EL GOLPE DE ABAJO O TOQUE DE ANTEBRAZOS

 Golpe de manos bajas, de antebrazos o golpe de abajo todas estas 

denominaciones son correctas para este toque de balón, dependiendo muchas
veces la bibliografía que estemos consultando.

Dicho fundamento tiene mucha importancia en el voleibol actual dada la

triple función que tiene asignada: 1) como recepción del saque 2) como defensa
del ataque 3) como pase en el juego de la transición.  Desde el primer momento
es importante tener en cuenta tres axiomas fundamentales: si no hay recepción
del saque no hay juego, no debemos dejar que el pase de abajo invada el
campo del pase de arriba (muy común en el voleibol de iniciación), debido a la
evolución de las reglas, el saque incremento su valor como destreza final, de
ahí la importancia de dominar eficientemente este golpe.

La recepción del saque supone el primer contacto que realiza un equipo

para construir su ataque en busca de la recuperación del saque. La importancia de
la recepción del servicio estriba en la construcción de un ataque con éxito, puesto
que si las recepciones son poco precisas, el balón no llegará al colocador
correctamente para crear un ataque eficaz. Sin una buena técnica de recepción no
se consiguen ataques rápidos o múltiples, con lo que estamos facilitando el juego
de defensa del equipo contrario.

https://www.youtube.com/watch?v=wmgT_Pi91S8
Es importante en el  GOLPE DE ANTEBRAZOS:

● En el momento del golpe la punta de ambos pies, la cadera y los hombros

deben estar direccionados al objetivo.
● Cuando la pelota entra en contacto con el antebrazo, las muñecas deben
formar un ángulo de 45º con el piso.
● La pelota debe entrar en contacto con 1/3 del antebrazo (no con la muñeca)
y con una elevación de hombros para conducir la pelota. 

En cuanto a las técnicas a utilizar son variadas y de un profesor a otro

puede haber diferencias por ejemplo en la forma de colocar las manos, pero en lo
que no puede existir diferencia es que: 1) En el momento del golpe los brazos
deben estar totalmente extendidos, 2) si está ubicado en una zona lateral se debe
adelantar el pie que está más cercano a la línea, 3) No se debe desplazar con las
manos tomadas y 4) En el momento de entrar en contacto con el balón las manos
deben estar unidas.

Posición del Cuerpo antes de golpear: 

Desplazamientos previos al golpe: Antes de realizar la acción técnica en

sí es muy importante que los jugadores se sitúen en una posición correcta previa
al golpe orientando el frente del cuerpo hacia donde queremos enviar el balón. El
jugador tiene que aprender a visualizar el vuelo del balón cuando todavía está en
faz ascendente prever el lugar de caída del mismo, desplazarse velozmente al
lugar correcto y ajustar su posición antes del contacto.

Posición previa al contacto: La posición inicial antes del contacto

mediante la técnica de antebrazos, 1) debe ser baja para conseguir estabilidad en
el golpe y un mayor tiempo de ajuste en el contacto con el balón. Realizando una
semiflexión de las rodillas, los pies se posicionan separados y con las puntas
hacia delante de forma que uno de ellos esté ligeramente más adelantado con
respecto al otro (siempre el pie que corresponde a la línea lateral más adelantado,
si está en las posiciones centrales es indistinto). Esto nos proporciona un mayor
equilibrio a la hora de inclinar el cuerpo hacia delante durante el contacto con el
balón.

Superficie de contacto: Buscamos una buena superficie de contacto en

nuestros antebrazos: amplia, homogénea y estable. Para ello retrasamos el pecho
(curvar mucho la espalda) y sacamos los hombros del cuerpo lo máximo posible,
intentado unir los codos, que colocaremos totalmente estirados, para que el golpe
se produzca aproximadamente en la zona media de nuestros antebrazos, evitando
golpear con el filo del radio.

Agarre de manos: El objetivo de la toma de manos es que éstas no se separen al

contacto con el balón. El denominador común de cualquier toma de manos es la
posición de los pulgares, que se colocarán juntos paralelos y de manera simétrica.
Existen diferentes tipos de tomas de mano, cualquiera sea la elegida los
antebrazos no deben separarse inmediatamente después del golpe.

