PLAN DE PROMOCIÓN EN PSICOLOGÍA DE LA SALUD

I. DATOS GENERALES

1. Denominación : Plan de Prevención de Vida Saludable en

Estudiantes de 5to Grado de Secundaria de la I.E. 00094 Banda Shilcayo

2. Institución Educativa : I.E 0094 Shilcayo

3. Director(a) : Nancy Cotrina Vásquez

4. Dirigido a:
4.1 Niveles : Secundaria
4.2 Alumnos : 5to sección A - Turno tarde

5. Número de Sesiones :6

6. Fechas de ejecución : 04/10/23

02/11/23

7. Responsables : Aranda Grandez Dayana Brigith

Falcón García, Alexis
Galán Ojeda, Jhaly Jhosy
Garcia Garcia, Linda Grisel
Pastor Huaymacari, Gonzalo Moises
Tapullima Tapullima, Lisbeth
Upiachihua Ledezma, Saly Niurka

8. Docente : Mg. Jimenez Valencia, Rosana

TARAPOTO - PERÚ
2023
II. FUNDAMENTACIÓN :
 La salud es un derecho humano fundamental y una condición indispensable
para el desarrollo integral de las personas y las sociedades. La salud no solo implica
la ausencia de enfermedad, sino también el bienestar físico, mental, social y
ambiental. La salud se construye y se vive en el ámbito cotidiano, donde la escuela
juega un papel clave como espacio de formación, convivencia y promoción de
hábitos saludables.

En este plan de prevención se tiene en cuenta la asertividad como una

habilidad social fundamental para la prevención de vida saludable. La asertividad es
la capacidad de expresar los propios sentimientos, opiniones y necesidades de
manera respetuosa, clara y firme, sin agredir ni someterse a los demás. La
asertividad permite a los adolescentes defender sus derechos, establecer límites,
negociar soluciones, resolver conflictos, rechazar presiones negativas y pedir ayuda
cuando la necesitan. Según María J. Lera (2019)

De acuerdo con Teherán (2019) afirma que los estilos de vida son patrones
de comportamiento que son relativamente consistentes en el tiempo y están
determinados por la interacción de rasgos de personalidad individual y factores
sociales, económicos y ambientales, ya que es una parte de la promoción de la
salud, y esto ha impulsado a diversas escuelas y ciudades latinoamericanas a crear
estrategias dirigidas específicamente a este segmento de la población para
promover cambios en el estado de salud del país.

Así mismo, la adolescencia es una etapa de la vida que está caracterizada

por importantes cambios físicos, psicológicos y sociales que requieren de una
adecuada adaptación y desarrollo personal. En este sentido, son dos aspectos clave
que pueden contribuir a mejorar el bienestar, la autoestima, las relaciones
interpersonales y el rendimiento académico de los adolescentes. (Psicoarganzuela.
2018).
Por lo tanto, Smith (2018) reduce el riesgo de trastornos alimentarios,
promoviendo una alimentación equilibrada y prevenir estos trastornos como la
anorexia y la bulimia. Y prevalencia en enfermedades crónicas incentivando hábitos
para una vida sana en la adolescencia que puede reducir el riesgo a enfermedades
crónicas.
Incluyendo aspectos como una alimentación equilibrada, la práctica regular de
actividad física, el descanso adecuado, la prevención de conductas de riesgo, el
cuidado de la higiene personal, el manejo del estrés y la promoción de actitudes
positivas. Contando con beneficios de prevención, mejorar la autenticidad y la
autoconfianza, desarrollando habilidades asertivas y hábitos de vida saludable
refuerza la autoimagen y la confianza en sí mismos de los adolescentes

Es por ello, Rodríguez (2020) la mayoría de la población suele seguir un estilo

de vida sedentario que se asocia a enfermedades coronarias y metabólicas de larga
duración, estrés que provoca trastornos psicológicos y el uso de sustancias
psicoactivas; sumado a lo anterior, existen entornos parcial o totalmente nocivos
donde la violencia familiar y social incide negativamente en la promoción de estilos
de vida saludables, pues si bien se promueve la cultura de promoción de la salud
entre las personas, en ocasiones carecen de los recursos económicos, sociales
necesarios y oportunidades educativas para implementar estos comportamientos

En esta oportunidad, hablaremos más a fondo sobre la asertividad y vida

saludable de cómo evitar las conductas agresivas o sumisas. Es muy importante
promover en todas las etapas de la vida, la adopción de hábitos que los lleven a
construir estilos de vida saludables, de los cuales forman parte, una alimentación
correcta, descanso, 60 minutos de actividad física, actividades recreativas ante la
prevención y cuidado del ambiente.

