Trabajo Independiente Del Segundo Corte

Luis Hernández
Isaac Moreno
Ana Márceles
Claudia Palmera

Universidad Simón Bolívar

Facultad de Ciencias Jurídicas y Sociales
Adriana Altamar

Barranquilla, Colombia
4 de mayo de 2023
Inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es la capacidad de una persona para comprender, manejar y

expresar sus propias emociones, así como para entender y responder apropiadamente
a las emociones de los demás. La inteligencia emocional se compone de varias
habilidades, incluyendo la conciencia emocional, la regulación emocional, la empatía y
las habilidades sociales.

La conciencia emocional se refiere a la capacidad de identificar y comprender las

propias emociones, así como reconocer las emociones de los demás. La regulación
emocional se refiere a la capacidad de manejar y controlar las propias emociones para
adaptarse a diversas situaciones. La empatía se refiere a la capacidad de entender y
sentir las emociones de los demás, y las habilidades sociales se refiere a la capacidad
de interactuar efectivamente con los demás y establecer relaciones positivas.

La inteligencia emocional es una habilidad importante para el éxito en muchas áreas de

la vida, incluidas las relaciones personales, el trabajo y el liderazgo. Las personas con
alta inteligencia emocional son capaces de manejar el estrés y las emociones negativas
de manera efectiva, y son más propensas a tener relaciones saludables y exitosas. La
inteligencia emocional también se puede desarrollar a lo largo del tiempo a través de la
práctica y el aprendizaje.

Componentes de inteligencia emocional.

1. Autoconciencia emocional: la capacidad de reconocer nuestras propias

emociones y cómo nos afectan.

2. Regulación emocional: la capacidad de controlar nuestras emociones y

adaptarlas a diferentes situaciones.

3. Motivación: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos y trabajar de manera

efectiva hacia nuestros objetivos.

4. Empatía: la capacidad de comprender y sentir las emociones de los demás.

5. Habilidades sociales: la capacidad de comunicarse y relacionarse con los demás

de manera efectiva y colaborativa.
Estrategias para mejorar la inteligencia emocional.
lo que se puede llegar resaltar respecto a la inteligencia emocional en los diferentes
aspectos es que todas se pueden entrenar y mejorar ya sea en la universidad, la
secundaria y en la vida cotidiana como tal, la inteligencia emocional juega un papel
fundamental para tener una vida plena y feliz aligerando cargas como el estrés y
maximizando la felicidad, unas estrategias para esto podrían ser:

1. Realizar una agenda de trabajo: ya sea tanto en la universidad como en la

secundaria o en cualquier ámbito de la vida tener una agenda es fundamental
debido a las labores qué imponen estas responsabilidades, una agenda es
imposrtamtisima ya que ayuda a organizarse y esto reduce de manera muy
satisfactoria los niveles de estrés, esto nos permite llevar una vida más
ordenada y placentera, también nos permite cumplir con nuestras
responsabilidades y evitar pasar por alto algún deber.

2. Saber elegir amistades: esto es de suma importancia debido a que las personas
con las que nos relacionamos influye en el tipo de persona que somos, el elegir
bien las amistades nos permite tener relaciones saludables en nuestro entorno,
cualquiera que sea, las buenas amistades nos brindan un soporte fundamental
en la parte emocional esto nos ayuda a aumentar nuestra felicidad y a minimizar
los niveles de estrés y ansiedad esto trae como concecunecia mantener
saludable nuestra inteligencia emocional.

3. Empatía: este atributo funciona en cualquier entorno, nos ayuda a mantener

relaciones saludables ya que nos permite entender por las sircunstacias por la
que puede estar pasando otra persona y de esta manera ayudarla si es posible,
esto también nos reconforta ya que nos hace sentir útiles para las personas y un
amigo con el cual puedes contar.

4. La meditación: no importa en qué punto de tu vida te encuentres la meditación

Siempre será una actividad la cual desarrollar para manejar y gestionar tus
emociones, la característica de esto es que se puede utilizar para encontrarse a
uno mismo, para percibir e identificar las emociones que se están sintiendo en el
momento y produce una sensación de paz y tranquilidad la cual nos ayuda a
estar mejor y sentirse bien consigo mismo.

