Enero

Adaptacion 1
S1 S2 S3 S4 S1
70% 70% 80% 60% 70%
 Febrero Marzo
Adaptacion 2
S2 S3 S4 S1 S2
80% 85% 60% 70% 80%
3x1 3x1
Marzo Abril
Transformacion 1
S3 S4 S1 S2 S3
95% 60% 70% 80% 100%
3x1 3x1
 Mayo
Transform
S4 S1 S2 S3 S4
60% 70% 80% 100% 60%
3x1
 Planificacion Anual - Futbol - 18/20 años.
Junio Julio
Transformacion 2
S1 S2 S3 S4 S1
70% 80% 100% 100% 70%
4x2
 Julio Agosto (26 COMPETENCIA) TERCERA SEMANA DE AGOSTO
Realizacion
S2 S3 S4 S1 S2 S3
60% 70% 80% 80% 60% 70%
NCIA) TERCERA SEMANA DE AGOSTO Septiembre
Transformacio
S4 S1 S2 S3 S4
60% 70% 80% 100% 100%
4x2
 Octubre Noviembre
Transformacion 2
S1 S2 S3 S4 S1 S2
70% 60% 70% 80% 100% 60%
3x1
Noviembre Diciembre ( 19 COMPETENCIA) TERCERA SEMANA DE DICIEMBRE
Realizacion
S3 S4 S1 S2 S3 S4
70% 80% 80% 60% 70% 60%
 MESES
ATR
SEMANAS
INTENSIDADES
 Lunes

Tecnica (Gimnasio) 70%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Lunes

Tecnica (Gimnasio) 70%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Tecnica (Gimnasio) 95%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Lunes

Trabajos de aceleracion (Cancha) 80%

Trabajos de aceleracion (Cancha) 80%

Trabajos de aceleracion (Cancha) 90%

 Trabajos de aceleracion (Cancha) 80%

Lunes

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha)80%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 60%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 100%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Lunes

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Lunes

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Lunes

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Lunes

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80%

Lunes
Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Lunes

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Lunes
Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Lunes

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80%

 Enero/ Adaptac
Martes
Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 80%

Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 80%

Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 90%

Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 80%

Febrero / Adaptacion 2
Martes
Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 80%

Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 90%

Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 80%

Semana

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 80%

Marzo / Transform
Martes
Semana

Tren inferior (Gimnasio) 70%

Semana

Tren inferior (Gimnasio) 90%

Semana

Tren inferior (Gimnasio) 70%

Semana
 Tren inferior (Gimnasio) 70%

Abril / Transforma
Martes
Semana

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 3

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Semana

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Mayo / Transformacio
Martes
Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 95%

Semana 3

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Junio y las 2 primeras semanas de julio

Martes
Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 100%

Semana 3

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

 Semana 4

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 1 / 7

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 2 / 6

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Julio/ las primeras 2 semanas de tranf

Martes
Semana 1 / 70% (T

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Semana 2 / 60% (T

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 3/ 70%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 4 / 80%

Trabajo de tacticas (Cancha) 90%

Agosto / Realizacion / 26 CO
Martes
Semana 1

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 85%

Semana 2

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Septiembre y las primeras 2 semanas de Oct

Martes
Semana
Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%
Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 100%

Semana 3

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Semana 4

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Semana 1 / 70

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 2 / 60

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Octubre y las primeras 2 semanas de Noviem

Martes
Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 100%

Semana 1 / 100%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%

Semana 2 / 60%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Noviembre / Transformacion 2 /
Martes
Semana 1
Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 80%
Semana

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 3/ 70%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 70%

Semana 4 / 80%

Trabajo de tecnica con velocidad (Cancha) 90%

Diciembre / Realizacion / 19
Martes
Semana 1

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 90%

Semana 2

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Semana

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Semana

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

 Enero/ Adaptacion 1 / Tecnica
Miercoles
Semana 1 / 70%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Semana 2 / 70%

Tecnica (Gimnasio) 90%

Semana 3/ 80%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Semana 4 / 60%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Febrero / Adaptacion 2 / + intensidad/Carga

Miercoles
Semana 1 / 70%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Semana 2 / 80%

Tecnica (Gimnasio) 70%

Semana 3/ 85%

Tecnica (Gimnasio) 95%

Semana 4 / 60%

Tecnica (Gimnasio) 85%

Marzo / Transformacion 1 / + Fisico

Miercoles
Semana 1 / 70%

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 100%

Semana 2 / 80%

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 70%

Semana 3/ 95%

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 100%

Semana 4 / 60%
Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 90%

Abril / Transformacion 1 / + Fisico

Miercoles
Semana 1 / 70%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

Semana 2 / 80%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

Semana 3/ 100%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

Semana 4 / 60%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

Mayo / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Miercoles
Semana 1 / 70%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana 2 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana 3/ 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 4 / 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Junio y las 2 primeras semanas de julio / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Miercoles
Semana 1 / 70%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 2 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria)

Semana 3/ 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

 Semana 4 / 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 1 / 70% / JULIO

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 2 / 60% / JULIO

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Julio/ las primeras 2 semanas de tranformacion 2 y las faltantes Realizacion.

