22/06/2009

PSICOLOGÍA DEL ALTO RENDIMIENTO

PROFESORES:
MIGUEL MORILLA
AMALIA REVUELTA

TEMA 2
“ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN Y
CONCENTRACIÓN”

1. NTRODUCCIÓN
• La capacidad para controlar los procesos de pensamiento es
una de las claves para lograr una actuación eficaz en el
deporte.

• Poco este aspecto, apenas se ha abordado conceptualmente y

en la práctica.

• La concentración es uno de los aspectos esenciales para

alcanzar el máximo.

• El componente principal de la concentración es la capacidad

de focalizar la atención sobre la tarea que se está
desarrollando y no distraerse por estímulos internos o
externos irrelevantes.

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2. DEFINICIÓN DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

• El término atención procede del latín, y se refiere a tender

hacia, implicando una tendencia o propensión del sujeto a
entrar en contacto (visual, auditivo, táctil, etc.) con algo en
concreto, sea ese algo muy particular y específico
(concentrado en ello) o más amplio o genérico (alerta a lo
que ocurre).

Para Guallar y Pons (1994) la atención es un mecanismo que

consiste en la percepción estimular selectiva y dirigida.

Según Ruch y Zimbardo (1979), la atención es el proceso

psicológico mediante el cual se elige sólo una parte de los
estímulos disponibles a los que dirigir los sentidos.

2. DEFINICIÓN DE ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

• La concentración incluye a la atención mantenida y

no alterada por estímulos irrelevantes.

• La concentración es una destreza aprendida, de no

distraerse ante estímulos irrelevantes.

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3. ¿Cómo podemos clasificar los aspectos atencionales?

Según Guallar y Pons (1994), desde la Teoría del

Procesamiento de la Información, la atención se
caracteriza por estos cuatro aspectos:

• Mecanismo de alerta.
• Selectividad de la atención.
• Capacidad atencional.
• Claridad y Amplitud del campo atencional.

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4. ESTILOS ATENCIONALES.

Clasificación según criterio espacial

Amplio-externo Amplio-interno

Utilizado para evaluar rápidamente Utilizado para analizar y planificar

una situación (p.e.: el tipo de (p.e.: el tipo de atención utilizada para
atención inicialmente requerido en un desarrollar un esquema o estrategia de
contraataque en fútbol). juego).
Reducido-externo Reducido-interno
Utilizado para focalizarse de manera Utilizado para repasar mental y
no distractora sobre una o dos señales sistemáticamente una situación de
externas (p.e.: el balón). ejecución y para dirigir y/o controlar
la activación psicofísica (p.e.: repasar
mentalmente un golpe para conseguir
superar la barrera)
Focos de atención según un criterio espacial.
(Reproducida de Nideffer, 1991)

5. ESTRATEGIAS ATENCIONALES

(Morgan, y Pollock, 1977, Schomer, 1986, Gonzálrez,

1996, Jaenes, 2000; Jaenes y Caracuel, 2005)

• ASOCIACIÓN: Centrarse en la tarea, focalizar en

lo que estamos haciendo, atender a E relevantes …

• DISOCIACIÓN: No centrarse en la tarea,

pensamiento distractivo …

• Muy importante saber el uso productivo de

ambos, ya que los dos tienen una utilidad práctica

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6. EVALUACIÓN DE LA ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

Podemos distinguir:

1) Los informes verbales que realiza el propio deportista,

desde su propia perspectiva.

2) Los informes que realizan otros que observan a esa

persona.

Ejercicio de Rejilla para la Concentración

Instrucciones:
Empezando desde el 00, ve marcando cada uno de los números en la
secuencia apropiada (de menor a mayor).
84 27 51 78 59 52 13 85 61 55

28 60 92 04 97 90 31 57 29 33

32 96 65 39 80 77 49 86 18 70

76 87 71 95 98 81 01 46 88 00

48 82 89 47 35 17 10 42 62 34

44 67 93 11 07 43 72 94 69 56

53 79 05 22 54 74 58 14 91 02

06 68 99 75 26 15 41 66 20 40

50 09 64 08 38 30 36 45 83 24

03 73 21 23 16 37 25 19 12 63

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TAIS Test de Estilo Atencional e

Interpersonal , 1976
• Se basa en dos criterios: AMPLITUD y DIRECCIÓN
• AMPLITUD: Cantidad de E. que puede atender en un
determinado momento: amplio-estrecho

• DIRECCIÓN: Si se dirige a E. ambientales (externos) o a los

propioceptivos (internos)
• Mide – con 6 escalas- tres estilos efectivos y 3 que son
inefectivos
• Instrumento muy usado pero muy criticado por su deficiente
validez de contenido y predictiva (Abernethy,1993).
• Tiene errores al medir lo que dice medir, sobretodo en lo
interno-externo, mide mejor lo estrecho-ancho.
• Hay versiones concretas en tenis (Van Schoyck y Grasha,
1981) y beisbol (Albertch y Feltz,1987) y pistola (Etzel, 1979),
pero tampoco son muy fiables

TAIS Test de Estilo Atencional e

Interpersonal , 1976

• Nideffer ha intentado defender su utilidad, sin mucho

éxito (desde 1993).
• Problemas: La atención es dificil de “medir” por los
sujetos.
• Muchos procesos atencionales no son conscientes.
• Deseabilidad social, algo propio de los cuestionarios.
• Los resultados hay que usarlos con cautela

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7. CÓMO ENTRENAR LA ATENCIÓN Y LA

CONCENTRACIÓN

• Podemos dividir el entrenamiento en dos formas:

a) Actividades y ejercicios pasivos de focalización de

la atención

b) Ejercicios prácticos de entrenamiento de la atención y

concentración

a) Ejercicios de focalización de la atención

(Gauron, 1984)

• Ejercicios para experimentar los diferentes estilos,

sensaciones corporales, sentimientos y emociones
que el deportista puede sentir en la ejecución,
aprender a cortarlos, a que aparezcan o
desaparezcan, mantener o alejar el foco atencional de
la tarea de ejecución, etc.
• Entrenamiento con la rejilla de números (versión
informatizada Hernández Mendo, 1996)
• Visualización de aspectos relevantes

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1 14 35 66 87 28 45 11 71 20
48 2 50 94 21 7 69 33 82 58
76 25 85 43 100 26 52 96 51 27
62 3 72 90 37 15 88 29 98 12
54 13 97 55 64 92 57 78 65 51
39 86 47 4 77 5 22 81 6 40
59 67 95 31 44 73 99 32 84 36
16 74 34 10 83 17 46 89 41 18
42 68 91 56 79 6 63 93 8 75
24 60 49 9 38 80 23 30 70 19

b) Ejercicios prácticos de entrenamiento de la

atención y concentración

Percepción Decisión

Ejecución

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Material cercano a la actividad deportiva concreta

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8. CONCLUSIONES

• La atención y la concentración son aspectos

esenciales para alcanzar el máximo nivel.

• El componente principal de la concentración es

la capacidad de focalizar la atención sobre la
tarea que se está desarrollando y no distraerse
por estímulos internos o externos irrelevantes.

• Los técnicos y psicólogos del deporte deben

entrenar a los deportistas a hacer frente a estos
eventos bajo situaciones de presión, tal y como
es la competición.

• Resulta importante ofrecer propuestas

prácticas de juegos y ejercicios.

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9. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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