I.

E “Virgen De La Puerta” Fecha: 04 del 05 – 2023

QUINTO GRADO - SECCIÓN “B”

SESIÓN DE APRENDIZAJE N.º 25

Cuidamos nuestra salud física y mental.

I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1 INSTITUCIÓN EDUCATIVA : Inmaculada Virgen de la Puerta.
I.2 DOCENTE : Fernando Arana Narro
I.3 DURACIÓN : P.S. 125 minutos.
I.4 NOMBRE DE LA EXPERIENCIA :“Disfrutamos leyendo, produciendo textos y aplicando
estrategias matemáticas”
II. PROPÓSITO DE LA SESIÓN:

ÁREA COMP. CAPACIDAD DESEMPEÑOS CRITERIO I. EV.

Convive y  Interactúa con -Muestra un trato respetuoso e -Practica acciones de
participa todas las inclusivo con sus compañeros de aula y
democrát personas.
autocuidado de la
expresa su desacuerdo en situaciones salud física y mental.
icamente  Construye
en la normas y asume reales e hipotéticas de mal-trato y
búsqueda acuerdos y discriminación por razones de etnia, -Reconoce que el
del bien leyes. edad, género o discapacidad (niños, deporte y el
común.  Maneja
ancianos y personas con discapacidad). descanso son
conflictos de
manera Cumple con sus deberes.
necesarios para una
P.S constructiva. L.C..
-Participa en la construcción y buena salud.
 Delibera sobre
asuntos evaluación de normas de convivencia en
públicos. -Elabora un cartel de
el aula teniendo en cuenta los derechos
Participa en del niño. recomendaciones
acciones que para el cuidado de la
promueven el salud física y mental.
bienestar común.

Enfoque transversal ACTITUD O ACCIONES OBSERVABLES

Enfoque de
- Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación en
orientación al bien
la que padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
común.

EJE TEMÁTICO ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA

Educación, - Rol de la familia

ciudadanía, ética y - Niñas y niños.
seguridad.

III. PREPARACION DE LOS MATERIALE

¿QUÉ NECESITAMOS HACER ANTES DE LA SESION? ¿QUÉ MATERIALES SE UTILIZARÁN?

Planificar la sesión - Imágenes de las emociones.

Informarnos sobre el tema las emociones. - Papelotes y plumones.

IV. SECUENCIA DIDACTICA

Moment ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
os

Se inicia la clase con un saludo cordial a las y los estudiantes.

INICIO Realizan la actividad física 10 minutos, preparados por ellos.
10
minutos.  Recuerdan que en las clases anteriores tratamos acerca de la práctica de hábitos de higiene para
prevenir enfermedades y así cuidar nuestra la salud física.
 Hoy nos informaremos de las acciones que debemos practicar para el cuidado de nuestra salud
física y mental.
 Se dialoga sobre la salud mental.
 Responden:
- ¿Qué es la salud mental?
- ¿Qué acciones debemos practicar para cuidarla?
- ¿Qué acciones dañan la salud mental?
Se comunica el propósito de la sesión: Hoy practicaremos acciones para el cuidado de la salud física y
mental
Se selecciona dos normas de convivencia para ser trabajadas en clase.

PROBLEMATIZACIÓN:
PROCE
SO
120 Los malos hábitos alimenticios perjudican el buen desempeño
minutos. Kum tiene 10 años, vive con su mamá y abuela, es aficionado a los videojuegos. Como su mamá
trabaja doble turno en la fábrica y su abuelita es mayor y se encuentra mal de salud, prácticamente él
está solo, apenas regresa del colegio se pone a jugar toda la tarde y noche. Mientras juega,
consume golosinas y comida chatarra. En varias ocasiones ha faltado a clases para quedarse
jugando en casa. Cuando hace deporte se fatiga y no puede correr con facilidad. Sus maestros
le han recomendado que coma sano, porque está subiendo de peso rápidamente.

Responden:
- ¿Qué recomendaciones le harían a Mateo para que cuide su salud?
- ¿Cómo puede Mateo mejorar su salud física y mental?
ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN:
 Leen y analizan información referida al tema y extraen las ideas principales. Copia.
TOMA DE DECISIONES:
 Elabora con tus compañeras y con la ayuda de tu profesor una encuesta acerca de ¿Qué deben
hacer los estudiantes para prevenir enfermadades?
 En parejas, observen las Imágenes o identifiquen a qué actividad para el autocuidado del cuerpo
se refieren. Luego, describan cómo las realizan ustedes.
  Elabora un cartel de recomendaciones para el cuidado de la salud mental.
 Completa el esquema con las actividades que puedes realizar para contribuir con el autocuidado
de tu cuerpo?

CIERRE  ¿Qué aprendí?

 ¿Tuve alguna dificultad para aprenderlo y como lo superaste?
05  ¿En qué me servirá lo aprendido hoy?
minutos.

V.-REFLEXION
¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión? ¿Qué dificultades se presentaron?

VI.-BIBLIOGRAFÍA.

6.1 DEL ESTUDUANTE : Texto del MED

6.2 DEL DOCENTE : Rutas de aprendizaje, PCA y Experiencia de Aprendizaje.

VII. ANEXOS: -----------------------------------

Lista de cotejos. Fernando Arana Narro
 LISTA DE COTEJO
GRADO Y
DOCENTE FECHA
SECCIÓN

CRITERIOS
Reconocí que el deporte Practiqué acciones Elaboré un
y el descanso son de autocuidado de la cartel de
necesarios para una salud física y mental. recomendaciones
ESTUDIANTES
buena salud. para el cuidado
de la salud física
y mental.

