Etapas de adquisición de una técnica:

Etapa normal: Se realiza la ejecución de la técnica real.

Desde cuclillas realizar el kip de frente.

Clasificación:Técnica de suelo: Elemento acrobático, un volteo, con apoyo de manos, con fase de
vuelo, con impulso de piernas bipodal, plano sagital, eje latero lateral.
Gesto gimnástico: Abertura y repulsión.

Descripción:

Posición Inicial:
Pies apoyados ancho de cadera, brazos arriba, en cuclillas, rodillas semiflexionadas, tronco erguido, mirada al
frente, codos flexionados, palmas hacia adelante, dedos abiertos y pulgares enfrentados. (Al iniciar en cuclillas,
los brazos extendidos al frente).

Desarrollo:
Pérdida del equilibrio hacia adelante, apoyo simultáneo de manos ancho de hombros con dedos extendidos y
pulgares enfrentados y la parte frontal de la cabeza (donde comienza el cabello), un poco más adelantada,
formando un triángulo. Elevación de ambas piernas, extendidas a posición de escuadra seguido de un impulso
energético de las mismas, y salida en arco. (Al flexionar los codos, tomar el peso del cuerpo, las rodillas se
encuentran extendidas y la cadera detrás de la perpendicular. El despegue de los pies del suelo, será piernas
juntas y extendidas. Cuando la cadera pasa la perpendicular, se produce la extensión de codos y cadera hacia
arriba y adelante, provocando la elevación del cuerpo. Se realizará una hiperextensión de columna, con la
mirada dirigida a las manos. Llevar los brazos extendidos durante la elevación (ligeramente hacia atrás)).

Posición de Salida:
Pies apoyados ancho de cadera, rodillas semiflexionadas, tronco erguido, mirada al frente, codos flexionados,
palmas hacia adelante, dedos abiertos y pulgares enfrentados. Finaliza de pie con las piernas juntas y
extendidas.
En esta etapa aparece el cuidador: Este cumple una función de vigilancia y control, no tiene
asignada las funciones mecánicas, brindan protección para evitar que se sufra algún daño. Es un
comportamiento de atención y actitud pasiva, es de espera, de prevención. El cuidador debe estar
concentrado para una rápida reacción para que el alumno se sienta protegido ante la posibilidad de
un accidente.

También la posición inicial puede ser en 6ta posición de pies, con piernas extendidas y 5ta de
brazos.

Aspectos técnicos importantes

● Cierre del cuerpo (miembros inferiores sobre el tronco)

● Flexión de miembros superiores (no es necesario tocar con la cabeza en el suelo.
● Abertura enérgica hacia arriba y al frente (movimiento de báscula).
● Extensión completa de los miembros superiores (fuerte repulsión e impulsión).
● Extender el tronco durante el vuelo.
Etapa analítica: Se seleccionan partes o elementos de la técnica y se las enseña por separado.
Ejercicios que ayudan a preparar las condiciones del gimnasta en la enseñanza del kip de frente.

La Ayuda: Acción de colaboración con respecto a 1 situación de necesidad.Un tipo de conducta para
favorecer al alumno a realizar determinadas acciones. En esta se toma contacto con el ejecutante
teniendo una actitud activa para favorecer la destreza dándole a las manos una función mecánica.

•Mano proximal: se ubica en la zona escapular, para colaborar con la elevación del tronco.

•Mano distal: se ubica en la zona lumbar, para colaborar con la elevación de la cadera.

● Realizamos una vertical trípode a piernas extendidas, buscando elevar la cadera entre el
apoyo de manos y la frente, hacemos un impulso de piernas juntas hacia el colchón ubicado
en la pared, mientras buscamos elevar el cuerpo con una repulsión de brazos. Quien no pueda
realizar este ejercicio, se ponen dos asistentes a los costados, colocando su mano proximal en
la parte del muslo y su mano distal en la parte posterior del muslo, con el objetivo de elevar la
cadera en la repulsión de brazos. El objetivo de este ejercicio es trabajar la repulsión de
brazos.

● Realizamos una vertical sobre la pared, y desde esa posición hacemos 4 flexo extensión de
brazos. El objetivo principal de este ejercicio es trabajar la fuerza en la repulsión de brazos.
 ● Idem al anterior, pero esta vez sin la pared y con la ayuda de un compañero que me sostenga
las piernas para no perder el equilibrio (con una colchoneta o algún apoyo para la cabeza).

