo) ya que esta nos sirvió para
concentrar al grupo de estudiantes e ir entrando a un ambiente agradable entre
los estudiantes y sus facilitadores, situaciones de reflexión y el fortalecimiento de
sus capacidades socioemocionales personales y grupales. Se utilizaron la
exposición , una participación activa, lluvia de ideas, análisis de temas a tratar
con los estudiantes que fueron la exploración de las emociones y la gestión de
emociones.
● Orientación y Consejería. A los estudiantes, cuando así lo demande un caso
particularmente específico.
● Análisis de soluciones de casos. Método para resolver problemas mediante la
implementación de medidas correctivas y preventivas para localizar y disminuir
las causas de las no conformidades. A su vez la proposición de la resolución de
casos específicos que serán debatidos por los estudiantes para evidenciar la
capacidad de resolución de conflictos socioemocionales. Para ello se utilizarán la
escucha activa y/o reflexiones.
● Talleres psicoformativos. Se desarrollaron talleres con dinámicas dirigidos a los
estudiantes.
VIII. RECURSOS

Recursos Humanos
- Directos
● Coordinador del Área Psicopedagógica
● Psicóloga

- De apoyo
● Tutor
● Docente

IX. MATERIALES

Unidad de
Descripción Cantidad
medida
Equipo audio visual (laptop,
impresora, parlante) Unidad 01

Cámara del teléfono celular Unidad 01

Hojas Bond A4 75 gms. Unidad 100
Hojas bond de colores varios Unidad 0
Lapiceros (azul, rojo y negro) Caja 01
Plumones gruesos N° 47 de colores
Unidad 4
(azul, rojo, verde y negro)
Masking tape (mediano y grande) Unidad 01
Papelotes blancos Unidad 01
Lápices Unidad 2