5. Ser agradecido: agradecer por cada cosa con la cual contamos y las personas
con las cuales compartimos, no importa el contexto en el que te encuentres, ser
agradecido Siempre será un valor muy importante el cual aplicar en la vida, esto
ayuda a crear lazos con las demás personas y a sentirte en paz interior contigo
mismo ya que valoras las cosas que tienes sin importar su valor económico,
comienzas a apreciar lo afortunado que eres al contar con ello.
De esto podemos concluir que la inteligencia emocional es algo en lo que debemos
trabajar día a día, ya que nos va a ayudar a tener una vida más feliz y tranquila.
Nosotros debemos saber cómo controlar nuestras emociones para que estas no
afecten nuestras relaciones y actividades cotidianas. Tenemos varias herramientas
para poder mejorar en este aspecto y siempre debemos tener presente que todos los
días tenemos que esforzarnos por fortalecer esa parte en nosotros mismos.
Como humanos, todos los días aprendemos cosas nuevas, porque cada día es una
experiencia más que podemos usar para fortalecer nuestra inteligencia emocional.
 Inteligencia emocional

Luis Daniel Hernández mejía

Universidad simón bolívar

Facultad ciencias jurídicas y sociales

Adriana Altamar

Barranquilla-Atlántico

22/04/2023
 Desarrollo

1) Definición de inteligencia emocional en estudiantes universitarios.

La inteligencia emocional en estudiantes universitarios se refiere a la capacidad de los
estudiantes para reconocer, comprender y gestionar sus emociones y las de los demás
de manera efectiva en su entorno académico y social.

La inteligencia emocional involucra habilidades como la empatía, la automotivación, la

autorregulación emocional y la capacidad para establecer relaciones interpersonales
saludables.
Esta capacidad de autorregulación y control e emociones se ve afectada por las
relaciones que los estudiantes adquieren en su etapa universitaria tanto de amistad
como sentimental y la capacidad que tengan para lidiar con la presión que se les ejerce
al asignárseles unos compromisos.

Los estudiantes con altos niveles de inteligencia emocional son capaces de gestionar el
estrés y la presión que pueden surgir durante los estudios universitarios, mantienen
una actitud positiva hacia su trabajo académico, y son capaces de establecer
relaciones interpersonales constructivas con compañeros y profesores.

2) Componentes de la inteligencia emocional en estudiantes

universitarios
1. Conciencia emocional: la capacidad para reconocer y comprender las propias
emociones, así como también las de los demás.

2. Regulación emocional: la capacidad para manejar las propias emociones de manera

efectiva y adaptativa, lo que incluye la capacidad de controlar y regular reacciones
emocionales negativas.

3. Habilidades sociales: la capacidad para establecer y mantener relaciones

interpersonales saludables, lo que incluye la comunicación efectiva, la resolución de
conflictos y la colaboración.

4. Automotivación: la capacidad para motivarse a sí mismos y trabajar hacia metas

específicas, incluso en situaciones desafiantes o estresantes.

5. Empatía: la capacidad para entender las emociones y perspectivas de los demás, lo

que facilita la interacción interpersonal y la construcción de relaciones satisfactorias
3) estrategias para mejorar la inteligencia emocional

1. Practicar la empatía: pensar en el punto de vista de los demás y mostrar interés

genuino en las necesidades y emociones de otras personas puede ayudar a
mejorar la capacidad de empatía.

2. Automotivación: la capacidad para motivarse a sí mismos y trabajar hacia metas

específicas, incluso en situaciones desafiantes o estresantes.
 3. Tener agendas: esto ayuda mucho a organizarse de esta manera se libera del
estrés de no saber qué hacer y que compromisos tienes pendientes.

4. Ser consciente del estilo de pensamiento: ser consciente de los propios patrones de
pensamiento negativos y trabajar para cambiarlos puede aumentar la resiliencia
emocional y mejorar la autoimagen.

5. Practicar la gratitud: enfocarse en las cosas positivas de la vida y sentirse

agradecido por ellas puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y cultivar una actitud
más positiva hacia la vida.
Taller Inteligencia Emocional

Isaac Moreno

Derecho 1-B

Docente: Adriana Altamar

Universidad Simón Bolívar

Barranquilla
2023
1. Definición de inteligencia emocional: La Inteligencia Emocional, es entendida como
la capacidad que tienen los seres humanos de manejar sus emociones frente a alguna
situación específica.
2. Componentes de la inteligencia emocional: Inteligencia Emocional viene a
constituirse en un componente primario de la vida del ser humano ya que aumenta la
capacidad de crecer con confianza en sí mismo, de forma independiente, siendo más
imaginativo, adaptable y con mayor capacidad para enfrentarse a las diferentes
situaciones que se le presentan en la vida.
3. 5 tips para mejorar tu inteligencia emocional:
Identifica tus detonantes: Es imposible arreglar un problema si no conoces su origen
Crea empatía: Arregla Tus desacuerdos con la gente que te rodea.
Fíjate en tus palabras: No dejes que una mala situación haga descuidar tus palabras.
Se agradecido.
Debes tener: Autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidad social

Bibliografía
http://recursosbiblio.url.edu.gt/tesiseortiz/2015/05/84/Pineda-Ana.pdf
https://www.universidadinsurgentes.edu.mx/blog/tips-para-mejorar-la-inteligencia-
emocional
https://www.frbb.utn.edu.ar/utec/49/la-inteligencia-emocional-como-componente-del-
liderazgo.html#:~:text=Goleman%20identifica%20cinco%20aspectos%20principales,mo
tivación%2C%20empatía%20y%20habilidad%20social.
 Inteligencia Emocional.