● Realizar acostado de cubito supino, elevar la cadera elevando solamente las manos y los pies en
el piso, los brazos deben ir cerca de la cara al lado de las orejas, para trabajar la flexibilidad de
hombro y cadera (puede tener un ayudante para que eleve la cadera).

● En posición invertida, ejercicio parado de cabeza, apoyar la cabeza en el piso y las manos
formando un triángulo (como el primer ejercicio), luego subir los pies hasta llegar a la posición
vertical y mantenerla el mayor tiempo posible (con ayuda). Después de eso se realiza la caída al
puente, trabajando la orientación invertida.
● Idem al anterior, pero sin ayuda.

● Realizar una hamaquita atrás, iniciando de espalda a la colchoneta, ubicando las manos al lado de
la cabeza (como si fuéramos a realizar un rol atrás), llevando los pies hacia delante a la vertical,
para hacer un contra movimiento y devolver los pies hacia el piso, estirando codo y elevando
cadera hasta realizar un puente.

● Desde la posición de trípode, flexionar rodillas y cadera, para tomar impulso. Desde ahí con la fuerza
de brazos estirar los codos e inmediatamente llevar los pies atrás de la espalda, hasta apoyarlos en el
piso, elevando la cadera para finalizar en puente.
Etapa facilitada: se modifican las condiciones a favor de la técnica.

● Realizamos el kip de frente desde una superficie elevada, puede ser apilando
colchonetas. En este ejercicio lo que buscamos es el apoyo de las manos y la cabeza
en una superficie elevada a comparación del suelo y facilita a buscar el apoyo de las
piernas con la hiperextensión de la columna. El objetivo de este ejercicio es facilitar la
repulsión de brazos y la hiperextensión de la columna.

● Realizamos la técnica haciendo el apoyo de manos en un trampolín que nos facilita la

repulsión de brazos, también tiene la condición de ser una superficie elevada lo cual
también facilita a buscar el apoyo de las piernas con la hiperextensión de la columna.
El objetivo de este ejercicio es facilitar la repulsión de brazos y la hiperextensión de la columna.
● Realizamos la técnica haciendo el apoyo de manos en el suelo, pero las piernas van a
estar sobre el trampolín. Previo a ejecutar el kip va a realizar 3 rebotes en el trampolín
buscando la elevación de la cadera. Al cuarto rebote ya ejecuta el kip. El objetivo de este
ejercicio es facilitar el impulso de piernas y buscar la correcta elevación de cadera.
Etapa combinada: Se realizan elementos a continuación o antes.
● Previo a realizar el kip de frente, realizamos un rol adelante.

● Previo a realizar el kip de frente, realizamos una medialuna frontal.

● Previo a realizar el kip de frente, realizamos una vertical rol.

Los objetivos de estos ejercicios es detectar una correcta transferencia de la composición corporal,
poniendo énfasis en la cadera.
Etapa modificada: Se alteran algunas partes de la técnica, ya sea en el inicio o en el final. No
se pierde la esencia de la técnica.

● Realizamos el kip comenzando desde cuclillas pero a un pie adelantado. Esta pierna
adelantada va a ser la pierna de empuje, igual que en la técnica de vertical. El objetivo de este
ejercicio es buscar una forma diferente de elevación de cadera e impulso/empuje de piernas.

● Realizamos el kip comenzando desde piernas abiertas. El objetivo de este ejercicio es

comenzar el kip tomando el impulso desde piernas separadas para realizar el ejercicio.
Etapa competitiva: Se realizan ante jueces o público y ante una situación de mucho estrés.
● Kip de frente dentro de una serie de suelo realizado en una competencia

● Realizar la técnica del kip de frente en un examen en la universidad.

Esta etapa nos permite lidiar con estas situaciones, y de ese modo dirigir la atención a la complicación
de la técnica.
Etapa dificultada: Se incrementa la complejidad de la ejecución del elemento sin variar la
técnica.

● Realizamos el kip de frente, y en la zona de caída, pondremos colchonetas apiladas. El objetivo

es que la repulsión sea con mayor intensidad, y buscar un buen impulso de piernas que
colabore con una buena y rápida apertura.

