DIPLOMADO:

PRIMEROS AUXILIOS
PSICOLÓGICOS
CLASE 5

INSTITUTO NACIONAL DE NEUROEDUCACIÓN

INSTITUTO NACIONAL DE NEUROEDUCACIÓN A.C. FORMACIÓN CIENTÍFICA Y ESPACIALIZADA

INDICE

LAS TERAPIAS PSICOLOGICAS CON MAYOR DEMANDA EN EL 2

MUNDO

LAS PSICOTERAPIAS NO SON IGUALES 2

LA PSICOTERAPIA MAS EFECTIVA 3

1. TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL 4

2. TERAPIA COGNITIVA BASADA EN MINDFULNESS 4

3. TERAPIA DIALECTIVA CONDUCTUAL 5

4. TERAPIA DE ACEPTACION Y COMPROMISO 5

5. TERAPIA SISTEMICA 6

6. TERAPIA BREVE 6

7. PSICOTERAPIA INTERPERSONAL 7

8. BIOFEEDBACK 8

9. ENTRENAMIENTO EN TECNICAS DE RELAJACION 9

10. TERAPIA DE REMINISCENCIA 9

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LAS TERAPIAS PSICOLÓGICAS CON MAYOR DEMANDA

EN EL MUNDO

Hay un gran número de terapias

psicológicas que pueden ayudar
a las personas a superar sus
problemas psicológicos.
Mientras algunos terapeutas
solo usan un enfoque, otros
pueden utilizar una mezcla de
diferentes tratamientos
psicológicos para satisfacer las
necesidades de sus pacientes.

Sin embargo, a pesar de la diversidad de ofertas terapéuticas, no todas

las formas de psicoterapia han demostrado ser igualmente
eficaces; algunas cuentan con mucha más evidencia empírica a su favor,
extraída de años de investigación sobre los efectos que tienen sobre los
pacientes y otra y muy clara es la experiencia y las horas de sesión que
tiene cada especialista.

LAS PSICOTERAPIAS NO SON IGUALES

La gran mayoría de la población asocia la figura del psicólogo a una

persona que apunta en una libreta todo lo que un paciente le cuenta
mientras está sentado en un diván. Sin embargo, la psicoterapia no es
solo escuchar a una persona y darle consejo. Un psicoterapeuta es
un profesional de la salud mental con una sólida formación tanto teórica
como práctica, y está especializado en las áreas cognitiva (pensamiento),
afectiva (emociones) y comportamental (conducta).
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Esto significa que la psicoterapia

no es simplemente “un arte”
basado en la sensibilidad y la
empatía del psicólogo y el
vínculo terapéutico que crea con
la otra persona. La eficacia del
tratamiento depende, en buena
parte, de los conocimientos y
habilidades técnicas de ese
profesional, así como del tipo de
terapia que aplique.

LA PSICOTERAPIA MÁS EFECTIVA

En el mundo de la psicología coexisten muchas teorías y perspectivas de

aplicación terapéutica. En esta clase podemos ver los tipos de psicoterapia
más eficaces, teniendo en cuenta que la eficacia tiene que ver con la
utilidad de cada una de ellas a la hora de tratar trastornos específicos: no
hay terapias que sirvan para todo.

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1. TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

La Terapia Cognitivo Conductual es una de las terapias psicológicas que

más se usan en la actualidad. Este modelo terapéutico pertenece a lo que
se conoce como segunda generación de las terapias de la conducta, y se
caracteriza porque considera que los patrones anormales de conducta
tienen su origen en la existencia de una serie de esquemas y procesos de
pensamiento distorsionados y disfuncionales, que junto a los patrones de
conducta aprendidos causan un gran sufrimiento al paciente.

En concreto, desde esta propuesta se entiende que para generar cambios

terapéuticos es necesario intervenir tanto en los hábitos y rutinas
observables como en los esquemas de pensamiento que dan forma a
nuestra manera de interpretar las cosas y de plantearnos objetivos. Así
pues, el objetivo de este tipo de terapia es modificar las creencias,
pensamientos y hábitos disfuncionales con una serie de técnicas
cognitivas y conductuales. Por ejemplo, el entrenamiento en habilidades
sociales, las técnicas expositivas, el modelado o la reestructuración
cognitiva, entre otras.

2. TERAPIA COGNITIVA BASADA EN MINDFULNESS

Si anteriormente he dicho que la terapia cognitivo conductual pertenecía

al grupo de terapias llamadas de segunda generación, la Terapia Cognitiva
Basada en Mindfulness (MBCT, por sus siglas en inglés) se considera una
terapia de tercera generación. Estas terapias se centran en el diálogo y el
contexto funcional de la persona, y buscan la aceptación y la actitud no
enjuiciadora como manera de mejorar la salud emocional de las personas.

El MBCT fue desarrollado por Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale,
como un programa de ocho semanas para la prevención de recaídas en
pacientes con depresión, el estrés emocional y la ansiedad. Combina
ejercicios de meditación y atención plena con el aprendizaje de
habilidades de la terapia cognitiva, como la detección e interrupción de
patrones desadaptativos de pensamiento que llevan a sufrir depresión o
ansiedad.
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3. TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL

Esta aproximación psicoterapéutica pertenece a la categoría de las

Terapias Cognitivo Conductuales y fue diseñada específicamente para
intervenir en casos de Trastorno Límite de la Personalidad, en cuyo
tratamiento se ha mostrado muy eficaz. Combina elementos del
Mindfulness con las herramientas de la psicología cognitivo-conductual
(en las que se basa la mayor parte de esta propuesta) y estrategias de
gestión de la angustia.

4. TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

La terapia de aceptación y compromiso también pertenece a las terapias

de tercera generación, y pretende crear una vida plena y llena de sentido
para el paciente, aceptando el dolor como algo normal. Tiene su origen
en la Teoría del Marco Relacional (RFT) y presta mucha atención al
lenguaje y la cognición.

Por tanto, entiende el lenguaje como algo que tiene un potencial positivo
para el ser humano, pero también puede crear mucho sufrimiento. Se
centra en el autodescubrimiento y la clarificación de valores como
elementos imprescindibles a la hora de hacer terapia. Asimismo, se
cuestiona lo que está social o culturalmente aceptado, porque causa en el
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paciente un intento de control sobre sus eventos privados y le causa un

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gran sufrimiento.

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5. TERAPIA SISTÉMICA

La terapia sistémica se emplea sobre todo para los problemas familiares

y de pareja (aunque también en individuos), pues es un enfoque más
holístico e integrador, que tiene en cuenta las relaciones entre los
miembro de un grupo. Por eso, un terapeuta sistémico puede trabajar
con varios miembros de la familia al mismo tiempo o con una pareja,
aunque también puede intervenir solo en una persona, si bien la terapia
se seguirá centrando en el ámbito de las interacciones personales. La
terapia se centra en las relaciones dentro de la familia y la pareja, y
observa cómo éstos interactúan y cuáles son sus estilos relacionales y sus
patrones de comunicación teniendo en cuenta los distintos sistemas que
componen su contexto. Además, se fundamenta en la corriente
constructivista, lo cual significa que pone mucho énfasis en la manera
en la que se construye significado a partir de las experiencias personales.

6. TERAPIA BREVE

La terapia breve surgió gracias a la terapia sistémica en la década de los

70. Fue en esa época cuando esta última comenzó a aplicarse para tratar
a un individuo solo, sin que estuviera presente toda la familia. Esta forma
de terapia es un modelo breve, simple, pero efectivo, que permite que las
personas se empoderen frente al cambio gracias a una serie de
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procedimientos y técnicas. La idea es no emplear unos esfuerzos y un

tiempo en algo que podría tener una solución más rápida.

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7. PSICOTERAPIA INTERPERSONAL

La psicoterapia interpersonal es un modelo terapéutico ideado por

Klerman, Weissman y colaboradores, y se basa en el análisis crítico de los
elementos sociales que influyen en el desarrollo de psicopatologías.
Trabaja sobre las conexiones entre los síntomas y los problemas
interpersonales actuales, tales como problemas en las relaciones.

El foco de atención de esta forma de terapia son las relaciones sociales

actuales y cómo las expectativas dentro de estas relaciones pueden estar
causando síntomas patológicos en un paciente. El tratamiento implica
resolver problemas de relación o encontrar nuevas relaciones o
actividades como compensación.
Se ha mostrado especialmente eficaz a la hora de intervenir sobre casos
de bulimia y de trastorno por atracón, así como en la depresión mayor.
Una variante de esta, llamada Terapia Interpersonal y del Ritmo Social,
se utiliza para tratar pacientes con Trastorno Bipolar.

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8. BIOFEEDBACK

Técnicamente, el biofeedback no es tanto una forma de psicoterapia como

una herramienta utilizada en psicoterapia y que, además, tiene un uso
más amplio. De todas formas, es uno de los recursos más valiosos que
pueden utilizar los psicólogos a la hora de intervenir en ciertos problemas.
Su aplicación es relativamente simple: consiste en hacer que la persona
sea consciente, en tiempo real, de los procesos psicológicos o fisiológicos
que están teniendo lugar en su cuerpo. Es decir, se crea un bucle
percepción - reacción - percepción que facilita que la persona ajuste
su comportamiento (en parte, de manera involuntaria) a lo deseable, para
volver a estar en equilibrio.
El biofeedback se ha mostrado especialmente eficaz para tratar casos de
dolor crónico.

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9. ENTRENAMIENTO EN TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

En muchos casos, una buena parte de la utilidad de la psicoterapia

depende del modo en el que la persona aprenda a gestionar sus
emociones y a regular su estado fisiológico. En este sentido, el
entrenamiento a través de las técnicas de relajación es muy
versátil, ya que se puede aplicar en casos de dolor crónico, fobias y
muchas clases de Trastornos de Ansiedad.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que los problemas de ansiedad
son muy frecuentes y que con gran facilidad son capaces de contribuir a
la aparición de otras alteraciones de la salud mental. Así pues, esta
herramienta terapéutica puede ser usada para prevenir varias situaciones
que desgastarían el bienestar

10. TERAPIA DE REMINISCENCIA

Este tipo de psicoterapia es muy utilizada para tratar casos de demencias

y enfermedades neurodegenerativas que afectan a la memoria y se
encuentren en las etapas iniciales. Por ejemplo, es muy eficaz en
pacientes con enfermedad del Alzheimer, ya que ayuda a frenar los
síntomas (en el sentido de que ralentiza su avance).

Su papel es consolidar el autoconcepto y reforzar los procesos mentales

vinculados con la sensación de identidad propia, estimular el lenguaje y
mejorar la autoestima.

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ACTIVIDAD DE LA CLASE 4
Para esta clase debe elaborar una reflexión personal y un mapa mental

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