3° sec

VIDA SALUDABLE
TEMA II. Comportamiento del movimiento, activación física, tiempo sedentario. Jueves 3-Ago

ACTIVIDAD DE CONFIANZA: Toma una hoja, un lápiz o pluma. Realiza un

círculo y escribe tu nombre.
Importancia de realizar actividad física para la salud.
Para promover la discusión se iniciará con las siguientes preguntas:
- ¿Por qué es importante cuidar de nuestra salud?
- ¿Qué ocurre si no tengo tiempo para hacer ejercicio?
*Ahora leerán una lectura y participarán después en una actividad de educaplay.
https://es.educaplay.com/recursos-educativos/15329375-
crucigrama_agua_y_el_organismo.html
-Hidratación. -Metabolismo
-Nutrientes -Desnutrición
-Actividad Física -Salud
Se les compartirá a los estudiantes ejemplos de ejercicios físicos en la vida
cotidiana y se les solicitará a los estudiantes que señalen si realizan alguno de
ellos o si hay algún ejercicio que ellos realizan para cuidar de su salud.
Para tener una vida activa puede ser suficiente incorporar a la vida cotidiana de
cada uno algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, limpiar la
casa, bailar, montar en bicicleta, nadar, correr, jugar… etc.
Se les solicitará a los alumnos levantarse de su lugar y seguir los ejercicios de
estiramiento muscular (calistenia) que les mostraré. Esto con la finalidad de
activar y relajar el cuerpo
El sedentarismo viernes 4 agosto

*Deberán mencionarme las actividades que realizan comúnmente todos los días.
Aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras
estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.
Los periodos sedentarios son aquellos periodos de tiempo en los que se llevan a
cabo estas actividades que consumen muy poca energía, como, por ejemplo, estar
sentados durante los desplazamientos, en el trabajo o la escuela, en el ambiente
doméstico y durante el tiempo de ocio.
Algunas de sus causas son las siguientes:
 3° sec
 Comportamientos sedentarios en actividades laborales y domésticas
 Desinterés por practicar algún deporte
 Dietas ricas en grasas
 Uso de medios transporte pasivos
 Superpoblación en las grandes ciudades
 Ausencia de parques o instalaciones deportivas o recreativas
Consecuencias del sedentarismo
*Participaran en una sopa de letras, en donde encontraran las palabras y deberán
indicar el concepto de este.
https://es.educaplay.com/recursos-educativos/15565543-
sedentarismo_y_sus_consecuencias.html
 Obesidad: suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se
queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales.
 Cansancio: Aburrimiento o hastío, generalmente provocado por una falta
de interés.
 Estrés: estado de preocupación o tensión mental generado por una
situación difícil.
 Trastornos digestivos: cualquier problema de salud que ocurre en el
aparato digestivo.
 Diabetes: enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles
elevados de glucosa en sangre.
 Envejecimiento.
 Desnivel de emociones. Un bajón de ánimo.
*Jugaremos a la papa caliente y al que le toque la pelota deberá responder una
actividad que se puede realizar para evitar el sedentarismo.
*Proyecta video.
TEMA III. Higiene y limpieza. Jueves-10-Agosto
*Se realiza una lluvia de ideas con las palabras higiene y prevención.
Higiene: La higiene es toda serie de hábitos relacionados con el cuidado personal
que inciden positivamente en la salud y que previene enfermedades.
Enfermedades más comunes a falta de una higiene
-Pediculosis: consiste en la presencia de piojos en la cabeza, produciendo
picazón.
-Hongos: crecen en lugares mojados, oscuros y sucios, como en los pies.
-Diarrea: Es un aumento en el número de deposiciones y/o disminución de su
consistencia.
 3° sec
-Caries dental: Destruye las estructuras de los dientes. Son producidas por
los restos de comidas que se acumulan en la boca.
Los motivos por los que hay que cuidar la higiene son varios:
 Por salud física. Un exceso de suciedad o una mala limpieza provocan
que aumenten los gérmenes y eso puede llevar a la aparición de
enfermedades.
 Por salud mental. Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables
se siente mucho más seguro de sí mismo y eso, sobre todo durante la
adolescencia, es muy importante para las relaciones sociales.
 Por estética. La imagen personal es importante y una buena higiene es
imprescindible para mantenerla. Por qué es especialmente importante la
higiene durante la adolescencia El organismo de los adolescentes está en
plena transformación.
*Se le solicita al estudiante que anote por lo menos 5 hábitos de higiene y una
explicación de la razón de por qué es importante.
*Realizar sopa de letras del cuadernillo.
TEMA VI. Prevención de adicciones, consumo de drogas viernes 11-agosto
*Pregunta acerca de la definición de adicción.
Es una enfermedad crónica que afecta al cerebro, consiste en la búsqueda y
consumo compulsivo de sustancias nocivas.
Tipos de adicciones.
-Adicciones de conducta: al juego, trabajo, Internet, sectas, religión,
relaciones (codependencia).
-Adicciones de ingestión (química): alcohol, nicotina, cocaína, marihuana,
opio, sedantes e hipnóticos, anfetaminas, éxtasis y heroína.
-Adicciones de ingestión (comida): anorexia, bulimia, comedor compulsivo.
Consecuencias de las adicciones.
 3° sec

Juego de la ruleta de preguntas y retos.

¿Qué es el cuidado personal?
3° sec