El propósito del plan de prevención es brindar herramientas e información

necesaria que impacten hábitos y conductas de las personas, de manera asertiva y
una vida saludable.
III. EVALUACIÓN Y DIAGNÓSTICO DE LA PROBLEMÁTICA
3.1. Técnicas empleadas
- Observación
- Entrevista

3.2. Instrumentos:
- Encuestas

3.3. Procedimiento :
- Se realizará la aplicación de la sesión con el objetivo de informar de manera
dinámica cómo manejar la asertividad y una vida saludable en la vida diaria.
- Comenzaremos con una pequeña introducción para manejar y captar la
atención de los alumnos, quienes tendrán información de lleno para ser
evaluados.
- Trabajaremos con materiales que serán brindados por nosotros, de esta
manera agregaremos un complemento a la información que en ese momento
se estará compartiendo.
- Con esta información brindada prepararemos a los estudiantes para que
afloren y clasifiquen la información que sea de su interés con ello nos
referimos a que los alumnos modificarán sus ideas convirtiéndolas de esta
manera en una opinión.
- La retroalimentación se dará después de haber escuchado y aclarado dudas,
creando de esta manera una atmósfera de confianza que nos permitirá
mantener una conexión con los alumnos para después dar respuestas y/o
crear posibles soluciones frente a sus dudas.
- Con esta aplicación esperamos hacer llegar la información correcta para
mantener a los alumnos informados y sobre todos prevenidos de cualquier
problemática que puedan tener.

3.4 Diagnóstico

Mediante una observación hecha a los alumnos de 5to grado A de

secundaria de la I.E 0094 Shilcayo, se pudo identificar la falta de conocimiento
en cómo tener una vida saludable, haciendo hincapié en aspectos como
 sexualidad, salud física y buena almentacion . Los problemas que padecen los
alumnos es el mal concepto que tienen de su propia salud, hace que su vida
tenga un efecto, con hábitos que dañan su propia salud , de esta manera
podemos observar un desconocimiento sobre el tema general de vida saludable.

IV. OBJETIVO GENERAL

2.1. Objetivo General

- Concientizar mediante un plan de prevención sobre la vida saludable
en estudiantes de 5to grado de secundaria de la I.E. 00094 Banda
Shilcayo.

2.2. Objetivo Específicos

- Reconocer la importancia de la asertividad hacia el estilo de vida
saludable.
- Promover los efectos de la asertividad en la salud física y mental.
- Interactuar de manera conjunta las informaciónes aplicadas de vida
saludable.

V. METODOLOGÍA

- Charlas: Brindar información de manera didáctica, dialogando con los

estudiantes.
- Dinámicas: Empezar creando un juego mediante el cual podemos
generar la participación de los alumnos.
- Observación: Prestar atención ante los comportamientos de los
estudiantes en diferentes momentos.

VI. RECURSOS

4.1. Recursos Humanos

- Estudiantes
- Docentes

4.2. Recursos Materiales

- Papelotes
- Plumones
- Trípticos
- Papel bond
- Panfletos

1. SESION N° 01:

Fecha : 04/10/23

Dirigido a : Estudiantes

Tema : Asertividad y vida saludable

Título : "Empoderando la salud hacia una vida saludable”

Ambiente : Aula
Actividad Objetivo Específico Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

INICIO - Reconocer la - Los moderadores 10 minutos

inician la sesión con la - Tapullima Tapullima, Lisbeth
importancia de
presentación de los - Pastor Huaymacari, Gonzalo
la asertividad responsables,
Moises
brevemente se detalla
hacia el estilo
la asertividad para un
de vida estilo de vida
saludable.
saludable.
- Así mismo, realizan
una dinámica
denominada
“Rompehielos”
consiste en que los
estudiantes tomen
decisiones
conscientes para una
vida más equilibrada y
saludable, que les
permita conocer e
interactuar con todos
sus compañeros.