● Realizamos el kip de frente, determinando la zona de caída. El objetivo es realizar el kip de la

manera más prolija y controlada posible.
Etapa rítmica: Está relacionada con la velocidad en la ejecución.
Esta etapa se puede observar en la segunda mitad del ejercicio, donde se puede ver ese cambio de
velocidad en su bajada.

Realizaremos distintas estaciones para trabajar su ejecución, de manera simultánea dividiendo al

grupo en iguales partes.

1ra estación:

l. Desde una posición acuclillada, saltar hacia adelante dentro de una posición vertical con la cabeza
picada con los pies hacia abajo y las posaderas moviéndose desequilibrando sobre las manos.

II. A partir de la técnica mostrada en el punto (1) cuando el cuerpo está desequilibrado las piernas
pueden ser dirigidas firmemente y la presión del brazo añadida para establecer la acción y el ritmo
correcto que incluye esta técnica. Sostener a nivel de las caderas para estirar el cuerpo desequilibrado
y torcer el cuerpo para que descanse con las piernas a través de los hombros del que lo sostiene.

2da estación:

Salida en báscula de barra.

El cuerpo en extensión con el pecho ligeramente “dentro”, cabeza

levantada y mirada al frente. Pegar el cuerpo a la barra, sin descender
la cadera y mirando al frente.

Durante la rotación el cuerpo se cierra ligeramente, y sólo después de

la subida de los pies con relación al nivel de la barra, la alumna debe
ejecutar la acción “abertura”, lanzando los miembros inferiores hacia arriba y adelante, buscando una
salida alta y lejos del aparato. Colocar el cuerpo en posición de extensión durante el vuelo. Ligera
flexión de rodillas en la recepción, o aterrizaje para establecer equilibrio.
3ra estación:

En tríos, el ejecutante acostado decúbito dorsal, realizará la acción de vela, seguida de una flexión de
la articulación de la cadera, llegando las piernas a la horizontal con respecto al suelo, produciendo la
inmediata y brusca extensión de la misma, dirigiendo los pies hacia arriba y adelante (ángulo de 45º).
El ejecutante inmediatamente adoptará la posición de hiperextensión, con los brazos al costado del
cuerpo y la vista dirigida hacia arriba, hasta finalizar en posición de pie.

Los cuidadores en este ejercicio tomarán al ejecutante con ambas manos de uno de los brazos, a la
altura de las muñecas. La función de los mismos consiste en elevar al ejecutante y trasladarlo hacia
delante, inmediatamente después que él mismo realiza la acción de impulso de cadera y piernas.

4ta estación:

Ejecutar de forma correcta con una potente dirección de pierna y una presión de brazo, el gimnasta
puede ser ayudado durante todo el kit desde la plataforma. Ayudar colocando la mano proximal en la
zona escapular, para colaborar con la elevación del tronco y la mano distal ubicada en la zona lumbar,
para colaborar con la elevación de la cadera.
 Errores más comunes, causas y formas de corregirlos

1. No apoyar correctamente manos y cabeza (no formar un triángulo). (visión frontal)

2. No marcar correctamente la posición de escuadra. (visión lateral)
3. Sacar las manos en lugar de apoyarlas e impulsarse. (visión frontal y lateral)
4. Dejar caer la cadera. (visión lateral)
5. Buscar pararse. (visión lateral)
6. No patear de forma explosiva. (visión frontal y lateral)

Correcciones

1. No apoya correctamente manos y cabeza: mediante corrección verbal, también puede

volverse a los ejercicios metodológicos: a), b) y c), favoreciendo las mismas dándole
variantes, como por ejemplo solo marcar la posición escuadra contra la pared,
mantenerla el mayor tiempo posible, y además otras que puede ocurrírsele al
docente.
2. No marca correctamente la posición de escuadra: retornar a los ejercicios: a), b), c), y
los mismos para el caso de no apoyar correctamente manos y cabeza, ya que ambas
son complementarias en la ejecución del Kip y Frente.
3. Sacar las manos en lugar de apoyarlas e impulsarse: utilizar la corrección verbal, de
no resultar retornar a los ejercicios: c), d), e) y f).
4. Deja caer la cadera o busca pararse: en este caso puede utilizarse los mismos
ejercicios correctivos ya que ambas problemáticas se preceden generalmente, el
ejecutante si deja caer la cadera, para compensarlo busca pararse.
5. Realizar los ejercicios: c) d), e), f) y g).
6. No patea de forma explosiva: volver a los ejercicios metodológicas: c), e), f), g) e i).

