En esta ocasión vamos a hablar sobre la autoestima, un tema muy
importante y cualidad inevitablemente presente en la vida del ser humano. La autoestima es el grado de valor que cada persona se asigna a sí misma, por lo cual conviene saber que es y cómo mejorarla. De ella depende el disfrutar este viaje al que llamamos “vida”. La Autoestima
La autoestima es el valor que una persona atribuye a sí
misma y a sus capacidades. Es una forma de pensar positivamente, una motivación para experimentar diferentes perspectivas de la vida, de enfrentar retos, de sentir y actuar qué implica que nosotros nos aceptemos, respetemos, confiemos y creamos en nosotros mismos.
Es la valoración positiva o negativa que se da una
persona, basada en las experiencias, sentimientos y pensamientos de la persona. Es el grado de valor que cada quien se da.
La autoestima es quererse a uno mismo. Esta viene del
autoconcepto que es la imagen que hemos creado sobre nosotros mismos. No se trata únicamente de lo físico, sino también del conjunto de creencias e ideas que nos definen. El autoconcepto viene de nuestros padres, familiares, amigos, tutores, viene de la sociedad, de la publicidad, de las cosas que la sociedad que nos dice que debemos ser.
Tener una autoestima equilibrada es fundamental para
lograr una vida sana y equilibrada. Una persona que se quiere, que se ama y valora, será una alguien más productivo, será una persona más capaz de lograr sus metas, de vencer obstáculos, de estar motivado (a), saludable, porque nuestros pensamientos y creencias repercuten de una manera impresionante en nuestra salud física. Veamos la siguiente comparación:
Fernando hoy se levantó de mal humor, pensando: Ahh!
Otro día más de lucha! La vida me castiga, soy un inútil, todo me sale mal porque no sirvo para nada. Nadie quiere saber de mí porque no tengo nada.
Mientras Carlos se levando pensando y diciéndose a sí
mismo: Gracias Dios por un día más! Hoy superare todos los obstáculos que me presente este día, porque soy un triunfador y eso hacemos los triunfadores, vecemos las dificultades y nos demostramos a nosotros mismo que si podemos. Estoy listo!
En el primer caso, Fernando será una persona que
pasara su día decaído, sin animo, sin fuerzan y esa energía negativa la va emitir a su alrededor y muchas personas querrán evitar se contagiados y se alejaran de él.
En el caso de Carlos, su actitud lo hará verse más
atractivo para las personas, todos querrán estar con él y todas las dificultades obraran para bien.
Las experiencias que viven las personas son diferentes,
esto junto la compañía que tenemos, la infancia que fue vivida, etapa que es importante, ya que es donde comienza a formarse la autoimagen, son de gran influencia para la autoestima. Esta puede ser modificada con las experiencias que vamos viviendo. La baja autoestima puede darse por:
Los abusos físicos, sexuales, y emocionales, y más a
una edad temprana.
El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos
en nuestra infancia por nuestros padres y profesores.
Sufrir discriminación de cualquier tipo.
Sufrir acosos o bullying.
Sufrir una pérdida de un ser querido.
Exclusión social.
Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias.
Los Seis Pilares de la Autoestima.
1. Vivir Conscientemente: Tomar acciones y decisiones de
acuerdo a nuestros ideales, valores y objetivos de vida. Evaluar las causas que generan conflictos en nuestras vidas y resolverlas.
2. Practicar la autoaceptación: La idea de esta es aceptar
que es de naturaleza humana cometer errores y que no es algo del otro mundo. Sentir culpa por ello destruye nuestra autoestima. Cuando aceptamos que tenemos errores, será más sencillo corregirlos. Acéptate tal como ere.
3. Autorresponsabilidad: Toma control de tu existencia, no
culpes a nadie por tu mala condición, buscar culpables no sirve de nada sino para destruir tu autoestima. Más bien comienza a buscar soluciones. Hazte responsable de tu vida.
4. Practica la asertividad: Se autentico, porque tus creencias
y opiniones son importantes. La asertividad es hacer y decir lo que piensa y consideras más adecuado. No cambies, ni hagas algo que no quieres solo para agradar a los demás.
5. Vivir con propósito: Debes plantearte objetivos que
tengan propósito en tu vida, que estén alineados con tus valores. Los objetivos nos ayudan a tener dirección en nuestras vidas.
