PROGRAMA DE SEGURIDAD BASADO EN

EL COMPORTAMIENTO

CHARLAS DE SEGURIDAD
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
Cuando hablamos de movimientos repetidos hacemos referencia a todas aquellas
actividades de tipo repetitivo que implican la realización de esfuerzos o movimientos
rápidos de pequeños grupos musculares, generalmente de las extremidades superiores,
agravadas por el mantenimiento de posturas forzadas y una falta de recuperación
muscular.

¿Cuáles son los factores para las lesiones por movimientos repetitivos?

Los factores principales para las lesiones son:

 Esfuerzo
 Repetición
 Posturas
 Falta de descanso

¿Como prevenir las lesiones por movimientos repetitivos?

Una de las formas de prevención son las conocidas como Pausas Activas, son breves
descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el
desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que
ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

¿Cuáles son los beneficios de las pausas activa?

 Reducen la tensión muscular.

 Previene lesiones osteomusculares.
 Disminuye el estrés y la sensación de fatiga.
 Mejoran la atención y la concentración.
 Mejoran la postura.

EVITA MOVIMIENTOS REPETITIVOS Y RECUERDA REALIZAR

PAUSAS