Miercoles
Semana 1 / 70% (Transformacion 2)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 2 / 60% (Transformacion 2)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 3/ 70% (Realizacion)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Semana 4 / 80% (Realizacion)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Agosto / Realizacion / 26 COMPETENCIA ( 3 SEMANA)

Miercoles
Semana 1 / 80%

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Semana 2 / 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 85%

Semana 3/ 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 85%

Semana 4 / 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 90%

Septiembre y las primeras 2 semanas de Octubre / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Miercoles
Semana 1 / 70%
Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%
Semana 2 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana 3/ 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 4 / 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 1 / 70% / OCTUBRE

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 2 / 60% / OCTUBRE

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 90%

Octubre y las primeras 2 semanas de Noviembre / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Miercoles
Semana 1 / 70%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 2 / 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 90%

Semana 3/ 70%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 4 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana 1 / 100% / NOVIEMBRE

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 2 / 60% / NOVIEMBRE

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Noviembre / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso /Realizacion

Miercoles
Semana 1 / 100%
Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%
Semana 2 / 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 3/ 70% (Realizacion)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 90%

Semana 4 / 80% (Realizacion)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Diciembre / Realizacion / 19 COMPETENCIA ( 3 SEMANA)

Miercoles
Semana 1 / 80%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80%

Semana 2 / 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 85%

Semana 3/ 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 85%

Semana 4 / 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 90%

o/ Adaptacion 1 / Tecnica
Jueves
Semana 1 / 70%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 90%

Semana 2 / 70%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 70%

Semana 3/ 80%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 90%

Semana 4 / 60%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 85%

daptacion 2 / + intensidad/Carga
Jueves
Semana 1 / 70%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 90%

Semana 2 / 80%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 90%

Semana 3/ 85%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 70%

Semana 4 / 60%

Trabajos de tecnica individual (Cancha) 70%

Transformacion 1 / + Fisico
Jueves
Semana 1 / 70%

Tren superior (Gimnasio) 70%

Semana 2 / 80%

Tren superior (Gimnasio) 90%

Semana 3/ 95%

Tren superior (Gimnasio) 60%

Semana 4 / 60%
 Tren Superior (Gimnasio) 70%

Transformacion 1 / + Fisico
Jueves
Semana 1 / 70%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80%

Semana 2 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100%

Semana 3/ 100%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 60%

Semana 4 / 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

sformacion 2 / + Fisico +Intenso

Jueves
Semana 1 / 70%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

Semana 2 / 80%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 95%

Semana 3/ 100%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

Semana 4 / 60%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

as de julio / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Jueves
Semana 1 / 70%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

Semana 2 / 80%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

Semana 3/ 100%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

 Semana 4 / 100%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

emana 1 / 70% / JULIO

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

emana 2 / 60% / JULIO

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

as de tranformacion 2 y las faltantes Realizacion.

Jueves
1 / 70% (Transformacion 2)

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

2 / 60% (Transformacion 2)

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

ana 3/ 70% (Realizacion)

Trabajo de aceleracion (Cancha) 90%

ana 4 / 80% (Realizacion)

Trabajo de tacticas (Cancha) 90%

ion / 26 COMPETENCIA ( 3 SEMANA)

Jueves
Semana 1 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 85%

Semana 2 / 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana 3/ 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

Semana 4 / 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

nas de Octubre / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Jueves
Semana 1 / 70%
 Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%
Semana 2 / 80%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

Semana 3/ 100%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

Semana 4 / 100%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

mana 1 / 70% / OCTUBRE

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

mana 2 / 60% / OCTUBRE

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

de Noviembre / Transformacion 2 / + Fisico +Intenso

Jueves
Semana 1 / 70%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

Semana 2 / 60%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

Semana 3/ 70%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

Semana 4 / 80%

Trabajo de aceleracion (Cancha) 100%

na 1 / 100% / NOVIEMBRE

Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%

na 2 / 60% / NOVIEMBRE

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

macion 2 / + Fisico +Intenso /Realizacion

Jueves
Semana 1 / 100%
 Trabajo de aceleracion (Cancha) 70%
Semana 2 / 60%

Trabajo de aceleracion (Cancha)

ana 3/ 70% (Realizacion)

Trabajo de aceleracion (Cancha) 80%

ana 4 / 80% (Realizacion)

Trabajo de aceleracion (Cancha) 90%

acion / 19 COMPETENCIA ( 3 SEMANA)