(Desarrollo Personal).

Profesor: Adriana Altamar.

Estudiante: Ana Karina Marceles.

Programa: Derecho.

Departamento de ciencias jurídicas.

Universidad Simón Bolívar

2023
Las emociones influyen en nosotros diariamente. Por ello la publicación del libro
‘Inteligencia emocional’ publicado en 1995 por el psicólogo norteamericano Daniel
Goleman dio a conocer mundialmente esta disciplina. Tanto fue su repercusión que en
el año de 2002 que la UNESCO (La Organización de las Naciones Unidas para la
Educación, la Ciencia y la Cultura) puso en marcha una iniciativa que fue entregada a
los ministros de 140 países una declaración de diez principios básicos poner en marcha
Programas de aprendizaje social y emocional.

Pero entrando en materia ¿Qué es la inteligencia emocional y porque es importante?

Para Goleman la inteligencia emocional es la ‘capacidad de reconocer nuestros
sentimientos y los ajenos, de motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones’.
¿Para qué es útil?, Principalmente para sacar provecho de nuestra propia información
emocional y la de las demás personal porque la emoción es la expresión física de
nuestra mente y nunca miente.

¿Gestionar actitudes puede ayudarnos a alcanzar la felicidad? La inteligencia

emocional puede ser útil para superar viejas actitudes, creencias y hábitos negativos
que nos encasillan e impide sacar todo nuestro potencial. Pongamos un ejemplo
Timothy Gallwey, autor de múltiples libros para el desarrollo de la excelencia personal y
profesional, así mismo decía que el rendimiento de nuestras vidas puede ser
presentada en una simple ecuación: R (rendimiento= P (potencial) – I (interferencias).
Es decir, cuantas menos interferencias negativas tengamos mayor provecho sacamos.

Peter Salovey y Jhon D. Mayer.

Fueron los principales investigadores de la inteligencia emocional de los años 90’s,
estipularon un modelo de cuatro factores de la inteligencia emocional y son:

1) Percibir las emociones: El paso inicial para comprender las

emociones es percibirlas con precisión. En la mayoría de los casos, esto implica la
interpretación de señales no verbales como lenguaje corporal.

2) Razonar con las emociones: El paso a seguir es utilizar las

emociones para promover el pensamiento y la actividad cognitiva o cerebral. Las
emociones ayudan a priorizar aquello que es importante prestarle atención y por tanto
reaccionar, respondiendo a ello que nos llama la atención.

3) Comprensión de las emociones: Las emociones que percibimos

pueden tener múltiples significados. Por ejemplo si alguien está expresando ira, el
observado debe interpretar el origen de esta y o que podría significar.

4) Gestión de emociones: La capacidad de gestionar con eficacia

nuestras es una parte fundamental de la inteligencia emocional. La regulación de las
emociones, responder de forma adecuada, saber cómo reaccionar a las emociones de
los demás.
Es decir, puede marcar la diferencia entre un correcto o incorrecto funcionamiento
social. Aunque la mayoría de las personas han oído hablar sobre la inteligencia
emocional pocos saben detectarla, en si mismo o en los demás.

En cualquier caso, si trabaja para mejorar su IE notara que habrá sido muy útil hacerlo
en diferentes tipos de escenarios, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o incluso
interactuando con amigos.

BIBILOGRAFIA.
https://www.iberdrola.com/talento/que-es-inteligencia-emocional

https://www.psicoactiva.com/blog/la-inteligencia-emocional/

https://www.bbc.com/mundo/noticias-49151963

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.pngwing.com%2Fes%2Ff
ree-png-ifapk&psig=AOvVaw2XpZQtWilnlgU3NI-
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 Inteligencia Emocional

Claudia Carolina Palmera Peluffo

Universidad Simón Bolívar

Facultad de Ciencias Jurídicas y Sociales
Adriana Altamar

Barranquilla, Colombia
22 de abril de 2023
Inteligencia emocional.
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de una persona para identificar,
comprender y gestionar sus propias emociones, así como las emociones de los demás.
Implica ser consciente de los propios sentimientos y los de los demás, y ser capaz de
utilizar esa información para guiar el pensamiento y el comportamiento de una manera
efectiva.
La inteligencia emocional se compone de varias habilidades, incluyendo la capacidad
de reconocer y expresar emociones de manera adecuada, la capacidad de regular las
emociones para adaptarse a diferentes situaciones, la capacidad de comprender las
emociones de los demás y responder a ellas de manera empática, y la capacidad de
utilizar la inteligencia emocional para mejorar las relaciones interpersonales y lograr
objetivos personales y profesionales.
La inteligencia emocional es importante en muchos aspectos de la vida, como en el
ámbito laboral, donde puede ayudar a mejorar las relaciones con los colegas y a tomar
decisiones efectivas. También es importante en las relaciones personales, ya que
puede mejorar la comunicación y ayudar a resolver conflictos de manera efectiva.

