BATIDO DETOX

VERDURAS (2) FRUTAS (MENOR CANTIDAD) COMPLEMENTOS receta

Pepino piña Cúrcuma 1 taza de espinacas
apio manzana canela 1/2 pepino
brocoli pera jengibre 1/2 manzana
espinacas fresas jugo de limon zumo de medio limon
berro arandanos hieva buena 1 taza de agua
kale naranja
rucula sandia
melon

MENUS SEMANA 1
DESAYUNO ALMUERZO CENA APERITIVOS

Do

140 gramos de pechuga de omelette de huevos con

pollo con zanahoria, ejote,
Lu papa, chile pimiento y
cebolla salteados
Pollo a la plancha, 1/2
aguacate, y ensalada rusa
Ma (papas, zanahoria, chile
pimiento, pepino, mayonesa y
carne
mostazade cerdo salteada con
verduras (zanahoria, ejote,
chile pimiento rojo y verde,
Mi cebolla morada y blanca,
pimienta, salsa soya,
mostaza)
verduras: chile pimiento,
cebolla, champiñones y
cilantro
huevos duros, queso panela,
guicoyitos o sushinis,
aguacate
tostadas con ensalada de
atun: pepino, cebolla,
tomate, elotitos, lechuga y
mayoneza
 Ensalada con queso
Mozzarella: variedad de Huevos estrellados
lechugas, cebolla en juliana, acompañados de ensalada de
Ju huevo duro, elotitos, jamon cebolla, aguacate, tomate y
de pavo,
carne de tomate cherri,
res en recado: limon.
queso mozarella)
tomate, chile pimiento,
Tostadas con ensalada de
cebolla azadas y luego
Vi licuado, acompañado de
pollo: chile pimiento,
cebolla, apio y pollo cocido
papas cocidas y guisquil
cocido

Sá

MENUS SEMANA 2
DESAYUNO ALMUERZO CENA APERITIVOS

pedazos de tortillas fritas,

Do huvos duros o tibios, frijol,
alitas en salsa de queso

2 rodajas de pan tostado con

Lu mermelada, y platanos
cocidos

Pan con jamòn, queso,

Ma cebolla, lechuga y mayonesa

Huevo tipo omelet: cilantro,

cebolla, champiñones y
Mi jamon. Acompañado de un
frances
Ju Pan con pate

Pan con jamòn, queso,

Vi cebolla, lechuga y mayonesa

Leche con cereal, una pera y

Sá un pan con queso crema.

MENUS SEMANA 3
DESAYUNO ALMUERZO CENA APERITIVOS
huevos sobre tortillas fritas,
acompañados de aguacate,
Do salsa de chile pimiento, y
longaniza/tocino.

Lu Panqueques con miel

Pan con jamòn, queso,

Ma cebolla, lechuga y mayonesa

Platanos cocidos y pan

Mi tostado con queso crema
Ju pan con huevo y jamon

Vi Pan con pate

Leche con cereal, un pera y

Sá un pan con queso crema.

MENUS SEMANA 4
DESAYUNO ALMUERZO CENA APERITIVOS
emparedado de tortilla de
huevo, jamon, quesos,
Do tomate, cebolla, cilantro,
etc.

Lu Panqueques con miel

Pan con jamòn, queso,

Ma cebolla, lechuga y mayonesa

Platanos cocidos y pan

Mi tostado con queso crema
Ju pan con huevo y jamon

Vi Pan con pate

Huevo, platanos fritos, frijol

Sá y salchichas
RECETAS

leche con cereal simple..