Borradores Unidad 1
X. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

2023

ACTIVIDADES MAYO JUNIO

3 4 1 2 3 4
Coordinacion y programacion de la 1°
sesion con los estudiantes de la I.E.P. X
Jesus es mi Maestro
Realizacion de la 1° sesion con los
estudiantes de la I.E.P. Jesus es mi
Maestro, para lo cual se programa las
siguientes actividades: X
● Test Stay
● FODA
Coordinacion y programacion de las
sesiones con los estudiantes de la
I.E.P. Jesus es mi Maestro. Temas a
tratar son:
● Exploración de emociones x x x x
● Gestion de emociones
● Técnica de Autodesarrollo
● Habilidades de afrontamiento
conductual
Elaboración y coordinacion con los
avances del prototipo, y resultados
obtenidos, debilidades y x x x x
reformulaciones de las anteriores
sesiones en el proceso del plan de
implementación. Con guía de la
psicologa Yasmin Soto Cayllahua, de
la I.E.P. Jesus es mi maestro
de las sesiones
Ejecución de las sesiones de
intervención x x x x
Elaboración del informe final
x
XI. EVALUACIÓN DE LOS RESULTADOS ALCANZADOS
El proceso de evaluación del presente plan contempla cinco momentos fundamentales los
cuales son: FODA y el test de stay, 1° sesion “Exploración de emociones”, 2° sesion
“Gestion de emociones”, 3° sesion “Autodesarrollo”, 4° sesion “Habilidades de
afrontamiento conductual”. Además, se realizarán reuniones semanales con el equipo de
estudiantes de 6° semestre de la universidad continental y la psicologa encargada Yassmin
Soto Cayllahua, para coordinar los avances de las sesiones y resultados obtenidos,
debilidades y reformulaciones de las anteriores sesiones en el proceso del plan de
implementación.
SESIONES OBJETIVO
Tener un panorama general acerca
de la situación en que se
encuentran los alumnos
1° SESION
Evaluar los niveles de ansiedad
17/05/23
identificados en los estudiantes
Ayudar a que puedan reconocer
sus emociones
2 SESION
26/05/23
Explorar y gestionar emociones,
practicando la meditación
consciente
TECNICA RESULTADOS MEDIOS DE
VERIFICACION
FODA 1° momento: Se les entrega papelitos a los alumnos en el que nos indican - Informe
sus fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas que ellos
identifican en su centro educativo
Test de Stay 2°momento: Les explicamos acerca de qué trata el test, para luego pasar a - Informe
repartir estos, y los alumnos lo realizan
Exploración 1° momento: Les explicamos qué son y en que nos ayudan las emociones, - Informe
de
2° momento: Luego se les pone ejemplos en el que ellos nos dicen que es
emociones
lo que sienten al momento de tener alguna emoción
DINÁMICA:
1. La cadena emocional: esta actividad se realiza en grupo y cada
persona se sienta en un círculo. La dinámica consiste en que una
persona comienza describiendo una emoción que siente en ese
momento y luego pasa una pelota o un objeto al siguiente
participante. Este siguiente participante tiene que describir cómo
se siente él o ella en ese momento y así sucesivamente, hasta
que cada participante haya dicho una emoción. Después, se
repite el proceso pero en orden inverso, y en esta ocasión cada
participante tiene que decir una emoción opuesta a la que dijo en
la ronda anterior. Por ejemplo, si alguien dijo "tristeza" en la
primera ronda, en la segunda ronda tendría que decir una
emoción opuesta a la tristeza, como "felicidad".
Esta actividad ayuda a los participantes a reconocer y expresar diferentes
emociones y a entender cómo pueden cambiar sus emociones.
“Gestion de 1° momento: Ejercicio de meditación centrado en las emociones, esta - Informe
emociones práctica puede mejorar la autorregulación emocional y la atención plena, lo
que ayuda a manejar los síntomas de ansiedad.
DINÁMICA:
Prepara un espacio cómodo y tranquilo para la meditación donde puedan
3° SESION
02/06/23
Que el alumno vea y sienta cómo
puede aprovechar el tiempo, como
puede realizar lo que se propone de
sus metas a corto plazo y así sienta
que su estudio es más eficaz.
4° SESION
09/06/23
Explorar estrategias de
afrontamiento conductual
5° SESION
16/06/23
sentarse en círculo o en línea recta y diles que cierren los ojos o fijen la
mirada en un punto en frente de ellos.
1. Guía una meditación de respiración consciente, pidiéndoles
que se concentren en su respiración y que observen sus
pensamientos sin juzgarlos.
2. Compartir una emoción que hayan sentido durante la meditación.
Se les compartirá una técnica que hayan usado para gestionar esa
emoción durante la meditación.
1. Masajes y automasajes: usar técnicas de masaje puede ayudar
a liberar la tensión muscular y relajarse.
Al final de la práctica, puedes preguntarles cómo se sintieron al aplicar la
técnica, y si han notado alguna diferencia en su nivel de estrés o ansiedad.
Autodesarroll 1° momento: Ejercicio de meditación centrado en las emociones, esta - Informe
o práctica puede mejorar la autorregulación emocional y la atención plena, lo
que ayuda a manejar los síntomas de ansiedad.
DINÁMICA:
Prepara un espacio cómodo y tranquilo para la meditación donde puedan
sentarse en círculo o en línea recta y diles que cierren los ojos o fijen la
mirada en un punto en frente de ellos.
1. Guía una meditación de respiración consciente, pidiéndoles
que se concentren en su respiración y que observen sus
pensamientos sin juzgarlos.
2. Compartir una emoción que hayan sentido durante la meditación.
Se les compartirá una técnica que hayan usado para gestionar esa
emoción durante la meditación.
- Masajes y automasajes: usar técnicas de masaje puede ayudar
a liberar la tensión muscular y relajarse.
Al final de la práctica, puedes preguntarles cómo se sintieron al aplicar la
técnica, y si han notado alguna diferencia en su nivel de estrés o ansiedad.
Habilidades 1° momento: Se propondrá una serie de pautas para elaborar un horario - Informe
de
personal de estudio, dándoles un modelo de cómo se hará, escribiendo
afrontamiento
conductual una lista con tareas u objetivos para completar, estableciendo prioridades,
decidiendo el tiempo que se va a dedicar a cada tarea, agregando las
tareas en la agenda para luego supervisarlas y modificarlas cuando sea
necesario.
DINÁMICA:
Se pide a los alumnos que piensen en una meta a corto plazo que les
gustaría alcanzar, como terminar una tarea, leer un libro en una semana o
mejorar su habilidad en un deporte o actividad.
Se divide a los alumnos en parejas y pídeles que se sienten frente a frente
en una posición cómoda.
1. Se les asigna una tarea específica que deben completar juntos en
un tiempo determinado, como resolver un problema matemático,
hacer un dibujo o escribir una historia corta.
Una vez que haya pasado el tiempo establecido, se les pide que
compartan cómo se sintieron al trabajar juntos para completar la tarea y si
lograron cumplir su objetivo.
1. Se les anima a los alumnos a analizar lo que hicieron bien y lo
que podrían mejorar para aprovechar al máximo su tiempo y
alcanzar sus metas a corto plazo.

