Instituto Superior SISE

Curso : Comunicación Efectiva

Ciclo/semana: 1° - 3
Trabajo:
Profesora:
Integrantes:
 DIANA PAZOS ROSALES
 YADIRA LOPEZ ACOSTA
 Flor Principe Moreno
 Solanch Verochka Palomino Jara
 Romer Jhonel Ventura Cubas

ME CONOSCO Y ME QUIERO COMO SOY

Las personas perciben la forma es que tú te sientes contigo mismo, valorar tus
cualidades y evitar juzgarte ayudará a mejorar tu autoestima.
Fallar una vez no significa que fallarás siempre, es importante saber que los errores
son una gran oportunidad para aprender y mejorar.
Cada persona debe ser responsable de las emociones y sentimientos de cada uno,
cuando estas molesto tomate tu tiempo para pensar y analizar la situación para que
luego puedas resolver de manera efectiva el problema.
Uno no puede llenarse de pensamientos negativos, es mejor primero intentar lo que
quieres que no hacer nada por lograrlo por miedo o dudas.
Aprender a manejar tus emociones y pensamientos, te ayudará a que tu autoestima se
eleve y que puedas sentirte pleno(a) en tu vida diaria, es de suma importancia
reconocer que nadie es perfecto y que primero debemos adentrarnos en nosotros
mismos sin juzgarnos, más bien reconociendo que fallamos y buscando de forma
correcto resolver esos conflictos internos que tenemos.
LO MÁS IMPORTANTE EN TU VIDA ERES TU MISMO, ERES TU PROPIO JEFE DE
TU EMPRESA LLAMADA (Tu Nombre)

Siete tips para cuidar tu autoestima

1. No te juzgues duramente. Todos cometemos errores.
2. Quiérete como te querría tu mejor amiga. Porque la persona más importante de tu vida
eres tú misma.
3. No te sobrecargues.
4. Escucha a tu cuerpo.
5. Alimentación sana y ejercicio físico.
6. Date caprichos.
7. Relaciónate con gente que te aporte cosas.

EL VALOR DE ACPTARTE TAL COMO ERES

Es una gran reflexión el niño no se aceptaba; por ende, se escudaba en su videojuego negando así su
realidad y a él mismo, sin embargo, al mirar al cachorro que era feliz comprendió que se debería querer
y aceptarse como es, como hacen muchas personas que se esconden tras algo y tienen complejos esto
te enseña a quererte y no tener miedo a ser feliz solo por algo que no te agrada de tu persona.

La discapacidad no te define; lo que verdaderamente te define es cómo haces frente a los desafíos que
la discapacidad te presenta, por ende, las cosas difíciles son puestas en nuestro camino, no para
pararnos, sino para llamar a nuestro coraje y fortaleza. ¡¡Cambia tú estilo de vida!! Realiza ajustes que
te permitan vivir de manera más cómoda y feliz. Aprende acerca de tu discapacidad. El conocimiento es
poder, así que aprender sobre tu discapacidad puede darte el poder de vivir con ella… Acepta tu
situación. Posiblemente, el aspecto más duro de los ajustes emocionales ante una discapacidad es
ponerte de acuerdo con tu pronóstico. Aunque siempre es bueno tener esperanza y trabajar para la
recuperación, si lo haces sintiendo desprecio por tu estado actual, puedes terminar deprimido y sin
éxito. Concéntrate en el presente y en el futuro, no en el pasado. Si tener una discapacidad es algo
nuevo para ti, ya sea porque sufriste un accidente o por una enfermedad progresiva, puede ser muy
difícil no comparar tu estado actual con la manera en que eran las cosas en el pasado. Permítete sentir
tristeza. Es normal para las personas que experimentan una discapacidad nueva o progresiva lamentar
la pérdida de su “antiguo yo”. Está bien tomarte un tiempo para reconocer las emociones que tienes
con respecto a los cambios en tu vida. Pide ayuda y antes de cualquier cosa consulta a un especialista.
Los Valores son muy importantes en la vida de las personas ya que suele mover la conducta y el
comportamiento de las personas; orientan la vida y marcan la personalidad. Son las reglas por las que
una persona se rige en la vida. Nos marcan una línea de actuación, nos impulsan a hacer o no hacer
ciertas cosas, están siempre presentes y determinan la mayoría de nuestras decisiones, ya sean
pequeñas o muy importantes. Todas las personas tienen valores que les ayudan a “orientar sus vidas”.

¡Quererse a uno mismo significa entender que no hace falta ser perfecto para ser bueno!

COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración que cada persona hace sobre si misma a través de las sensaciones,
pensamientos, sentimientos y experiencias que ha ido teniendo a lo largo de su vida. Esa información
que va adquiriendo sobre sí misma la irá incorporando poco a poco en su persona.

La forma que tenemos de valorarnos nos hará tener unos sentimientos positivos o negativos sobre
nosotros mismos. El problema de aceptación que muchos individuos sufren acerca de su persona, en
algunos casos es catastrófico. Por eso será importante el trabajo sobre la propia persona, pues sin la
aceptación respecto a «quién y cómo somos» será muy difícil lograr una buena autoestima.

CONSECUENCIAS DE SOBRE ESTIMULAR A LOS NIÑOS

 Razonamiento emocional: Si siento algo, es que es verdad, independientemente de la
realidad.
«Siento que no gusto a nadie, que no tengo amigos, que estoy solo»

 Pensamiento polarizado: Consiste en llevar las cosas a los extremos.

“O algo es perfecto o no lo es, o algo lo hago bien o lo hago fatal”

 Personalización: Nos hacemos responsables de todos los problemas ajenos, aun

cuando nosotros no tengamos nada que ver en ellos.
“María no me ha saludado, estará enfadada conmigo, ¿qué habré hecho?”

 Lectura de pensamiento: Suponer saber lo que los demás piensan de ti sin evidencias
claras o que no se puedan comprobar.