DESARROLLO - Después de haber - Globo 26 minutos - Galán Ojeda, Jhaly Jhosy

aplicado la dinámica, - Mondadi - Saly Niurka Upiachihua
Seguidamente se ente - Linda Grissel García
proyectará un video García.
sobre el tema general
que vendría hacer vida
saludable, para
identificar algunos
 puntos relevantes y
que de esa manera los
estudiantes puedan
saber y conocer más
acerca de nuestro
tema que les
estaremos brindando
.

- Así mismo, se
realizará una dinámica
titulada “ El orgullo de
ganar” a cada de uno
de los estudiantes se
les brindara un globo y
un mondadiente , ya
realizado esto se les
va a pedir a todos los
estudiantes que inflen
el globo , cada uno de
los estudiantes tendré
un mondadiente y el
globo tendrán 5
minutos segundos
exactos para que
conserven el globo
inflado , gana aquella
persona que tenga el
globo inflado en los 5
minutos .

CIERRE - Al concluir la sesión se 9 minutos - Garcia Garcia, Linda Grisel

realizará una lluvia de
ideas, para reforzar lo - Aranda Grandez Dayana
 aprendido mediante la Brigith
motivación en uno
mismo.

2. SESION N° 02 :

Fecha: 18/11/23

Dirigido a: Estudiantes

Título: “Hablemos sobre Asertividad”

Ambiente: Aula
Actividad Objetivo Específico Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

INICIO Fomentar el - Los moderadores inician 18 minutos -Alexis falcón García

conocimiento sobre vida
saludable.
- Por
con una presentación
breve mostrando los
integrantes del grupo y
resaltando el título de la
sesión.
consiguiente
pondremos en práctica
una dinámica llamada
“¿qué pasó aquí?
que hace referencia a
resolución de conflictos en
grupos pequeños,
permitiendo manifestar un
conjunto de ideas y
opiniones llegando a
diversas respuestas.

DESARROLLO - Después de haber - Papelotes 58 minutos - Saly Niurka

aplicado la dinámica - Plumones Upiachihua Ledezma.
comenzaremos - hojas de - Linda Grissel García
brevemente a hablar sobre colores García.
el tema en general “vida - trípticos. - Gonzalo Moises
saludable” motivándolos a Pastor Huaymacari
dar opiniones sobre ello,
una vez que recibamos
respuestas hablaremos y
entregaremos un tríptico
con la información que
estaremos manejando.
- Permitiremos que los
 alumnos observen y se
guíen de la información
brindada para que puedan
comprender mejor el tema.
- Continuaremos hablando y
pidiendo opiniones sobre
los temas ya vistos.
- y una vez concluidas las
opiniones empezaremos
con la elaboración de la
actividad que sería:
propón una idea sobre
cómo crees tú que
deberíamos llevar una
vida saludable.
- Una vez culminado el
plasmado de ideas
haremos que los
estudiantes expongan el
porqué de sus ideas sobre
el tema tratado.

CIERRE - Una vez concluidas las - Encuesta. 10 minutos. - Jhaly Jhosy Galán
actividades propuestas en Ojeda.
el desarrollo, realizaremos - Lisbeth Tapullima
una retroalimentación Tapullima.
sobre el tema tratado,
para saber si el nivel de
retención o de aprendizaje
de los alumnos fue
satisfactorio.
- después de aquello
resolveremos dudas que
aún se tenían pendientes.
 - Por último y para finalizar
la sesión realizaremos una
encuesta de satisfacción
que los estudiantes
llenarán para ver si sus
moderadores y el tema
tratado fue de su agrado.
- De esta manera
terminaremos con una
despedida y un consejo
sobre la valoración de una
vida saludable.