                                                   

 
Contacto con el balón: El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va
acompañado con una extensión de las piernas.Los codos se mantienen
extendidos en todo el golpe. Los brazos amortiguan el movimiento.Después del
toque, la pelota tiene que haber perdido potencia y debe dirigirse a otro
compañero para que se inicie la construcción del ataque.

 Ejercicios para la enseñanza tradiconal (metodología)

o Demostración del gesto por parte del profesor,o a través  de videos,

alumnos avanzados, fotos.
o Ejercicios Individuales
o Lanzar la pelota contra la pared y luego del rebote tratar de
aprisionarla entre las rodillas, puede ser con un pique en el piso.
o Ídem tratando de que el balón pique entre las dos piernas, sin
levantar los pies del suelo en el momento del pasaje.Las dos
ejercitaciones anteriores favorecen para que el alumno pueda llegar
al lugar de caída y centrar la trayectoria en la línea media del cuerpo.
o Con un aro en una mano, lanzar la pelota con la otra mano hacia
arriba. Tomando con ambas manos el aro en posición horizontal por
debajo de la cintura, desplazarse para hacer pasar el balón por el
aro.
o Ahora realizo lo mismo pero utilizando una tablita para que la pelota
rebote en ella.

o Ejercicios en pareja:
o Enfrentados de línea lateral a línea lateral, pasar la pelota rodando a
ras del piso y el compañero la toma por detrás y entre las piernas
con ambos manos.
o Ídem con breves lanzamientos hacia los costados.
o Lanzamiento del compañero y el ejecutante con un aro en las
manos, deberá embocar antes de cada pique de la pelota utilizando
desplazamientos laterales.
o El compañero lanza contra la pared, a espalda del ejecutante, que
luego del rebote deberá dejar pasar entre las piernas. Puede
comenzarse con la pelota rodando y luego hacia arriba.

o Ejercicios para el contracto de la pelota con los antebrazos

o Tocar la pelota hacia arriba, alternativamente, con uno y otro
antebrazo Primero se puede proponer mantenerse en el aire un
número determinado de toques, luego dentro de un círculo no mayor
de dos metros, posteriormente se puede agregar desplazamientos
hacia un determinado punto.
 o Tomándose las manos, brazos extendidos, en posición de golpe. El
compañero la apoya el balón en los antebrazos y hace suave presión
para que vivencie el punto de contacto del ejecutante.

o Igual al ejercicio anterior, pero en vez de apoyarla realiza

lanzamientos a corta distancia de 1 a 2 metros, el ejecutante
contesta con golpe. 

o Ídem al anterior pero el compañero lanzará la pelota desde corta

distancia, (3 o 4 m) y el ejercitante contestará con golpe de abajo a
las manos del ayudante que estarán extendidas sobre la cabeza.
o Ampliando la distancia hasta 6 metros, pero con un pique previo en
el medio para facilitar la lectura de la trayectoria.
o Realizar en forma individual auto pases a baja altura, no más de 1
metro sobre la cabeza.
o Ídem con variaciones de altura.
o En forma individual realizar pases consecutivos contra la pared a una
distancia de 2 o 3 metros.
o Realizar pases contra la pared, luego de cada rebote dejar picar una
vez la pelota en el suelo antes de efectuar el toque.
o Ahora, eliminando el pique en el piso, con toques directos
o  En parejas enfrentados el ayudante con golpe de arriba y el
ejecutante partiendo de la posición de pre acción, contesta con golpe
de abajo.

Posición de pre acción:  pies paralelos a la misma altura, más separados que
ancho de hombro, piernas semi flexionadas, tronco inclinado hacia delante del
cuerpo, palmas enfrentadas, el peso del cuerpo cae sobre la base de sustentación
en la parte media y anterior del pie.

Ejercicios de aplicación:
 ● En parejas enfrentados a 3 o 4 metros, uno pasa con golpe de arriba,
preferiblemente bajo y el ejecutante con golpe de abajo, alto.