Metodología

a) Con dos ayudas, apoyar manos ancho de hombros, dedos extendidos y pulgares
enfrentados, y la parte frontal de la cabeza, pies juntos, rodillas extendidas, elevar y
llevar a posición de escuadra la cadera. Las ayudas detienen al ejecutante en la
correcta posición de escuadra.
b) IDEM anterior con una ayuda que sostiene y detiene al ejecutante en la posición
correcta.
 c) Con dos ayudas de cada lado, saliendo desde la posición de apoyo de manos y
frente, en escuadra, realizar la patada con salida en arco. Los ayudas se sostendrán
con la mano proximal en el hombro y con la distal en la cintura.
d) IDEM anterior, sobre la tapa del cajón, pudiendo agregarse tramos del mismo para
mayor altura. En caso de hacerlo, se irá quitando de a un tramo hasta solo utilizar la
tapa.

El ejecutante debe caer, en todo momento, fuera del cajón o la tapa del mismo.

e) IDEM anterior, en vez de utilizar el cajón, apilar colchonetas para dar altura.
Procurando que el ejecutante caiga fuera de la pila de colchonetas.
f) IDEM “b)” quitando cada ayuda una mano, ayudando al ejecutante sosteniéndolo
desde la cintura para ayudar a su elevación y la correcta marcación del arco.
g) Realizar la técnica completa con las ayudas.
h) Realizar el Kip previa carrera de aproximación, con ayudas:
● Con dos ayudas. Realizar carrera de aproximación y marcar la posición de
escuadra, volviendo a la posición inicial. Ambas ayudas sostienen al
ejecutante.
● IDEM anterior, con un solo ayuda.
● Un solo ayuda, orienta al ejecutante por medio de la voz, indicando cuando
llega a la posición correcta de escuadra.
i) Realizar la ejecución completa del Kip de Frente, previa carrera de aproximación. Ir
disminuyendo la ayuda, primero dos ayudas utilizando la mano distal para sostener la
cintura, luego retirar un ayuda para finalizar el ejecutante solo.
 CONCLUSIÓN

En el desarrollo de este trabajo llevamos a cabo la enseñanza de la técnica de kip

de frente. Dicha técnica fue pensada desde una metodología progresiva, con
ejercicios y aspectos básicos que no pueden faltar para su ejecución.

En cuanto a los ejercicios que se realizan, pueden ir variando de acuerdo al lugar,

los materiales a disposición que tengamos, a la edad y características específicas
de un grupo determinado. Lo que siempre tuvimos presente es la progresión de
los ejercicios, comenzar por lo más sencillo y de a poco ir complejizando, no solo
en su enseñanza, sino también, en la ejecución de la técnica y los cuidados
correspondientes.
 Bibliografía
Manual de ayudas en gimnasia (Carlos Araujo) pag. 48 y 49.

Gimnasia Artística,su enseñanza en escuelas y talleres ( Miguel Palmeiro y Mariano

Pochini) pag. 42 hasta la 47.

Manual de Entrenamiento de Gimnasia Masculina (Lloyd Readhead) pag. 215 hasta la

217.

http://pedagogiayludicaenlagimnasia.blogspot.com/

https://www.monografias.com/document/F3RAPZVFC8UNZ

https://kzriveros.wixsite.com/gimnasia/kit-de-cabeza

http://gimnasiacarlosparra.blogspot.com/2016/04/kit-de-cabeza.html

http://feliperbejarano.blogspot.com/2016/04/parada-de-cabeza.html

http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/bascula_01.html

http://inatiquintero.blogspot.com/2015/

http://feliperbejarano.blogspot.com/2016/04/kit-de-cabeza_21.html

https://www.youtube.com/shorts/NEIlNo4xsPI (VIDEO)