3. SESION N° 03 :

Fecha: 18/11/23

Dirigido a: Estudiantes

Tema: Hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y social

Título: “Hablemos sobre vida saludable ”

Ambiente: Aula
Actividad Objetivo Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico

INICIO Fomentar el - Empezamos poniendo en práctica la dinámica - Papel 10

denominada “Hábitos saludables" minutos - Saly
conocimiento
que hace referencia a tener un cuidado de la salud Niurka
sobre los hábitos física, mental y social, Upiachihu
permitiendo incorporar hábitos para mejorar su vida. a
que favorecen la
Ledezma
vida saludable.

DESARROLLO - Comenzaremos brevemente a hablar sobre algunos - Papelotes 25

“Hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y - Plumones minutos - Alexis
social” motivándolos a dar opiniones sobre ello, una - Flyer. Falcón
vez lograda con la lluvia de ideas hablaremos y García.
entregaremos un flyer con la información que - Lisbeth
estaremos manejando. Tapullima
- Una vez concluida la actividad empezamos con el Tapullima.
desarrollo del tema.

CIERRE - Llevaremos a cabo una revisión retrospectiva del - Encuesta 10 - Jhaly

contenido discutido con el propósito de evaluar si los . minutos. Jhosy
alumnos han logrado retener y asimilar Galán
satisfactoriamente los conceptos presentados. Ojeda.

- Para concluir la sesión, llevamos a cabo una breve

encuesta de satisfacción entre los estudiantes con el
fin de evaluar si tanto los moderadores como el
contenido abordado cumplió con sus expectativas y si
resultó satisfactorio.
 4. SESION N° 04 :
Fecha: 25/11/23
Dirigido a: Estudiantes
Tema: Hábitos que favorecen el bienestar físico, mental y social
Título: “yo creo mi propia rutina ”
Ambiente: Aula

Actividad Objetivo Específico Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

INICIO Informar como tener o - Explicar qué son las - Papelotes 10 minutos - Saly Niurka
interactuar en su vida diaria rutinas y para qué sirven Upiachihua
rutinas de ejercicios físicos y Ledezma
metal

Desarrollo - Indicar los temas de - Papel 30 minutos - García García.

alimentos, nuestro físico a fotográfico - Alexis Falcón
la edad adolecente y de García.
técnicas de meditación. imágenes - Lisbeth
- Agregar personajes a Tapullima
seguir para interactuar con Tapullima.
y sea más un modelo a
seguir este estilo de vida.
Cierre - Se culminará con ejecutar - Papelotes 15 minutos - Jhaly Jhosy
los tipos de estilo de vida Galán Ojeda.
saludable, haciendo - Gonzalo
hincapié que lo valioso es Moises Pastor
cuidar nuestra salud. Huaymacari

5. SESIÓN 05:
Fecha: 25/11/2023
Dirigido a: Estudiantes
Tema:
Título:
Ambiente: Aula

Actividad Objetivo Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

Específico

INICIO Reconocer la - Iniciaremos con una dinámica de - Pelota 30 minutos

presentación , titulada “la pelota - Saly Niurka
importancia del
rodante” Upiachihua Ledezma
estilo de vida
saludable, para
 desarrollar el
autoestima

DESARROLLO Dinámica “Mi vida es importante” formarán 30

grupos para que dialoguen sobre el estilo de minutos - Alexis Falcón García.
vida frente a los demás, donde describirán la - Dayana Brighit Aranda
definición de su autoestima con referencia a su Grandez
estilo de vida saludable .

CIERRE Para finalizar la sesión realizaremos una lluvia - Linda Grissel García
de ideas, sobre cómo se sintieron al García.
reconocerse y tomar contacto con uno mismo. - Alexis Falcón García.

6. SESION 06:
Fecha: 28/11/2023
Dirigido a: Estudiantes
Tema: Ver el beneficio de las secciones anteriores.
Título: “Recopilando lo aprendido.”
Ambiente: Aula
Actividad Objetivo Procedimiento Materiales Tiempo Responsable
Específico

INICIO Ver qué tanto - Dar una breve recopilación del tema tratado de lo - Papelot 10 minutos
es - Saly Niurka
aprendieron sobre que venimos aprendiendo.
Upiachihua
la asertividad en la Ledezma
vida saludable.

