AN Es una enfermedad causada por la falta de hierro, siendo este

¿ Q U É E S ? insuficiente para formar la hemoglobina (sustancia en los

EM glóbulos rojos) que transporta el oxígeno a los tejidos

corporales.

IA
¿QUÉ LA CAUSA?
Pérdida de sangre:
SÍNTOMAS MÁS COM
UNES

FE
menstruaciones abundantes,
sangrados digestivos…
Fatiga extrema y debilidad
Piel pálida

RR
Problemas gastrointestinales que Latidos cardíacos
causan mala absorción del hierro. rápidos.
Déficit dietético o bajo aporte de hierro Dolor de cabeza, mareos
en la dieta. .

OP
Aumento de requerimientos del hierro
en determinados períodos de la vida. Ej.
Llagas en la
boca.
Uñas

ÉN
El embarazo. quebradizas.
Antojos inusuales de sustancias
no nutritivas, como hielo o
QUIÉNES TIENEN MAYOR
IC
tierra.
RIESGO DE PADECERLA
Mujeres: Pierden sangre durante Afecta al La anemia

A
la menstruación. por falta de

Lactantes y niños que no obtienen el 30% HIERRO

hierro suficiente de la leche materna. de la es la más
población común Fe
Vegetarianos. N o comen carne y que
no ingieren otros alimentos ricos en
hierro. Afecta Afecta al
Donantes de sangre frecuentes, porque al
pueden agotar las reservas de hierro. 38%
40% de mujeres
embarazadas
de niños
DIAGNÓSTICO
A través de exámenes físicos y un examen
de sangre para medir:
EL HIERRO EN
Tamaño y color de los glóbulos
LA DIETA NO
rojos. Hematocrito.
H emoglobina.
RMAL
Ferritina. Con una dieta adecuada una
persona consume un promedio
de 10 a 12 miligramos de
hierro por día.

De estos, el cuerpo absorbe de

1 a 2 miligramos que es lo que
el cuerpo gasta diariamente

FASES DEL DESAR

ROLO
Pérdida de Lo que
Se hierro supera
necesita provoc
1-2 mg de
lo
ingerido DISMINUY a

HIERR DESGAST E ANEMIA

la formación FERROPÉN
O A de
las reservas
hemoglobina ICA
al día

TRATAMIE PREVENCI
NTO ÓN
Detectar la causa Alimentos de origen Consumir
que produce la animal. alimentos ricos en
anemia. hierro.
Suplementos de Hierro
pautados por un
profesional sanitario. Huevos Pescados, mariscos y
Carnes moluscos
En casos graves se
Alimentos de origen vegetal.
pueden requerir
Verduras de hoja
transfusiones.
verde, legumbres,
Tratamiento frutos secos, cereales
dietético. integrales
Alimentos ricos en Vitamina
C- Frutas y Verduras.
Consejos:
Nunca confiar en Recomendaciones:
remedios naturales o Separar té, café y suplementos
alternativos. de calcio de las comidas
No automedicarse. principales.