https://www.youtube.com/watch?v=JQUgqf7iQmo&feature=youtu.be (VIDEO)
 ANEXO

BASCULA.http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/bascula_01.html
DESCRIPCION
● Partiendo desde la posición inicial de cuclillas y con los brazos extendidos al frente, impulsarse hacia
delante, mediante la extensión de las piernas, inmediatamente apoyar las manos, amortiguando un
poco el impulso, seguidamente se apoya la frente donde nace el cabello, en esta fase del
movimiento. Las piernas se hallan unidas y extendidas cercanas a la horizontalidad, por la flexión
existentes en la cadera.
● Una vez que estas han pasado la verticalidad, se produce un fuerte y simultaneo impulso
originado por la extensión de los brazos y las caderas produciéndose así un arqueo dorsal, donde la
cabeza se halla en extensión y la mirada entre las manos, la cadera proyectada al frente, los brazos
en prolongación del tronco y las piernas unidas y extendidas con orientación hacia atrás. Al hacer
contacto con el suelo se produce una amortiguación con los tobillos y leve flexión de las rodillas,
para quedar en la posición de pie.

METODOLOGIA

1. Explicación teórica del movimiento.

2. realizar extensiones de caderas de forma tal que produzcan despegues del piso, partiendo de la
posición decúbito dorsal con las piernas unidas y extendidas sobre el tronco y los brazos a los lados.
3- Realizar extensiones dorsales, partiendo desde la posición decúbito dorsal con caderas flexionadas,
piernas unidas y extendidas sobre el tronco, mediante la ayuda de dos compañeros que se ubicaran lateral
al ejecutante, los cuales los tomaran en agarre reciproco por las muñecas y al efectuar la extensión dorsal
ubicar la otra mano en la región lumbar, para así quedar de pie.

4- Realizar parada de manos, partiendo desde la posición de cuclillas, pasando por parada de cabeza
pasajera, mediante una fuerte extensión de caderas y brazos.

5- Realizar extensiones dorsales, partiendo desde la posición decúbito dorsal con las piernas unidas y
extendidas sobre el tronco, desde el extremo de un plinto con cuatro partes, hasta la posición de pie.
Emplear doble ayuda.

6- Realizar bascula, desde dos o tres tapas del plinto. Emplear doble ayuda.
 7- Realizar bascula, desde una tapa del plinto. Con ayuda.

8- Realizar bascula con la ayuda de un trampolín.

9- Realizar bascula con la técnica dada en el plano horizontal.

ERRORES COMUNES

Apoyar las manos y la cabeza muy cerca o muy lejos de los pies .

Realizar impulso de las piernas con las caderas muy adelantadas o muy retrazadas.

Mantener la columna muy arqueada o relajada durante la ejecución.

No rechazar con suficiente potencia

AYUDA

Lateral al ejecutante con una mano a nivel del hombro y la otra en la región lumbar.

KIT DE CABEZA
http://feliperbejarano.blogspot.com/2016/04/kit-de-cabeza_21.html
TÉCNICA DE KIT.
Para ejecutar este ejercicio es necesario apoyar a lo ancho de la cadera y con las rodillas semi
flexionadas, tronco rígido, mirada al frente, codos flexionados, palmas hacia adelante, dedos abiertos
y pulgares enfrentados; se desarrolla un apoyo de manos para percepción del peso del cuerpo,
mentón al pecho, apoyo de nuca, rollo adelante, piernas hacia posición de escuadra, apoyo de
manos sobro hombros (palmas a la altura de los oídos), impulso potente de ambas piernas, y se
realiza salida en arco.

ALTERNATIVA DIDÁCTICA.

Para ejecutar esta actividad es importante tener buenos patrones básicos de movimiento ya que el
acompañamiento se realiza tomando al estudiante de los pies hasta la terminación de la actividad,
la finalización de este ejercicio debe ser lento y suave para no generar choques al deportista.

Kid de cabeza http://inatiquintero.blogspot.com/2015/

Para realizar el Kid de Cabeza, se deben hacer dos rollos adelante seguidos, se ejecuta el primero normal, y
sin levantarse se ejecuta el segundo, pero para finalizar este segundo los pies antes de caer deben levantarse
fuertemente llevándolos al frente formando el arco para así caer con las rodillas flexionadas, se deben hacer
los rollos seguidos porque esto ayuda a tener más impulso al momeneto de lanzar los pies. Para este gesto
técnico es importante realizar el rollo adelante de una forma correcta y saber realizar el arco.

