LA ANEMIA  Mareos o aturdimiento

 Dolor en el pecho
 Manos y pies fríos
 Dolores de cabeza
Folato. Este nutriente, y su forma
Causas sintética de á cido
Esto puede suceder si:
fó lico, se pueden
 El cuerpo no produce suficientes
encontrar en frutas
gló bulos rojos
¿Qué es la anemia y como nos afecta?
 El sangrado hace que pierdas gló bulos y jugos de frutas,
La anemia es una afección en rojos má s rá pidamente de lo que verduras de hojas
la cual careces de suficientes glóbulos rojos pueden ser reemplazados verdes oscuras, arvejas verdes,
sanos para transportar un nivel adecuado de  El cuerpo destruye los gló bulos rojos frijoles rojos, cacahuates y
oxígeno a los tejidos del cuerpo. La anemia, productos de granos enriquecidos.
también conocida como nivel bajo de
Prevención
hemoglobina, puede hacer que te sientas Vitamina B-12. Los
cansado y débil. Puedes evitar la anemia por
deficiencia de hierro y las anemias alimentos ricos en
por deficiencia de vitaminas vitamina B-12 incluyen
consumiendo una dieta que incluya la carne, los productos
una variedad de vitaminas y lá cteos y los productos
minerales, entre ellos: fortificados a base de cereales y
Hierro. Los alimentos ricos en hierro soja.
incluyen carne vacuna y otras
Síntomas carnes, frijoles, lentejas, cereales
Vitamina C. Los alimentos ricos en
 Fatiga fortificados con hierro, verduras de
vitamina C incluyen frutas y jugos
 Debilidad hoja verde oscuro y frutas secas.
cítricos, pimientos, bró coli,
 Piel pá lida o amarillenta
tomates, melones y fresas. Estos
 Latidos del corazó n irregulares
 Dificultad para respirar
también ayudan a aumentar la
absorció n de hierro.
ALIMENTOS QUE PUEDEN
CONSUMIR LOS NIÑOS
Las galletas Nutri H tienen sabor
a chocolate y están
compuestas de sangrecita, un
alimento importante en el
tratamiento contra
la anemia debido a sus altas TEMA:
concentraciones de hierro. "LA ANEMIA"
Además, contiene granos
andinos altamente nutritivos INTEGRANTES:
como quinua orgánica,  Jomir Ñañez Reyes
harina de kiwicha y cacao.  Jose Gaspar Valle
 Adonis Adan Luna

CURSO:
CyT

PROFESOR:
July Miguel

GRADO Y SECCION:
1ro. "F"

2022
Manjar de Lenteja