Beneficios de la Actividad Física

3) Sueño Mejorado

Es positivo para un sueño mejorado. Sabemos lo importante que es

1) Mejora la autoestima
dormir para nuestro cuerpo y mente; hacer ejercicio puede ayudarle a
El ejercicio ayuda a mejorar la imagen que tienes de ti mismo y conseguir un mejor descanso para encarar tus días.
mejora tu autoestima. Esto no es porque te sientas más cerca de
cuerpos imposibles de lograr, sino porque el ejercicio puede elevar
la percepción positiva del atractivo de uno mismo, y, en
consecuencia, hacer que te valores más.

4) Alivia la ansiedad

Los neurotransmisores liberados durante y después de practicar

2) Fortalece el sistema inmunológico ejercicio pueden ayudar a la gente que sufre ansiedad a calmarse. Los
ejercicios, pueden reducir los síntomas que la ansiedad produce. El
Pero, sobre todo, la actividad física fortalece el sistema
deporte y el ejercicio, por tanto, no solo sirven para quemar grasa o
inmunológico. Hacer más ejercicio ayuda al cuerpo a enfermarse
ganar músculo.
menos. Esta fortaleza se ve en nuestro organismo, eliminando
bacterias de los pulmones y las vías respiratorias, cambios en los
anticuerpos y los glóbulos blancos. El ejercicio puede resultar clave
para mejorar nuestra salud.