Investigación Inteligencia Emocional 11

Alumno:
Ruiz Avalos Juan Miguel.
Profesor:
Montiel Diaz Luis Gerardo.
Materia:
Desarrollo de Habilidades Directivas.
Grupo:
08IINMA.
Fecha:
16 de febrero de 2022.
La inteligencia emocional.
La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que una persona
adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la
motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.
Este tipo de inteligencia no consiste en alterar la capacidad de generación de
emociones con respecto a diferentes estímulos del entorno, sino se relaciona más con
la reacción que una persona tiene frente a ellas, que muchas veces son más
impactantes que las emociones en sí que desencadenan esta acción.

La importancia de gestionar las emociones.

Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de
entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el
estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar
desafíos y aminorar conflictos.
Un nivel alto de inteligencia emocional nos permite forjar relaciones sanas y
equilibradas dentro del núcleo familiar, en la escuela y en el trabajo.
También es la herramienta básica para la autocrítica positiva, un recurso muy útil para
aproximarnos sin juicio a nuestras propias cualidades y áreas de oportunidad con un
propósito de mejora.

Las emociones juegan un papel vital en nuestro día a día.

Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra
vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que
éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta.
Podríamos plantearnos:
(1) ¿Compré mi coche haciendo cálculos sobre la rentabilidad y los comparé con otros
modelos y marcas?
(2) ¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción?
(3) ¿Es mi empleo el que me ofrece el mejor salario? Gran parte de nuestras
decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.
Ante esta realidad, cabe resaltar que existen personas con un dominio de su faceta
emocional mucho más desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlación
entre la inteligencia clásica (más vinculada al desempeño lógico y analítico) y la
Inteligencia Emocional.
Aquí podríamos ejemplificar esta idea sacando a colación el estereotipo de estudiante
“empollón”; una máquina intelectual capaz de memorizar datos y llegar a las mejores
soluciones lógicas, pero con una vida emocional y sentimental vacía. Por otro lado,
podemos encontrar personas cuyas capacidades intelectuales son muy limitadas, pero
en cambio consiguen tener una vida exitosa en lo que refiere al ámbito sentimental, e
incluso en el profesional.

Características de la Inteligencia Emocional

Prestan atención a sus emociones: las personas que desarrollan este tipo de
inteligencia analizan sus emociones y las escuchan, no solo se limitan a sentirlas.
Conocen sus sentimientos y no los reprimen: estas personas son auténticas y
sinceras, ya que expresan sus sentimientos de forma clara.
Analizan sus proyectos y sueños: no viven en un sueño constante, sino que saben
razonar sobre lo que sienten y si alguna meta puede ser alcanzada o no.
Tienen un balance constante en sus acciones: saben que todo tiene su lado bueno
o malo, por lo que dirigen su atención a las cosas que pueden solucionar o que pueden
ser de utilidad para ellos mismos.
No toman nada personal: cuando una persona los altera o algo en su entorno no sale
como lo tenían planeado, analizan qué pudieron haber hecho mal y qué cosas mejorar
a futuro. No se concentran en algo que no pueden controlar.
Son autocríticos con sus acciones: las emociones no los controlan, ellos controlan lo
que deciden hacer con ciertas emociones y reconocen cuando algo se les fue de las
manos.
Se fijan en las emociones de otras personas: intentan ser siempre empáticos con
sus semejantes para saber cómo expresan sus emociones. Así, se relacionan mejor
con los demás.
Conocen siempre gente nueva, pero se rodean de aquellos con los que tienen
una conexión: A través de otras personas, conocen diferentes puntos de vista y
comparten más con aquellos que son compatibles con la suya. No pierden tiempo en
relaciones tóxicas ahorrándose así una incomodidad innecesaria.
Se motivan a sí mismos constantemente: estas personas se emocionan cuando
sucede algo que les gusta o realizan una acción determinada. No se enfrascan en por
qué ya no les motivan cosas antiguas, sino que buscan siempre renovar su emoción
con nuevas experiencias.
¿Cuáles son los tipos de inteligencia emocional?
La inteligencia emocional no es una sola. Abarca diferentes tipos y características que
definen el coeficiente intelectual (ci) de un aspecto de la persona. Estas pueden
dividirse en cinco categorías básicas:

