FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL TENIS

1. El juego de pies
2. La empuñadura
3. Efectos
4. Golpeos

1. El juego de pies
Son las posiciones y movimientos que realizan los pies y el cuerpo para poder golpear la pelota
en una posición cómoda y técnicamente correcta
- Permite colocarse en la posición correcta para golpear la pelota.
- Permite golpear la pelota con la mayor efectividad posible
- Permite recuperar la posición inicial de forma rápida. (recolocación)

Fases

a) Para empezar explicando este fundamento hay que hablar de la posición de espera: lo
realizaremos mientras estamos esperando que el oponente golpee la pelota para prepararnos al
siguiente golpe. Así, la posición de espera es siempre de frente a la red, con los pies separados
para mantener el equilibrio, la raqueta está sujeta con las dos manos, la dominante por el puño y
la no dominante por el cuello. Para tener una mayor movilidad, estaremos realizando pequeños
saltos en un pie y en otro mientras esperamos la bola siguiente, para que la salida sea más rápida
(nunca estáticos). Si apoyáramos todo el pie, con el talón incluido, la salida hacia el siguiente
golpe sería más lenta y costosa al realizarla, por lo que es importante que apoyes el peso de tu
cuerpo sobre las puntas de los pies y levantes los talones.

b) El juego de pies se caracteriza porque pasamos de dar pasos largos, que nos aportan mayor
velocidad y utilizamos cuando estamos a mayor distancia, a pasos cada vez más cortos hasta
logar ajustar la posición correcta del golpe (excepto en pelotas forzadas). Estos pasos cortos son
la clave del juego de pies.
c) Tras realizar cualquier golpe, hay que recuperar la posición (recolocación), volviendo
inmediatamente al centro de la pista , para volver a la posición de espera.

2. La empuñadura
Los distintos agarres que vamos a aprender, son para golpes planos ya que son más sencillos:
- Golpe de derecha:
- Golpe de revés:
- Volea:
- Remate:

3. Efectos

Plano:

Si por efecto entendemos el reflejo de la rotación imprimida a la pelota en el golpe, no sería

desacertado considerar que un golpe plano es un golpe sin efecto. La pelota plana no lleva
rotación, con lo cual es el golpe más fuerte o rápido de todos, pero es también el más difícil de
controlar.

Liftado:

Si la pelota gira en el mismo sentido que su desplazamiento,

entonces ese golpe es liftado. Cuando la pelota bote, cogerá más
altura que un golpe plano (ver dibujo 1).

Cortado:

Si la pelota gira en el sentido contrario de su desplazamiento

(ver dibujo 3), entonces es un golpe cortado. Cuando la pelota
bote, tendrá un bote más bajo que un golpe plano.
4. Golpeos

4.1. Golpeo de derecha

Golpe que se realiza tras el bote de la pelota de modo que la palma es la zona de la mano que se
sitúa delante (en la empuñadura). Se suele realizar en fondo de pista aunque se puede realizar
por cualquier zona del campo.

La derecha plana (sin efectos) es la más sencilla de enseñar y aprender ya que la dificultad de
ejecución es mucho menor que en el liftado y cortado.

Derecha Plana

Las fases del golpe plano serían de la siguiente manera:

Posición de espera.- Es la fase en la que estamos preparados para realizar el golpe. La posición
de los pies es separada para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta
con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas
ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante.

La preparación.- La raqueta pasa por la altura del hombro y llega atrás hasta la altura de la
cintura (armar el brazo). El peso del cuerpo lo mantenemos en los dos pies. Ligera inclinación
del cuerpo

El impacto.- Se ejecuta por delante del cuerpo (delante de la cadera) con el brazo extendido
hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante, en este caso en la izquierda. El
movimiento de la raqueta es de atrás adelante en línea recta (cuerdas verticales). Muñeca firme
y ligeramente cerrada

La terminación. - Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos, el peso del cuerpo
totalmente en el pie de adelante y el talón del pie atrasado se levanta para darle mayor balance.
La raqueta acaba al frente con las cuerdas verticales apuntando hacia la dirección que queremos
dirigir la pelota. Mano libre mantiene el equilibrio (en las fotos esto último no lo hace)
4.2. Golpeo de revés

Golpe que se realiza tras el bote de la pelota de modo que la palma es la zona de la mano que se
sitúa detrás (en la empuñadura). Se suele realizar en fondo de pista aunque se puede realizar por
cualquier zona del campo.

Al igual que en la derecha, existen variantes de este golpe en función del efecto que le
imprimamos, así como de ejecución, si es a una mano o a dos.