TÉCNICA DE PARADA DE
MANOS.http://feliperbejarano.blogspot.com/2016/04/parada-de-cabeza.html
 Iniciando con la posición de cuclillas con brazos extendidos hacia al frente, apoyando las manos
sobre la colchoneta con un amplitud a la anchura de los hombros, se apoya la frente de tal manera
que se forme un triángulo que permita el equilibrio del cuerpo. Ya con esta posición, se inicia el
ascenso de las caderas, conservando las piernas unidas y extendidas hasta lograr una posición
vertical (mantenerse allí por unos segundos); una vez logrado este tiempo, trasladar la barbilla al
pecho y bajar rodando sobre la espalda, transportando las piernas unidas y extendidas y se flexionan
hasta obtener la posición inicial.

kit de cabeza
http://gimnasiacarlosparra.blogspot.com/2016/04/kit-de-cabeza.html
Primer paso:

Comenzamos en posición gimnástica

Segundo paso:

Nos colocamos en cuclillas,apoyamos las manos en la colchoneta.

Tercer paso:

Llevamos nuestra cabeza al pecho, levantamos la cadera, con el impulso rodamos sobre la espalda, luego
apoyamos las manos en la colchoneta haciendo un triangulo. .

Cuarto paso:

Apoyamos la cabeza en la colchoneta, giramos nuestro cuerpo originando una extensión en los brazos y la
cadera donde se realiza un arco, luego flexionamos las rodillas, para quedar en la posición de pie.
Adaptación creativa:

1 Apoyar las manos y la cabeza en la colchoneta y con ayuda de un compañero hacer un arco, don de se
pueda impulsar hacia delante para poder pararse.
se coloca manos en la colchoneta a la anchura de los
hombros.

se realiza una forma de triangulo con la frente apoyada en la

colchoneta
se procede a flexionar los codos y se acomodan las piernas logrando la
posición mosquito

se realiza la elevación de pierna manteniendo el abdomen fuerte para lograr sostener las
piernas unidas y firmes.
 se termina la actividad regresando a la posición
inicial.

ALTERNATIVA DIDÁCTICA
El alumno comienza con las rodillas y manos sobre la colchoneta, apoyando la parte superior de la
cabeza en la colchoneta, sube las caderas de tal manera que las rodillas se despeguen de la
colchoneta, deberá mantenerse sobre un codo mientras se coloca de igual manera sobre el otro. De
esta manera se procede junto con acompañamiento a realizar la extensión de piernas y para finalizar
realiza un rollo para terminar con la actividad.

POSICIÓN - KIT DE CABEZA

Este movimiento consiste en ponernos de pie con una técnica especial, empezamos
en decúbito dorsal, pasamos a flexionar las rodillas hasta llegar al pecho, ubicar las
manos en el suelo por encima de los hombros y empujamos con las piernas y manos
hacia arriba hasta ponernos de pie.
https://kzriveros.wixsite.com/gimnasia/kit-de-cabeza

KIT DE CABEZA http://pedagogiayludicaenlagimnasia.blogspot.com/

DESCRIPCIÓN

1. iniciamos posición gimnástica # 1

2. seguimos con posición # 2

3. Realizamos un rollo adelante

4. hacemos un segundo rollo, apoyamos la cabeza en la colchoneta y tomamos un impulso de brazos y piernas
intentando hacer una parada ninja

5. terminamos en posición # 1

PRE- DEPORTIVOS KIT DE CABEZA

El deportista tomara la posicion gimnastica N1, luego realizara el rollo adelante y con ayuda del docente o
entrenador encargado realizara el siguiente movimiento que seria la invertida de cabeza tomando el impulso
nesesario para realizar la espacia mortal adelante sobre el brtaso del docente y quedando de nuevo en la
posicion inicial

Se iniciara en la posición gimnástica N1 y luego de ello se realizara el apoyo triangular de cabeza y manos
desde la cual el docente partirá para realizar el impuso de las piernas lanzandolas sobre su brazo y realizando
el giro en el aire o espacio mortal, este ejercicio se realizara continuamente asta que la caída sea la adecuada.
Kip de Frente
https://www.monografias.com/document/F3RAPZVFC8UNZ