Empatía: Consiste en entender cómo se sienten los demás y aprender a comunicarse

correctamente para lograr un objetivo común. Cada persona reacciona de diferente
manera a ciertos estímulos dependiendo de su contexto y su experiencia.
Habilidades sociales: las buenas relaciones interpersonales guían a las personas al
éxito, ya que pueden lograr más cosas con liderazgo, gestión de conflictos,
cooperación y trabajo en equipo.
Autoconocimiento: este tipo de inteligencia emocional consiste en la capacidad de
reconocer los sentimientos que uno alberga y cómo estos pueden afectar las acciones
que hacen. La conciencia emocional y la confianza son vitales para su desarrollo.
Motivación: este tipo se relaciona con el compromiso de llegar a los objetivos que uno
se plantea, cómo se mantiene el positivismo ante las adversidades y cuál es la
iniciativa que una persona maneja para plasmar determinadas metas.
Autorregulación: las técnicas de autocontrol son esenciales en la inteligencia
emocional. Controlar la duración de nuestras emociones y que tanto influyen estas en
nuestras decisiones es vital para este tipo de inteligencia emocional.

Ejemplos de inteligencia emocional

1. Valorar los triunfos de los demás sin caer en comparaciones con otras personas
o uno mismo.
2. Aceptar los errores cometidos y ser capaces de perdonarse así mismo para
aprender de lo ocurrido.
3. No juzgar el hecho de sentirse bien o mal más que por lo que son: emociones
transitorias que pasarán con el tiempo.
4. Analizar las reacciones inmediatas a las emociones, interpretarlas y aprender de
cada una de ellas para manejarlas de ser necesario.
5. Comprender cuál es la emoción que uno siente y no dejar que el cerebro
confunda una con otra. A veces el enojo puede presentarse cuando en realidad
se siente tristeza.
6. Evitar estimulantes como el alcohol, cafeína, drogas o algún fármaco
relacionado para tener ciertas sensaciones.
¿Por qué la inteligencia emocional es indispensable?
Las habilidades académicas y la experiencia profesional nos habilitan para realizar
determinado trabajo. La inteligencia emocional nos da la capacidad de hacer ese
trabajo de forma más eficiente y alcanzando mejores niveles de rendimiento, gracias a
que toma en consideración las medidas para conocer más sobre nuestra salud mental
y física, así como la de otras personas.
Conclusión.

En este sentido, la inteligencia emocional es muy importante en la construcción de las

relaciones positivas y su capacidad para ayudar a las personas a ganar aceptación,
consideración y trato adecuado a través de interacciones para el beneficio mutuo, y
cuando nos sentimos satisfechos para ganar relaciones. Una experiencia positiva al
interactuar y compartir con otros, es decir, la capacidad para generar y mantener
relaciones, anticipar y reconocer las necesidades de los demás, respetar y apreciar a
los demás, y estar dispuesto a brindar satisfacción e interés en los demás para
mantener y aumentar esas relaciones.
La inteligencia emocional en un punto fundamental para promover relaciones e
interacciones exitosas, y también es beneficiosa para todas las partes que tienen una
relación, reduciendo la presencia de aspectos negativos como el estrés y la ansiedad,
la ira y la depresión.
Bibliografía.

 Regader Bertrand . (2021). ¿Qué es la Inteligencia Emocional?. 16/02/2022, de

psicologiaymente Sitio web:
https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional

 Redacción Gestión. (2022 ). ¿Qué es la inteligencia emocional y cuáles son sus

características?. 16/02/2022, de gestion.pe Sitio web:
https://gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-tipos-
ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?ref=gesr

 García-Bullé Sofía. (2021). ¿Qué es la inteligencia emocional y por qué

necesitamos enseñarla?. 16/02/2022, de observatorio.tec.mx Sitio web:
https://observatorio.tec.mx/edu-news/inteligencia-emocional