● Ídem al anterior pero el ejecutante después de golpear la pelota toca con

ambas manos el piso, entre las piernas
● Ídem pero luego de golpear el ejecutante toca a un costado y el otro
● Ídem combinando los movimientos anteriores
● Enfrentados en pareja en pareja 6 metros de distancia, auto pase con golpe
de abajo y pasaje al compañero con golpe de arriba.
● En parejas enfrentados, jugar a pasar la pelota a través de una red de un
metro de altura, con un pique intermedio, obligado a realizar de esta
manera un flexo -extensión de las piernas.
● El ejecutante toma un aro a la altura de la cintura, se desplaza, y debe dejar
caer el aro al suelo antes de golpear la pelota lanzada por el compañero.
● Le incorporamos la pared, en parejas series de 8 a 10 pases seguidos, si se
cae comienza de nuevo, con un máximo de tres intentos cada uno.
● Ídem anterior, pero apuntando a marcas colocadas a diferentes alturas en
la pared.
● Le agregamos desplazamientos: en parejas uno golpea la pelota en forma
permanente hacia adelante, y el otro se va desplazando y golpea la pelota
(desplaza/frena/golpea).
● El profesor o alumnos lanzan la pelota por encima de la red y ejecutante de
acuerdo a donde cae y sus posibilidades de desplazamiento golpea de
arriba o de abajo

Errores más comunes:

● Realizar el golpe con brazos muy cerca del cuerpo

 ● Realizar el golpe con brazos y hombros demasiados rígidos, golpeando la
pelota y no acompañándola.
● No enfrentar con el cuerpo hacia donde se va a pasar la pelota y trabajar
con los brazos fuera del ancho de los hombros.
● Realizar el toque de la pelota, por sobre el nivel de los hombros.
● Realizar el golpe con brazos flexionados.
● Realizar el golpe sin acompañar el movimiento con la extensión
correspondiente de piernas.

A medida que los jugadores van progresando en los niveles competitivos y

como consecuencia de ello el aumento de la velocidad de la pelota, sería muy
importante que adquieran más recursos que le permitan administrar
eficientemente distintas acciones de juego. Dentro de los recursos defensivos
podemos incorporar las defensas a una mano, con el pie, caídas en planchas,
rolidos y la defensa de manos altas. Este recurso técnico muy utilizado en la
actualidad, comenzó a implementarse apartir de modificaciones reglamentarias en
cuanto a los toques y principalmente con la aparición del líbero.

            Este golpe no tiene una técnica definida y en general cada jugador lo utiliza
según sus características, experiencia y velocidad en pelotas que por su altura no
pueden ser golpeadas con golpe de abajo.

Algunos trabajos para ejercitar el golpe de manos altas

● En parejas la ayudante lanza la pelota a la altura de la cabeza de la

ejecutante, la cual para defender entrecruzará las manos con los dedos
pulgares hacia atrás. La pelota no debe golpearse, solo debe rebotar.

● Ahora, la jugadora que lanzaba realiza remate.

● En parejas una rematará suave una vez para que la ejecutante defienda
con manos baja y luego con manos altas en forma alternada.
● Una alumna ataca continuado y la compañera utiliza la técnica que
corresponda según la altura y la velocidad de la pelota.

 Anticipación:
 Algunos aspectos a tener en cuenta y paralelamente a la evolución técnica,
debemos procurar lograr un alto grado de desarrollo de la capacidad perceptiva y
de decisión. Esta habilidad se denomina sentido de anticipación y tiene una
estrecha relación, entre otros elementos, con la experiencia del jugador y esta
experiencia se consigue con un alto volumen de trabajo. En el primer nivel del
desarrollo deportivo los resultados serán quizás poco favorables ya que los
principiantes son inexpertos llegado el momento de procesar la información en
forma rápida y precisa.  Es por ello que se deben dosificar muy bien las
dificultades a plantear y nunca dejar de lado los principios pedagógicos de “lo
simple a lo complejo”, “de lo conocido a lo desconocido”, pues la teoría aplicada al
aprendizaje motor ha demostrado que las dificultades deben ser incorporadas en
forma progresiva.