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ENTORNO SALUDABLE

PRESENTACION A COMUNIDADES

SECRETARIA DE SALUD DISTRITAL


OFICINA SALUD AMBIENTAL
AURA MILENA GONZALEZ BARBOSA
PSICOLOGA
MI AUTOCUIDADO, MI ESTIMA
REFLEJA MI EMPODERAMIENTO

Planta tu propio jardín y decora tu


propia alma, en lugar de esperar a que
alguien te traiga flores
DINAMICA LA PERSONA
PERFECTA
LA CLAVE ES EL AMOR PROPIO
 El amor es uno de los sentimientos más
importantes en la vida de cualquier persona.

 Este amor propio es, curiosamente, uno de los


sentimientos que más se descuida. Hoy es un buen
día para empezar a quererte más y mejor a ti
mismo

 El amor a sí mismo es el punto de partida desde el


cual una persona encuentra el propio respeto a sí
mismo.
PORQUE ES IMPORTANTE QUERERNOS

 Una autoestima alta te sientes bien contigo mismo,


Aprecias tu propia valía. Estás orgulloso/a de tus
capacidades, habilidades y logros.

 Con baja autoestima sientes que no gustarás a nadie,


que nadie te aceptará o que no eres bueno en nada.

 La buena o la mala autoestima influirán en todos los


aspectos de tu vida, en la formación de tu personalidad
y también en tu felicidad.
AUTOCUIDADO Y AUTOESTIMA

Autoestima: es la percepción valorativa que se tiene de si


mismo.
Autocuidado: este termino refiere a los cuidado que hacen
los individuos por controlar los factores tanto internos, como
externos que pueden comprometer su vida y desarrollo.
PROYECCION DE VIDEO
REFLEXION
E.J. Hardy AFIRMA QUE:
"La felicidad no depende de lo que nos falta, sino del esmerado cultivo
y buena administración de lo que tenemos.

 La felicidad se hace, no se halla.


 Brota del interior, no viene de fuera sino de si mismo“
DINAMICA

La facilitadora entrega a cada participante una hoja en la que deben “dibujar” su


propio retrato, pero éste no debe representar aspectos físicos, sino aspectos
interiores como,
Estados de ánimo, sentimientos, actitudes y pensamientos.

Los participantes le regresan la hoja a la facilitadora, pero ésta no debe tener


nombre.
Posteriormente la facilitadora reparte los retratos a los participantes de manera
que nadie quede con su propio retrato.
Los participantes se forman en círculo y cada uno explica lo que entendió del
dibujo y su interpretación, para después adivinar de quién es el retrato
EDUCACION EMOCIONAL

 Se consiente de tus emociones


 Identifica las emociones
 Entrénate en etiquetar las emociones
 Regula tus propias emociones
 Motívate a ti mismo
 Crea empatía con las emociones de los
demás
EJERCITA TUS EMOCIONES
¿Como me siento cuando
estoy alegre ? Que pasa con
mi cuerpo

Como lo expreso, que pasa


con mi comportamiento

Que pienso

Con quien lo comparto


Habilidades de la Inteligencia Emocional
EMPODERAMIENTO

El empoderamiento implica la capacidad para tomar el


control de nuestra vida, para tomar las decisiones que nos
permitan cambiar y llegar a estar así donde queremos
estar.

Empoderar, pues, significa desarrollar en una persona la


confianza y la seguridad en sí misma, en sus capacidades,
en su potencial y en la importancia de sus acciones y
decisiones para afectar su vida positivamente.
TEORIA DEL MERECIMIENTO

¿Como se siente hoy? Cuando entiende lo que


vales no negocias lo que
meces
¿Como lo expresamos ?

¿Como lo estamos proyectamos ?


10 pasos para lograr el
empoderamiento

 Deja de autocriticarte
 Se positivos (as)
 Ponte metas realistas
 No envidies
 Acepta y perdónate
 Haz criticas constructivas
 Trátate con cariño y respeto siempre
 Regálate tiempo
 Supera tus temores (deja el peso que no te sirve)
 Antes de dormir piensa en las cosas buenas que haces.
DINAMICA LA BARRERA

Se solicita a los participantes formar una hilera de cuatro


personas, luego entrelazar sus brazos con los del
compañeros del al lado, posteriormente el facilitado
intentara a travesar esa hilera el objetivo de los participantes
es no permitir que atraviesen esa barrera.
GRACIAS

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