La salud mental y psicológica incide sin Republica Bolivariana de Venezuela

duda en la calidad de vida. Y en esta línea, no

es lógico observar que la autoestima es un Ministerio del Poder Popular para la
aspecto indudablemente relevante en este
sentido. La autoestima es un mecanismo muy Educación
importante en tanto que nos orienta respecto a
lo que podemos esperar de nosotros mismos, y
U.E. Colegio “Juan Griego”
nos permitirá, en este sentido, llevar una vida
equilibrada y orientada a ser más felices, en
tanto seamos capaces de alcanzar nuestras
metas personales.

Recomendaciones para la Salud Mental

Algunas recomendaciones para poseer

LA
una buena salud mental son:

 Establecer buenas relaciones con las

AUTOESTIMA
personas que nos rodean, familiares,
amigos, vecinos, compañeros de clase
u otros, a quienes les comunicamos
nuestras ideas, emociones, alegrías,
sentimientos, tristezas, contribuyendo
esto nos a crecer como personas.
 Tener contacto con la naturaleza, el
campo, el mar, la montaña. Practicar
algún deporte o realizar actividades
artísticas y recreativas como teatro,
pintar, música, danza. También asistir
a evento culturales como obras de
teatro, conciertos, exposiciones,
charlas, entre otras. Materia:
 Dormir el tiempo necesario (los niños
de 10 a 12 horas y los adultos 6 a 8 Educación Para la Salud
horas).
 Organizar adecuadamente el tiempo.
 Adquirir el hábito de la lectura, para
desarrollar la imaginación y la habilidad
que posibiliten resolver problemas en
la vida. Integrante:
 Evitar todo lo que perjudique la salud
integral, como el consumo de alcohol, Patrick Castillo
café, cigarrillos y cualquier otra
sustancia que atente contra la salud.
8vo “A”
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es un conjunto de
percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra
manera de ser y de comportarnos, y hacia los
rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
En resumen, es la percepción evaluativa de
uno mismo.
Importancia de la Autoestima
La importancia de la autoestima estriba en
que concierne a nuestro ser, a nuestra manera
de ser y al sentido de nuestra valía personal.
Por lo tanto, no puede menos de afectar a
nuestra manera de estar y actuar en el mundo
y de relacionarnos con los demás. Nada en
nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir
y de actuar escapa a la influencia de la
autoestima.
Cómo desarrollar la Autoestima
Algunos consejos parar desarrollar tu
autoestima:
Realiza una lista de tus virtudes y
cualidades. Tu sabes que las tienes, pero haz
una lista y léelas, complácete al reflexionar en
que cosas eres bueno, buena.
No pienses solo en tus defectos. Recuerda
que todo el mundo los tiene. Si piensas en ellos
no lo hagas con el fin de reprocharte o echarte
culpas, eso no sirve ni para ti ni para nadie,
hazlo simplemente con el fin de intentar
cambiar y mejorar, es decir, siempre pensando
en un futuro mejor.
Busca sin culpas disfrutar de la vida. No te
pospongas siempre. Tu eres muy importante,
date a ti mismo el lugar que te corresponde
primero, así también serás más útil a los
demás. Si tu no estás bien primero ¿Cómo
puedes transmitir bienestar a los demás?
Fomenta amistades, grupos, encuentros, no
te aísles. Haz una lista de amigos, si ves que
tienes pocos siempre es bueno leer algún libro
sobre como cultivar amistades,  conseguir
amigos o sobre relaciones humanas, es un
tema apasionante y cautivante. No te
arrepentirás.
No sigas ciegamente las opiniones de los
demás sin reflexionar. Fija tu propio criterio. Lo
que tu piensas también es importante. Nadie es
tan sabio que no tenga algo que aprender ni
tan ignorante que no tenga algo para enseñar.
Deja que los demás te ayuden, acepta
halagos y cumplidos. Si crees estar pasando
por un momento de depresión o angustia no
dudes en buscar ayuda profesional, todos la
necesitamos alguna vez.
No te hagas demasiados reproches y deja de
compararte continuamente con los demás o
con quienes aparentemente les va mejor en la
vida.
Aprende a decir NO, no significa que seas
mala o malo o que van a dejar de quererte.
Dedícate tiempo, cuida tu aspecto físico y por
qué no... Hazte regalos.
Sonríe a la vida, piensa porque cosas vale la
pena vivir, intenta ser optimista y positivo. y por
sobre todas las cosas, TEN CONFIANZA EN
TI MISMO.
La Autoestima y las relaciones entre las
personas.
En la vida social, todo lo que logramos
tiene que ver con personas. Vivimos en un
permanente estado de interdependencia en el
cual todos nos necesitamos mutuamente, y lo
que uno hace afecta a los demás de distintas
maneras. En virtud de que no es posible vivir y
realizarse sino a través de la relación social, es
fácil intuir que necesitamos aprender a
relacionarnos para obtener y brindar más y
mejores beneficios para todos.
Autoestima y Salud Mental
Una salud mental sana se refiere al estado
en el cual la persona, como individuo, se siente
bien, cuando:
 Es capaz de enfrentar la vida con
alegría y con entusiasmo,
 Se valora a sí mismo y a los demás,
 Tiene deseos de aprender,
 Tiene seguridad en sí mismo,
 Respeta a las demás personas y
expresa sus sentimientos y emociones.