Esta dinámica puede ayudar a los alumnos a ver cómo la planificación y el

trabajo en equipo pueden ayudarlos a alcanzar sus metas y a sentirse más
eficaces en sus estudios.
XII. CONCLUSIONES:
En conclusión, el abordaje de la ansiedad de los estudiantes de la sección 2° de secundaria
sección “David”, se enfocó en el diagnóstico, seguidamente en la intervención. Primeramente se
realizó el diagnóstico, esto con el fin de detectar en qué nivel de ansiedad estaban los
estudiantes, para proseguir con la planificación las secciones de intervención, en las primeras
secciones los estudiantes no se sentía en confianza, sin embargo pasando las semanas eso
cambió y se les vio más activos, por lo que se pudo ir construyendo un ambiente de seguridad en
el que, progresivamente, narraban experiencias cómo se sentían mediante pasaban las
intervenciones, comentaban inquietudes y si tenían algún problemas dentro del salón de clases
por parte de sus compañeros.

Así mismo se puede mencionar que las intervenciones se realizaron en base a la problemática
que presentan la mayoría de los estudiantes del colegio, las secciones de abordaje se
presentaron adecuados para su edad, donde se incentiva la participación de los alumnos,
empleando material conocido para ellos, e interviniendo con las preguntas y comentarios
acertados, se logró generar la participación que se esperaba durante las actividades y entre los
mismos estudiantes. Esto permitió desarrollar habilidades de afrontamiento del estrés, explorar y
gestionar sus emociones y el autodesarrollo, con el fin de que los estudiantes puedan mejorar su
bienestar emocional y mental, para que así tengan un éxito académico y personal.

Finalmente, se puede afirmar que fue posible llegar y completar el objetivo del plan de
intervención que era proporcionarles las habilidades y herramientas necesarias para
manejar eficazmente sus emociones en situaciones de estrés, tensión, angustia,
frustración, etc, esto se puede validar con la hoja de valoración hecha por los
estudiantes, siendo estos los resultados de nuestra intervención, cabe mencionar que por
el tiempo que se nos otorgó no se pudo emplear mayor variedad de técnicas; sin
embargo, se explotó la creatividad y flexibilidad.

XIII. RECOMENDACIONES:

- Se recomienda que los estudiantes tengan momentos donde se desarrollen juegos o

dinámicas con el fin de poder abordar el tema de la ansiedad, por lo menos una vez en el año
escolar.
- Promover habilidades en los estudiantes para afrontar la ansiedad, para que en un futuro los
estudiantes sepan usarlas en momentos de frustración, angustia, estrés, etc. Para que tengan
un bienestar emocional y mental adecuado y puedan tener un desarrollo favorable en el
ámbito educativo.
- Finalmente se le recomienda a los tutores que estén en constante monitoreo con los
estudiantes para que puedan seguir desarrollando todo lo aprendido durante la intervención,
asimismo que puedan los padres ser partícipes sobre la formación en sus hijos acerca de
crear estrategias de afrontamiento para la ansiedad.