Técnica
Posición Inicial:
Pies apoyados ancho de cadera, rodillas semiflexionadas, tronco erguido,
mirada al frente, codos flexionados, palmas hacia adelante, dedos
abiertos y pulgares enfrentados.
Desarrollo:
Pérdida del equilibrio hacia adelante, apoyo simultáneo de manos ancho
de hombros con dedos extendidos y pulgares enfrentados y la parte
frontal de la cabeza, un poco más adelantada, formando un triángulo.
Elevación de ambas piernas, extendidas a posición de escuadra seguido
de un impulso energético de las mismas, y salida en arco.
Posición de Salida:
IDEM posición inicial.

Metodología
a) Con dos ayudas, apoyar manos ancho de hombros, dedos
extendidos y pulgares enfrentados, y la parte frontal de la cabeza, pies
juntos, rodillas extendidas, elevar y llevar a posición de escuadra la
cadera. Los ayudas detienen al ejecutante en la correcta posición de
escuadra.
b) IDEM anterior con un ayuda que sostiene y detiene al ejecutante el
al posición correcta.
c) Con dos ayudas de cada lado, saliendo desde la posición de apoyo
de manos y frente, en escuadra, realizar la patada con salida en arco. Los
ayudas sostendrán con la mano proximal en el hombro y con la distal en
la cintura.
d) IDEM anterior, sobre la tapa del cajón, pudiendo agregarse tramos
del mismo para mayor altura. En caso de hacerlo, se irá quitando de a un
tramo hasta solo utilizar la tapa.
El ejecutante debe caer, en todo momento, fuera del cajón o la tapa del
mismo.
a) IDEM anterior, en vez de utilizar el cajón, apilar colchonetas para dar
altura. Procurando que el ejecutante caiga fuera de la pila de colchonetas.
b) IDEM “b)” quitando cada ayuda una mano, ayudando al ejecutante
sosteniéndolo desde la cintura para ayudar a su elevación y la correcta
marcación del arco.
c) Realizar la técnica completa con los ayudas.
d) Realizar el Kip previa carrera de aproximación, con ayudas:
Con dos ayudas. Realizar carrera de aproximación y marcar la
posición de escuadra, volviendo a la posición inicial. Ambos ayudas
sostienen al ejecutante.
IDEM anterior, con un solo ayuda.
Un solo ayuda, orienta al ejecutante por medio de la voz, indicándole
cuando llega a la posición correcta de escuadra.
e) Realizar la ejecución completa del Kip de Frente, previa carrera de
aproximación. Ir disminuyendo la ayuda, primero dos ayudas utilizando la
mano distal para sostener la cintura, luego retirar un ayuda para finalizar
el ejecutante solo.

Errores Más comunes

 No apoyar correctamente manos y cabeza (no formar un triángulo).
No marcar correctamente la posición de escuadra.
Sacar las manos en lugar de apoyarlas e impulsarse.
Dejar caer la cadera.
Buscar pararse.
No patear de forma explosiva.

Correcciones
No apoya correctamente manos y cabeza: mediante corrección verbal,
también puede volverse a los ejercicios metodológicos: a), b) y c),
favoreciendo las mismas dándole variantes, como por ejemplo solo
marcar la posición escuadra contra la pared, mantenerla el mayor tiempo
posible, y demás otras que puede ocurrírsele al docente.

No marca correctamente la posición de escuadra: retornar a los

ejercicios: a), b), c), y los mismos para el caso de no apoyar
correctamente manos y cabeza, ya que ambas son complementarias en la
ejecución del Kip y Frente.

Sacar las manos en lugar de apoyarlas e impulsarse: utilizar la

corrección verbal, de no resultar retornar a los ejercicios: c), d), e) y f).
Deja caer la cadera o busca pararse: en este caso puede utilizarse los
mismos ejercicios correctivos ya que ambas problemáticas se preceden
generalmente, el ejecutante si deja caer la cadera, para compensarlo
busca pararse.
Realizar los ejercicios: c) d), e), f) y g).
 No patea de forma explosiva: volver a los ejercicios metodológicas: c),
e), f), g) e i).