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  • SEMAFORO

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    aiko cruz
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    Este documento presenta un semáforo de alimentos dividido en tres secciones con diferentes frecuencias de consumo recomendadas: una vez por semana, tres veces por semana y diario. La primera sección incluye alimentos como carnitas, tocino y embutidos. La segunda sección incluye huevos, carnes rojas, aguacate y quesos. La tercera sección recomienda consumir diariamente frutas, verduras, pollo, pescado, frijoles y agua natural.

    Descripción original:

    Alimentación

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    Este documento presenta un semáforo de alimentos dividido en tres secciones con diferentes frecuencias de consumo recomendadas: una vez por semana, tres veces por semana y diario. La primera sección incluye alimentos como carnitas, tocino y embutidos. La segunda sección incluye huevos, carnes rojas, aguacate y quesos. La tercera sección recomienda consumir diariamente frutas, verduras, pollo, pescado, frijoles y agua natural.

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    Este documento presenta un semáforo de alimentos dividido en tres secciones con diferentes frecuencias de consumo recomendadas: una vez por semana, tres veces por semana y diario. La primera sección incluye alimentos como carnitas, tocino y embutidos. La segunda sección incluye huevos, carnes rojas, aguacate y quesos. La tercera sección recomienda consumir diariamente frutas, verduras, pollo, pescado, frijoles y agua natural.

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    de 1

    SEMAFORO DE ALIMENTOS

    • Alimentos empnizados capeados o fritos


    • Carnitas, tocino, embutidos 1 vez a la semana
    • Manteca, mantequilla, quesos amarillos
    • Helados, pasteles, dulces, atoles, tamales de preferencia 2
    • Refresos, chetos, chicharron, bebidas con cada mes
    alcohol

    • HUEVO, CARNES ROJAS, ACEITES DE


    OLIVA O CANOLA
    • AGUACATE, PAPAS, PASTAS,
    CACAHUATES, ACEITUNAS, HABAS 3 VECES POR
    • QUESOS TIPO OAXACA, CAFÉ SEMANA
    • AGUAS FRESCAS DE FRUTA CON POCA
    AZUCAR

    • FRUTAS Y VERDURAS
    • AVENA, AMARANTO
    • PAN INTEGRAL, TORTILLAS, BOLILLO (1
    DIA)
    PECHUGA DE POLLO, PESCADO, ATUN,
    DIARIO
    YOGURTH, FRIJOLES, LENTEJAS
    • AGUA NATURAL

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