Componentes de la inteligencia emocional.

Los componentes de la inteligencia emocional, según el modelo propuesto por Daniel
Goleman, incluyen:
Autoconciencia emocional: la capacidad de reconocer y comprender las propias
emociones, así como sus efectos en el pensamiento y el comportamiento.

Autorregulación emocional: la capacidad de controlar y regular las propias emociones,

y de adaptarse a diferentes situaciones de manera efectiva.

Motivación: la capacidad de utilizar las emociones para lograr objetivos personales y

profesionales, y de mantener la motivación y el compromiso en el largo plazo.
Empatía: la capacidad de comprender las emociones de los demás, y de responder a
ellas de manera empática y efectiva.

Habilidades sociales: la capacidad de establecer y mantener relaciones interpersonales

saludables, así como de influir en los demás de manera efectiva.

Estos componentes son interdependientes y se influyen mutuamente, lo que significa

que el desarrollo de cada uno de ellos puede contribuir a mejorar la inteligencia
emocional en general. Además, se ha demostrado que la inteligencia emocional puede
ser aprendida y mejorada a través de la práctica y el desarrollo de estas habilidades.

Estrategias que pueden ayudarte a mejorar y fortalecer tu inteligencia emocional.

1. Practica la autoconciencia emocional: Dedica tiempo para reflexionar sobre tus

emociones y pensamientos. Identifica lo que te hace sentir bien y lo que te hace sentir
mal, y cómo reaccionas ante situaciones desafiantes. Una forma de hacer esto es llevar
un diario emocional, donde puedas anotar tus emociones y cómo las gestionas.
2. Practica la autorregulación emocional: Aprende a reconocer y controlar tus
emociones en situaciones desafiantes. Por ejemplo, si te sientes frustrado o enojado,
toma un momento para respirar profundamente y pensar antes de responder. También
puedes practicar la meditación o el mindfulness para ayudarte a calmar tu mente y
regular tus emociones.

3. Cultiva la empatía: Practica ponerse en el lugar de los demás y comprender sus

perspectivas y emociones. Escucha activamente y presta atención a las señales no
verbales. Trata de ser comprensivo y solidario con las personas que te rodean.

4. Desarrolla habilidades sociales: Practica la comunicación efectiva y aprende a

establecer relaciones interpersonales saludables. Trata de ser abierto y honesto en tus
relaciones, y aprende a resolver conflictos de manera efectiva. También puedes unirte a
grupos o actividades sociales que te interesen para mejorar tus habilidades sociales.

5. Busca retroalimentación y aprende de ella: Pide retroalimentación a personas de

confianza sobre cómo manejas tus emociones y cómo te relacionas con los demás.
Aprende de los comentarios y utiliza esa información para mejorar tus habilidades
emocionales y sociales.
Referencias.

- Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. New York: Bantam Books.

https://www.danielgoleman.info/books/emotional-intelligence/

- Salovey, P. y Mayer, J. D. (1990). Emotional Intelligence. Imagination, Cognition, and

Personality, 9(3), 185-211. https://doi.org/10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG

- Brackett, M. A., Rivers, S. E., y Salovey, P. (2011). Emotional Intelligence: Implications

for Personal, Social, Academic, and Workplace Success. Social and Personality
Psychology Compass, 5(1), 88-103. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2010.00334.x

- Mayer, J. D., y Salovey, P. (1997). What is Emotional Intelligence? En P. Salovey y D.

Sluyter (Eds.), Emotional Development and Emotional Intelligence: Educational
Implications (pp. 3-34). New York: Basic Books. https://psycnet.apa.org/record/1997-
97227-001

- Cherniss, C., y Goleman, D. (Eds.) (2001). The Emotionally Intelligent Workplace:

How to Select for, Measure, and Improve Emotional Intelligence in Individuals, Groups,
and Organizations. San Francisco: Jossey-Bass. https://www.wiley.com/en-
us/The+Emotionally+Intelligent+Workplace%3A+How+to+Select+For%2C+Measure%2
C+and+Improve+Emotional+Intelligence+in+Individuals%2C+Groups%2C+and+Organi
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