LA ANEMIA SINTOMAS DE LA ANEMIA ALIMENTOS QUE SON BUENOS EN HIERRO

 Pescados
Es una enfermedad en la que la sangre tiene  Te cansas rápido
 Carnes rojas
menos glóbulos rojos de lo normal, debido a una  Presentas palidez (Amarillo) en la piel
 Hígado
baja producción.  Sensación de frio.
 Verduras verdes
 Te siente decaído y con fatiga
También se presenta ANEMIA cuando los glóbulos  Menestras
 Tiene sueño
rojos no contiene la suficiente hemoglobina que  Frutos secos (Pasas, pecanas, etc)
 Te rindes en el colegio (No entiendes tus
es la que transporta oxigeno a los tejidos del  Frutas como PLATANO
clases)
cuerpo.

BONDADES DEL PLATANO

¿QUE CAUSA LA ANEMIA? COMO SE PREVIENE O CURA LA ANEMIA El plátano ayuda a combatir la ANEMIA, ya que es
Se puede padecer de anemia por distintas rico en hierro, vitamina C, potasio, etc. Los frutos
 Consumiendo
razones, pero la más común es por falta de hierro secos ayudan a absorber el hierro y así evitar la
alimentos ricos en
en la comida. anemia.
HIERRO, vitamina B12
Deficiencia de otras vitaminas, vitamina B12, yC
vitamina B9 o ácido fólico.
 Disminuyendo
el consumo
excesivo de
bebidas
gaseosas.
 Adoptando buenas prácticas de higiene y
alimentación