Trabajo Práctico Básquet

Consignas y respuestas:
1) Describir la técnica de lanzamiento (mecanica del tiro: posición de
las manos en el balon y del cuerpo en el desarrollo del lanzamiento)
y de entrada en bandeja (cantidad máxima y orden de los pasos,
posición del brazo y mano.

Respuesta:

1- Técnica de lanzamiento: para realizar esta técnica debemos

adoptar una postura correcta: nos posicionamos manteniendo
los pies al ancho de los hombros flexionando un poco las
rodillas. Para sostener la pelota, debemos colocarla cerca del
pecho y unos centímetros arriba de la cintura, haciendo que la
pelota marque una línea recta hacia la canasta. Para la
posición de los brazos, debemos colocar una mano debajo de
la pelota doblando el codo en forma recta y para la otra mano,
que va a estar más arriba, se debe colocar solo las puntas de
los dedos, NUNCA se debe apoyar la palma.
2- Entrada en bandeja: Para esta técnica, la cantidad máxima de
pasos son 2. El primer paso lo damos con la pierna con la que
vamos a encestar, luego sigue con la otra pierna y al último
levantamos la pierna con la que hicimos el primer paso, la
flexionamos y tiramos la pelota hacia la canasta.

2) ¿Cuándo se comete Doble Dribbling? ¿Y cuándo

“caminata/caminar”? (Ambas son infracciones, en cuanto al
desplazamiento con la pelota o pasos máximos realizados)
Respuesta:

2- el doble dribbling se comete cuando un jugador pica la pelota,

la para en sus manos y después la vuelve a picar.
 La caminata/caminar se comete cuando un jugador hace más de dos
pasos sin picar la pelota.

3) Buscar 3 ejercicios para mejorar o corregir la técnica de

lanzamiento.

Respuesta:

Primer ejercicio: Acostarnos en el piso y levantamos una mano que

sostenga la pelota. Vamos tirando la pelota con una sola mano,
doblando la muñeca para luego atraparla y seguir practicando con la
otra mano.

Segundo ejercicio: Colocarse bajo la canasta dando un paso o dos

hacía atrás, adoptar una posición correcta e ir tirando la pelota con
una sola mano por distintos lados de la canasta (al medio y a los
costados)

Tercer ejercicio: Para este ejercicio nos vamos a colocar a un metro

de la canasta, nos hacemos un auto pase y vamos tirando por
distintos lados de la canasta(medio y costados) cómo en el anterior
ejercicio.

4) Buscar 3 ejercicios para mejorar o corregir la técnica de dribbling o

manejo de pelota.

Respuesta:
Primer ejercicio: Para este primer ejercicio vamos a hacer 30
cambios por delante: 10 a una altura baja, 10 a una altura media y
otros 10 a una altura alta.

Segundo ejercicio: Para este ejercicio vamos a hacer lo mismo que

en el anterior, pero haciendo 30 cambios por detrás: 10 a una altura
baja, 10 a una altura media y otros 10 a una altura baja.
 Tercer ejercicio: Para este último vamos a realizar un ejercicio
llamado “Tijeras”: colocamos un pie más adelante que el otro,
pasamos la pelota y cambiamos de pie.

5) Buscar 3 ejercicios para mejorar o corregir la técnica de entrada en

bandeja

Respuesta:

Primer ejercicio: Para este primer ejercicio necesitaremos la ayuda

de un banco: vamos a realizar una subida al banco con una sola
pierna, flexionando de forma recta la rodilla y con levantando una
mano con la pelota, después cambiamos de pierna y así
sucesivamente.

Segundo ejercicio: Para este ejercicio nos vamos a colocar en

posición de plancha, usando la pelota como soporte y vamos a
acercar cada una de las rodillas hacia ella.

Tercer ejercicio: Para este último ejercicio vamos a realizar saltos

laterales en donde tenemos que aterrizar con una sola pierna
flexionada, sosteniendo la pelota en la mano.