enero febrero marzo abril

acumulacion 1 acumulacion 2 tranformacion 1

AA - BM AA-BM fuerza espesifica esp

R ES / F exp R-M / cap anaerovica VE reaccion / F exp R-M

s1 s2 s3 s4 s1 s2 s3 s4 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s1

70 80 80 60 70 80 90 60 70 80 90 100 60 60 70

100
90 90
80 80 80 80 80 80
70 70 70 70
60 60 60 60

s1 s2 s3 s4 s1 s2 s3 s4 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s1 s2 s3
 PLANIFICACION ANUAL VOLEY (18-20años)

abril mayo junio julio agosto

transforcion 2 realizacion

espesifico espesifico mantenimiento

R-M / MxF P / R-M P / RM

s2 s3 s4 s5 s6 s7 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s7 s1 s2 s3 s4

80 80 90 100 60 60 70 80 80 90 100 60 60 70 80 80 60

100 100
90 90
80 80 80 80 80 80 80
70 70 70 70
60 60 60 60 60 60

s6 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s7 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s7 s1 s2 s3 s4 s1 s2
 septiembre octubre noviembre diciembre

transformacion 2 realizacion

espesifico espesifico mantenimiento

R-M R-M / P P-RM

s1 s2 s3 s4 s5 s6 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s1 s2 s3 s4

70 80 90 100 60 60 70 80 90 100 60 60 70 80 80 60

100 100
90 90
80 80 80 80 80
70 70 70
60 60 60 60 60 60

s3 s4 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s1 s2 s3 s4 s5 s6 s1 s2 s3 s4
 semana adaptacion (70%)
dia lunes martes miércoles jueves viernes sábado
int (1-5) 2 3 3 5 3 2

semana carga (80%)

dia lunes martes miércoles jueves viernes sábado
int (1-5) 2 5 3 5 3 2

semana choque (90%)

dia lunes martes miércoles jueves viernes sábado
int (1-5) 3 4 3 5 3 4

semana choque (100%)

dia lunes martes miércoles jueves viernes sábado
int (1-5) 3 5 3 5 3 5

semana descarga (60%)

dia lunes martes miércoles jueves viernes sábado
int (1-5) 2 2 3 4 2 3
 semana adaptacion (70%)
5

domingo 4
3
1
2
1
0
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

semana carga (80%)

5
4
domingo
3
1
2
1
0
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

semana choque (90%)

5
4
domingo
3
1
2
1
0
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

semana choque (100%)

5
4
domingo
3
1
2
1
0
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

semana descarga (60%)

5
4
domingo
3
1
2
1
0
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo