INSTITUTO UNIVERSITARIO DEL ESTADO DE MÉXICO

MATERIA: NUTRICIÓN APLICADA AL DEPORTE I

TRABAJO: “CASO DEPORTE”

CATEDRATICO: ANA GABRIELA CRUZ ARELLANO

ALUMNA: MARIANA ARELLANO ARISCORRETA

LICENCIATURA: NUTRICIÓN
CICLO ESCOLAR
(2022-2023)
CASO DEPORTE:

Paciente femenino; peso 67kg, talla 1.64cm2, edad 25 años.

Ejercicio: natación 1h, 5 días a la semana

Numero de pasos ala día: 3000

Profesión u oficio: es gerontóloga, dueña de una repostería

Mifflin

10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal

ETA: 140.9

Ejercicio:

0.0175 mets x 67 kg x 50 min x 3.5= 205.1875 en 1 sesión

Pasos:

8000 – 70min x 3000 = 26 minutos

Mets – 3.0- caminar, correr, jugar en general, esfuerzo ligero (solo periodos activos)

0.0175 x 67 x 26 x 3.0 = 91.455 x 8 =731.64 cal

Semanal:

GER: 1409 cal x 7 días= 9863 = 1409

ETA: 140.9 cal x 7 días= 986.3= 140.9

EF: 205.1875 x 5 días=1025.9375 = 205.1875

CAMINATA: 731.64 x 6 días= 4389.84

PASOS: 3000 x 7 días= 21000= 3000

Total: 9144.9275/ 7= 1306.4182cal

 GASTO CALORÍAS EN 24 H

 Natación: 50 minutos
Mets
0.0175 x 67 x 50 min x 3.5= 205.1875
205.1875 x 5 días= 1025.9375 cal

 Caminata activa: 26 minutos

8000 – 70min x 3000 = 26 minutos

Mets

0.0175 x 67 x 26min x 3.0= 91.455

91.455 x 7 días= 640.185 cal

 Desayuno: 1:30 h
Mets
0.0175 x 67 x 90 min x 1.5= 158.2875
158.2875 x 7 días = 1108.0125 cal
 Comida: 2:00 h
Mets
0.0175 x 67 x 120 x 1.5= 211.05
211.05 x 7 días= 1477.35 cal

 Cena: 2:00 h
Mets
0.0175 x 67 x 120 x 1.5= 211.05
211.05 x 7 días= 1477.35 cal

 Limpieza general casa: 4:00 h

Mets
0.0175 x 67 x 240 x 2.8= 787.92
787.92 x 7 días= 5515.44 cal

 Horas de sueño: 8:00 h

Mets
0.0175 x 67 x 480 x 0.95= 534.66
534.66 x 7 días= 3742.62 cal

 Organización del negocio: 3:54 h

Mets
0.0175 x 67 x 234 x 1.5= 411.5475
411.5475 x 7 días= 2880.8325 cal
  Ver TV ( sedentarismo): 2:00 h
Mets
0.0175 x 67 x 120 x 1.3= 182.91
182.91 x 7 días= 1280.47cal

Total 24 horas = 19148.0975 cal

GER MIFFLIN. St. Jeor: 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/ día x7= 9863 calorías

ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3

Movimiento METS: 205.1875 calorías

Total por semana: 11,054.4875/7 días= 1579.2125 calorías

GER Katch Macrdle: 370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías / día x 7= 8592.64

ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías

Movimiento METS: 205.1875 calorías

Total por semana: 14812.6755/7 días= 103,688.7285 calorías

Actividad Mifflin Katch – mcardle

Natación 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS: 1025.9375 calorías
Total por semana: 11,875.2375/7= 83,126.6625
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS:1025.9375 calorías
Total por semana: 15,633.4255/7=
2,233.3465calorías

Caminata 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d= 370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
activa 9863 calorías 8592.64
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3 ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 640.185 calorías Movimiento METS: 640.185 calorías
Total por semana: 11,489.485/7= 80,426.395 Total por semana: 15,247.673/
calorías 7=106,733.711calorías

Desayuno 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS: 1108.0125 calorías
Total por semana: 11,957.3125/7= 83,701.1875
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 1108.0125 calorías
Total por semana: 15,715.5005/7=
110,008.5035calorías
Comida 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS:1477.35 calorías
Total por semana: 12,326.65/7=86,286.55
calorías
Cena 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS: 1477.35 calorías
Total por semana: 12,326.65/7=86,286.55
calorías
Limpieza 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
general de la 9863 calorías
casa ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS: 5515.44 calorías
Total por semana: 16,363.74/=114,553.18
calorías
Horas de 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
sueño 9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS:3742.62 calorías
Total por semana: 14,591.92/7=102,143.44
calorías
Organización 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
de negocio 9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS: 2880.8325 calorías
Total por semana: 13,730.1325/7=96,110.9275
calorías
Sedentarismo 10 x 67 + 6.25 x 164 – 5 x 25 - 161= 1409 cal/7d=
ver TV 9863 calorías
ETA 10% GER: 140.9 cal / día x 7= 986.3
Movimiento METS: = 1280.47 calorías
Total por semana: 12129.77/7=84,908.39
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 1477.35 calorías
Total por semana: 16,084.838/7= 112,593.866
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 1477.35 calorías
Total por semana: 16,084.838/7= 112,593.866
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 5515.44 calorías
Total por semana: 20122.928/7=140,860.496
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS:3742.62 calorías
Total por semana: 18,350.108/7=128,450.756
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 2880.8325 calorías
Total por semana:17,488.3205/7=122,418.2435
calorías
370 + (21.6 x 39.70 kg MLG)= 1227.52calorías /7 d=
8592.64
ETA: 859.264/ día x 7= 6014.848 calorías
Movimiento METS: 1280.47 calorías
Total por semana: 15,887.958/7=111,215.706
calorías
Conclusión:

Para realizar un exacto cálculo de calorías es necesario utilizar METS ya que es la medida que nos
permite calcular el consumo de oxigeno tanto en movimiento como en reposo, así mismo como el
valor de cada actividad que realiza durante en día; para posteriormente hacer el cálculo semanal.

Utilizando las dos ecuaciones se observa que se obtienen mayor cantidad de calorías con la
ecuación de Katch mcardle.