DESARROLLO - 40
-Preguntaremos a los estudiantes lo que minutos - Alexis Falcón
García.
aprendieron durante las sesiones. Mediante la
- Lisbeth
dinámica “pelota preguntona.” Tapullima
Tapullima.
-Después les daremos los últimos tips de como
llevar una vida saludable.
-Haremos una última dinámica donde todos
participaran, será como una despedida hacia sus
compañeros diciendo lo que siente así ellos ya que
es su último año de secundaria.

CIERRE -Para finalizar la sesión realizaremos una encuesta - Encues 10 minutos. - Jhaly Jhosy
de satisfacción que los estudiantes llenarán. ta. Galán Ojeda.
- Gonzalo
-Por último nos despedimos y agradecemos su Moises Pastor
tiempo y apoyo. Huaymacari
VII. MARCO TEÓRICO

La promoción de una vida saludable en adolescentes es un tema de gran relevancia en la actualidad, ya que desde la infancia
vamos adquiriendo hábitos y conductas que determinan su estilo de vida. Por tanto, es importante promover hábitos de vida
saludables en todas las etapas de la vida y la adopción de hábitos que permitan construir un estilo de vida saludable, como es
tener una alimentación correcta, descansar días completos , actividad física, responsabilidad personal, hábitos de higiene y
prevención, cuidado del ambiente. Pero debido a los cambios producidos en los últimos tiempos en la sociedad cada vez se
adoptan hábitos que se alejan de rutinas saludables.

Según Quispe (2019), es un patrón de comportamiento relacionado con la salud que se produce de manera relativamente estable,
y el hecho de beber alcohol representa un estilo de vida de riesgo para la salud, si se abandona una conducta, ya no forma parte
del estilo de vida, sino de la tendencia de salud moderna, que básicamente se enmarca en el ámbito de la prevención de
enfermedades y la promoción de la salud, tal vez el momento de la verdad o el inicio de esta tendencia. Surgió en el año 2004 a
partir de una declaración de la Organización Mundial de la Salud para mejorar los factores de riesgo como las dietas poco
saludables y el sedentarismo, pues para temas nutricionales hay un momento esencial, que es la hora del descanso o merienda,
porque este es un momento crítico para la nutrición. Los niños pueden comer los productos en sus loncheras o dirigirse al quiosco
de la escuela.

Así mismo, teniendo en cuenta su estado fisiológico y ritmo de crecimiento, satisface las necesidades energéticas y nutricionales
de todas las etapas de la vida; mediante la provisión de nutrición materna y la lactancia materna al feto, incluyendo alimentos
adecuados, variada y segura que previene la aparición de enfermedades provocadas por una ingesta insuficiente o excesiva de
energía y nutrientes.
Es por ello, es necesario señalar que la investigación de evaluación de los programas de prevención es crucial para garantizar
que son efectivas y estén basadas en evidencia, para mejorar la calidad de vida en los estudiantes e Intervenir y prevenir una
vida saludable en adolescentes por su bienestar físico, mental, emocional y social, que puedan tomar decisiones informadas y
saludables hacia una alimentación saludable porque se ha demostrado que esta previene enfermedades como la obesidad, la
hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la osteoporosis y algunos cánceres. La alimentación
saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades, puesto que, le va a dar a nuestro cuerpo el suministro
imprescindible para construir y renovar sus células y tejidos. mantener sus procesos internos de funcionamiento y obtener energía
en varios aspectos.

VIII. RESULTADOS

XI. RECOMENDACIONES

X. CONCLUSIONES
REFERENCIAS:
https://apirepositorio.unh.edu.pe/server/api/core/bitstreams/8fef6953-6ab4-4013-b3fb-9d27e0bca171/content

ANEXOS:

Carta de Autorización
Desarrollo de las sesiones

Aplicación de la sesión 01:

Registro de asistencia al momento de iniciar y al culminar la sesión

Encuesta de satisfacción