LA

Son ricas en:

 VITAMINA E

PALTA  Acido fólico y

potasio.
 Grasas mono
insaturadas omega 9

BENEFIC
IOS:los niveles de
- Regula
azúcar en la sangre y
aumenta la absorción de
nutrientes.
- Es antioxidante y es
bueno para los huesos.

- Mejora el metabolismo en el cuerpo y fortalece

nuestro corazón.
- Se puede utilizar en mascarillas para nutrir el
cabello maltratado.