Sí No Sí No SÍ NO
 MENTE SANA EN CUERPO SANO

Los cambios que experimentamos durante la pubertad y la adolescencia llevan a que nuestro cuerpo requiera de mayores
cuidados. Por eso es necesario que practiquemos el autocuidado.
Este se basa en lograr un estilo de vida saludable en nuestras actividades, con la finalidad de mantener la armonía física y
mental.
 SALUD MENTAL
Se comprende como el estado de bienestar y equilibrio de las personas, que se manifiesta en su vida cotidiana, en sus
rotaciones Interpersonales. La salud mental está referida también a los recursos y capacidades que tenemos para enfrentar
las situaciones difíciles
Mucha gente, cuando escucha el término de salud mental, piensa en enfermedad mental, pero la salud mental es mucho más
que la ausencia de enfermedad mental. Ésta tiene relación con la vida; cotidiana de todos nosotros, con el modo con que cada
uno se lleva con sus familias, en el colegio, en el trabajo, en el juego, con sus amigos, en el barrio y su comunidad.
La salud mental es algo que todos deseamos para nosotros mismos, ya sea que lo sepamos por su nombre o no. Cuando hablamos
de la felicidad, de la tranquilidad de espíritu de la capacidad de goce o satisfacción, estamos usualmente hablando de la salud
mental.
Finalmente, recuerda:
• Intégrate en actividades con otras personas que aporten cambios positivos a tu vida.
• Duerme entre 6 a 8 horas diarias.
• Busca una actividad que te apasione y que disfrutes intensamente.
• Acéptate, reconociendo tus límites y trabaja en estos para mejorar.
• Realiza con frecuencia actividades que sean relajantes y te permitan liberar tensiones.
• Realiza actividad física 30 minutos diarios, mínimo 5 días a la semana.
• No tome decisiones importantes o trascendentes en momentos difíciles... busca ayuda.
AUTOCUIDADO DE LA SALUD MENTAL
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se refiere al bienestar que tiene una persona al ser
consciente de sus habilidades, al relacionarse con los demás al enfrentar situaciones cotidianas, al trabajar y aportar en su
localidad. Eso quiere decir que el autocuidado se relaciona con las medidas que debe de realizar cada persona para mantener
dicho bienestar. Entre algunas recomendaciones tenemos:en
Tener confianza
nuestras decisiones y en lo
que hacemos.

Dedicar un tiempo al AUTOCUIDADO Ser flexible al aprender

descanso, la diversión y el DE LA SALUD algo nuevo y poder
sueño. MENTAL adaptarnos.

Cumplir nuestras Desarrollar relaciones

responsabilidades a enriquecedoras con los
tiempo. demás
LA SALUD FÍSICA
Se refiere a como se encuentra nuestro cuerpo en sus capacidades físicas, es decir, si todas sus funciones se
realizan sin problemas. Por lo tanto, el autocuidado se asocia con las acciones que realiza cada uno para mantener
su cuerpo con buena salud. Entre algunos consejos tenemos:

NORMAS DE ASEO PARA CONSERVAR NUESTRA SALUD

Así como mantenemos limpia nuestra casa, debemos esmerarnos en que la escuela esté en las mejores condiciones
de higiene. Todos debemos colaborar con las normas de limpieza y protocolos de Bioseguridad. De este modo
conservamos nuestra salud y la de los demás.
 Se les recuerda que debemos practicar algunas normas que favorezcan nuestra salud como:
Normas de Aseo personal:
• Desinfectarse con alcohol en gel.
 Lavarse las manos antes y después de tomar los alimentos.
• Cepillarse los dientes al levantarse y después de cada comida.
• Bañarse todos los días con agua y jabón.
• Cambiarse la ropa interior todos los días.
• Desinfectarse con alcohol en gel
• Recortarse las uñas
Normas de Aseo Ambiental:
• No arrojar desperdicios al piso.
• No escupir en el piso.
• Organizar jardines, porque las plantas purifican el aire que respiramos.
• Arrojar los desperdicios sólo en los tachos de basura, colocados en el centro educativo.
• Mantener limpios los servicios higiénicos
• No dibujar en puertas y paredes
Algunas enfermedades se producen por falta de higiene o cuidado de nuestro cuerpo como las alergias y la
pediculosis; otras son producidas por virus y bacterias que viven en el medio ambiente como la gripe, la
parasitosis, las diarreas, etc. También la deficiente alimentación produce enfermedades como la desnutrición.
Nuestra salud depende de muchos factores.
AMBIENTALES: Beber agua limpia; vivir en ambientes no contaminados tener una vivienda ordenada, limpia y
cómoda.
FISICOS: alimentarse saludablemente, hacer deportes, descansar y recrearse, cumplir los protocolos de
bioseguridad en la casa, la escuela y la calle; acudir oportunamente a los servivios de salud, usar vestimentas
adecuadas al clima.
MENTALES: descanso y sueño reparador, buena comunicación con nuestros padres y otras personas que nos
rodean, contar con el amor, afecto y aceptación de nuestros padres y amigos; tener libertad para pensar, opinar
y decidir.