Revés Plano a una mano

Este golpe consta de las siguientes fases:

Posición de espera de frente a la red, con los pies separados para mantener el equilibrio, las
rodillas semiflexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante para una salida más rápida. La
raqueta esta agarrada por el puño con la mano dominante usando una empuñadura este de revés
cuando ya observas que va a ir hacia ese lado, y la mano no dominante sujeta la raqueta por el
cuello.

Preparación con giro de hombros hacia el lado del golpe, mayor que en el golpe de derecha (el
hombro “apunta a la red”). La raqueta sigue sujeta en las dos manos y el brazo inicia el
movimiento hacia atrás. La raqueta pasa por la altura del hombro y llega atrás hasta la altura de
la cintura (armar el brazo) El peso del cuerpo lo mantenemos en el pie de atrás.

Impacto, por delante del cuerpo, con la raqueta en posición de fuerza, es decir, intentando que
en este momento no se desplace ningún canto de ella. El peso del cuerpo pasa hacia el pie de
adelante y la mano no dominante que antes sujetaba la raqueta inicia movimiento hacia atrás
para mantener el equilibrio del golpe.

Terminación con el brazo estirado por delante del cuerpo, el balance ha pasado totalmente
hacia el pie adelantado levantando el talón del pie trasero y el brazo izquierdo permanece atrás
manteniendo el equilibrio del golpe. “Terminar el golpe”
4.3. Volea (derecha y revés)

Golpe que se realiza antes del bote de la pelota como contestación a un tiro contrario.
Generalmente es considerado como un golpe de red, aunque puede ser ejecutado en cualquier
lugar de la pista. El impacto hay que realizarlo cerca del cuerpo (mayor control)

Este golpe consta de las siguientes fases:

Posición de espera

Posición de espera con los pies de frente a la red, rodillas semiflexionadas, la raqueta sujeta con
la mano dominante por el puño y la no dominante por el cuello de la misma. La cabeza de la
raqueta está ligeramente alta, las manos por delante del cuerpo y empuñadura continental (poco
tiempo de reacción).

volea de derecha

Preparación y Giro de Hombros

La preparación con giro de hombros hacia el lado del golpe con el pie de este. Muy importante
atrasar o adelantar la pierna contraria para colocarnos lateralmente. Cabeza de la raqueta se sitúa
a la altura de los ojos y no va más atrás del hombro retrasado.
Impacto

Impacto por delante del cuerpo, con el brazo estirado hacia la bola y el peso del cuerpo pasa
hacia la pierna adelantada y contraria al golpe, para los diestros sería la izquierda y para los
zurdos la derecha. “No se golpea, se acompaña”

Terminación

Terminación con el peso del cuerpo totalmente adelantado en la pierna contraria y el brazo que
sale hacia adelante en la misma dirección de la bola.

 4.4.

Remate

Golpe que se realiza impactando la pelota por encima de la cabeza. Puede realizarse antes o
después del bote de la pelota. Generalmente es considerado como un golpe de red, aunque
puede ser ejecutado en cualquier lugar de la pista.

Al igual que en los demás golpes básicos, podremos realizar variantes en cuanto al efecto que le
imprimamos a la bola, ya sea plano o cortado.

Este golpe consta de las siguientes fases:

Posición de espera

Posición de espera con los pies de frente a la red, rodillas semiflexionadas, la raqueta sujeta con
la mano dominante por el puño y la no dominante por el cuello de la misma. La cabeza de la
raqueta está ligeramente alta y las manos por delante del cuerpo y empuñadura continental.

Preparación y Giro de Hombros

Preparación y giro de hombros, adelantando el pie contrario, girando los hombros, y elevando la
mano izquierda hacia la bola para tener una referencia del golpe (apuntar) y mantener el
equilibrio. Movimiento corto del brazo-raqueta hacia atrás, armándolo (bucle). Antes de realizar
el impacto, ajustaremos el golpe realizando los pasos necesarios para quedarnos debajo de la
bola y el peso recaerá sobre la pierna trasera.

Impacto

Impacto, por encima de la cabeza, en el punto más alto sobre el hombro del brazo-raqueta, el
brazo estirado hacia la bola, el peso del cuerpo en la pierna adelantada y hacia adelante.
Extensión de todo el cuerpo hacia arriba. La raqueta permanece bloqueada en el momento del
impacto. El brazo izquierdo comienza la trayectoria descendente hacia la zona del estómago.
Terminación

Terminación con el peso del cuerpo totalmente en la pierna de adelante, levantado el talón del
pie atrasado para favorecerla, la raqueta después de salir hacia adelante recoge el golpe por el
lado izquierdo del cuerpo, saliendo por este lado y la derecha se mantiene recogida en la zona
del estómago del cuerpo.