PAUSAS ACTIVAS

INSTRUCTOR APRENDICES
MILLER VIVEROS JORGE ALEJANDRO BASTIDAS
MELIDA DEL ROCIO ANGANOY

TECNICO EN APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD

Sesiones de actividad física
desarrolladas en el entorno laboral,
con una duración continua mínima de
10 minutos que incluye adaptación
física cardiovascular,
fortalecimiento muscular y
mejoramiento de la flexibilidad.
 CLASIFICACION

PAUSAS DE ESTIRAMIENTO PAUSAS DE MOVILIDAD

se enfocan en estirar los se centran en realizar
músculos y aliviar la tensión movimientos suaves y fluidos
acumulada en el cuerpo para mejorar la circulación
debido a una postura sanguínea y la flexibilidad.
estática.
 CLASIFICACION

PAUSAS DE FORTALECIMIENTO Pausas de relajación

se enfocan en ejercicios de se realizan técnicas de

resistencia o levantamiento respiración profunda,
ligero para fortalecer los meditación o ejercicios de
músculos y prevenir el relajación para reducir el
deterioro debido al estrés y mejorar el estado de
sedentarismo. ánimo.