Jueves
Semana 1 / 80%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 90%

Semana 2 / 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70%

Semana 3/ 70%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80%

Semana 4 / 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 70%

 Viernes Sabado

Tecnica (Gimnasio) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tecnica (Gimnasio) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tecnica (Gimnasio) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tecnica (Gimnasio) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Tecnica (Gimnasio) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tecnica (Gimnasio) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tecnica (Gimnasio) 95% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tecnica (Gimnasio) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 100% Partido Amistoso

Trabajos de velocidad de reaccion (Cancha) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Trabajo de velocidad (Cancha) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Trabajo de velocidad (Cancha) 80% Partido Amistoso

Trabajo de velocidad (Cancha) %100 Partido amistoso

Trabajo de velocidad (Cancha) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) Trabajos de tacticas (Cancha)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Trabajo de tacticas (Cancha) 80% Trabajo de tacticas (Cancha) 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80% Trabajo de tacticas (Cancha) 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 60% Competencia

Trabajo de tacticas (Cancha) 80% Trabajo de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado
Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 90% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 80% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Viernes Sabado
Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 100% Trabajos de tacticas (Cancha) 60%

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) Trabajos de tacticas (Cancha)

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Partido amistoso

Tren inferior (Gimnasio) (Pliometria) 70% Partido amistoso

Viernes Sabado

Trabajo de tacticas (Cancha) 70% Trabajo de tacticas (Cancha) 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 80% Trabajo de tacticas (Cancha) 60%

Trabajo de tacticas (Cancha) 60% Competencia

Trabajo de tacticas (Cancha) 80% Trabajo de tacticas (Cancha) 60%

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre
 Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre
 Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo
 Libre

Libre

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo
 Libre

Libre

Libre

Libre

Domingo

Libre

Libre

Libre

Libre
 ADAPTACION 1
Tecnica con pelota y sin ella. (Cancha)
Tecnica de ejercicios especificos (Gimnasio)
Test (Salto en largo)
Tactica
ADAPTACION 2
Tecnica con pelota y sin ella (+ intensidad)
Tecnica de ejercicios especificos (Gimnasio
Tactica (+intensidad)
Potencio los aspectos de la Adaptacion 1 (+inte
 ADAPTACION 2
ca con pelota y sin ella (+ intensidad) (Cancha)
ca de ejercicios especificos (Gimnasio) (+carga)
Tactica (+intensidad)
los aspectos de la Adaptacion 1 (+intensida/+carga)
TRANSFORMACION 1 + Fisico
Trabajos de velocidad de reaccion y aceleracion con pelota y sin ella
Gimnasio Tren superior/inferior (+carga)
Foco en mejorar el estado fisico.
Trabajos de tacticas (Cancha)
 TRANSFORMACION 1 + Fisico
de velocidad de reaccion y aceleracion con pelota y sin ella
Gimnasio Tren superior/inferior (+carga)
Foco en mejorar el estado fisico.
Trabajos de tacticas (Cancha)
TRANSFORMACION 2 + Intenso + juegos
Trabajos de velocidad de reaccion y aceleracion con pelota y sin ella
Pliometria (Gimnasio)(Cancha) (Fuerza explosiva del tren inferior)
Trabajos de tacticas (Complejizar)
Muchos trabajos de cancha
 TRANSFORMACION 2 + Intenso + juegos
de velocidad de reaccion y aceleracion con pelota y sin ella (+++ Intenso)
etria (Gimnasio)(Cancha) (Fuerza explosiva del tren inferior) (Intenso)
Trabajos de tacticas (Complejizar)
Muchos trabajos de cancha
REALIZACION
Actividades con el peso del mismo cuerpo. (Plio
Fase de mantenimiento
Foco en el cuidado del deportista (Prevenir les
Muchas actividades de tacticas (Cancha) (-Inten
 REALIZACION
tividades con el peso del mismo cuerpo. (Pliometria)
Fase de mantenimiento
oco en el cuidado del deportista (Prevenir lesiones)
Muchas actividades de tacticas (Cancha) (-Intensidad)
 Intensidades Semanales
120%

100%
100% 100% 100%
100%
95%
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80% 80% 80% 80% 80% 80% 80%80% 80
60% 70%70% 70% 70% 70% 70% 70% 70% 70% 70% 70%
60% 60% 60% 60% 60% 60% 60% 60%
40%

20%

0%
S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S

Intensidades Semanales
120%
100%
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40%
20%
0%
S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1 S2 S3 S4 S1
des Semanales

100%
100% 100%

80%80% 80% 80% 80%80%

0% 70% 70% 70% 70% 70% 70% 70%
60% 60% 60% 60% 60% 60% 60%

1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 AS
AN
E M
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des Semanales

S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 S 1 S 2 S 3 S 4 AS
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E M
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 Bibliografia

• https://www.freeletics.com/es/blog/posts/pliometria/
metria/