6. Práctica de la integridad personal: Se trata de ser
honesto y procurar que nuestras acciones vayan en concordancia con lo que pensamos y decimos. Estos seis pilares de la autoestima son de gran utilidad, es una información que añade valor a la vida de cualquier persona. Me encanto el video de este tema, y me sentí identificado con el pilar número 5 de vivir con propósito, porque trato de que mi vida sea así, que tenga un motivo de ser. Esto puede ayudar a cualquier persona a mejorar su estilo de vida, pero como todo, requiere práctica y constancia.
Las relaciones interpersonales son vínculos o lazos entre las
personas integrantes de una comunidad, que resultan indispensables para el desarrollo integral del ser humano, y en especial de las habilidades sociales. A través de ellas, intercambiamos formas de sentir la vida, perspectivas, necesidades y afectos donde entra en juego la interacción con el entorno.
Los seis pilares de la autoestima ayudan a las personas a que
sus relaciones interpersonales sean más efectivas y productivas. ¿Quién no amaría relacionarse con personas que tengan un propósito de vida, que sean honestas, asertivas, integras, responsables y que tengan seguridad en sí mismas? Es agradable conocer personas con esta vibra, porque esto se contagia a los demás, y a las personas nos gusta sentirnos bien, por ello querrán relacionarse con personas que provoquen ese sentimiento de bienestar en sí. Diseña una tabla donde coloques por lo menos 5 rasgos de personalidad que reflejan autoestima baja y en la otra columna algunas sugerencias para vencerlos.
Baja Autoestima Solución
No se aman, valoran y aprueban así Hacer una reflexión profunda y saber mismas. que vales mucho por ser tú mismo. Y buscar cosas que le añadan valor a tu vida, como un buen libro, un buen amigo, propósitos.
Piensan que “No Pueden”, que no Hacerte dueño de tu vida y tomar las lo van a poder conseguir. Se riendas. Empieza a pensar que tú sienten impotentes para manejar tienes el control y responsabilidad de los problemas cotidianos. ti mismo.
Tienen miedo a los cambios. Son Saber que el cambio es parte de la
rutinarias y evitan correr riesgos. vida, que obran para bien. Cambiar la Son pasivas. percepción de los cambios, es saludable empezar a encararlos de forma positiva, porque todo tiene una enseñanza que puede ser de provecho.
Se dan por vencidas, al primer Practicar la resiliencia. Aferrarse a un
obstáculo. propósito y no descansar hasta lograrlos. Llénate de motivación, piensa en las recompensas intrínsecas y extrínsecas.
No son asertivos. No saben Practicar la asertividad. Saber que
expresar de manera clara y precisa tienes derecho a decidir qué hacer o a sus pensamientos, sentimientos y quien ayudar. Practica que todo lo que emociones, sin necesidad de hagas sea porque así lo quieres, descalificar o irrespetar al otro porque te nace, porque te sientes cómodo, no para complacer a otros. Describe las diferentes actitudes que se presenta en el libro de texto.
Altruismo: Es la conducta humana que consiste en brindar una
atención desinteresada al prójimo.
Egoísmo: Hace referencia al amor excesivo e inmoderado que
una persona siente sobre sí misma y que le hace atender desmedidamente su propio interés.
Caridad: Se conoce la actitud de quien obra desinteresadamente,
en favor del prójimo, sin esperar nada a cambio.
Envidia: Es el deseo de obtener algo que posee otra persona y
que uno carece. Se trata, por lo tanto, del pesar, la tristeza o el malestar por el bien ajeno.
Mentira: Es una expresión que resulta contraria a lo que se sabe,
se piensa o se cree. El término suele utilizarse en oposición a lo que se considera como una verdad.
Autoestima: Es el grado de valía que cada persona se asigna a
sí misma.
A Modo de conclusión en tres párrafos expresa de
qué manera la crianza puede influir en el desarrollo de una baja o equilibrada autoestima.
Las primeras etapas de una persona, dígase su etapa infantil es de
gran importancia para su futura condición a nivel psíquico. Es aquí donde se comienza a formar la autoestima, la autoimagen, que son conceptos del “Yo”.
Los niños son como una esponja; absorben todo y depende mucho de la crianza el futuro comportamiento del individuo. Por ejemplo a un niño que vive en un hogar donde sus padres son exageradamente exigentes, crecen siendo seres inseguros y dependientes de aprobación. Por otro lado, si a un niño se le da todo lo que quiere y cuando quiere, cuando sea un adolescente no conocerá el valor de ganarse las cosas y solo se ira por “el camino fácil”.
Por tales situaciones los padres deben informarse acerca del cual es el mejor modo de criar a sus hijos, de prepararlos para la vida, como en todo, debe haber un equilibrio. Bibliografía
