Ey!!!, pero no es suficiente con UNIVERSITARE AMERICANE MEXIQUÉ A.C.

una buena alimentación sin LICENCIATURA EN NUTRICIÓN CLÍNICA

C.C.T.12PSU0137D
ejercicio.
OMETEPEC, GRO.

MI CORRECTA ALIMENTACION

Se recomienda al menos 1 hora de ejercicio físico al día

de forma natural por medio de juegos de toda la vida
y actividades típicas de niños o niñas (correr en el par-
que, columpios, pelota, etc.) o bien por medio de acti-
vidades programadas como las realizadas en escuelas
deportivas (natación, baloncesto, tenis, etc.).

Hacer ejercicio frecuente-

mente proporciona los si-
guientes beneficios:

“Creciendo Grande, Fuerte y Sano”

- Músculos y huesos fuertes. - Control de peso. -
Disminución del riesgo de padecer diabetes Esta jarra te ayudara a saber
tipo 2. - Mejor calidad de sueño. - Una pers-
que bebidas consumir.
pectiva mejor de la vida. - Mayor motivación
académica, estar más alerta y ser más exitosos.
- Mejora la autoestima a cualquier edad.

Recuerda!, el agua
natural es la mejor.
 Hola Manzanita pero, ¿Qué
Hola!! Soy Manzanita. función tiene los nutrientes?
Hablemos de buena
alimentación.

-Funciones energéticas: lípidos o grasas, hidratos

Una dieta correcta y adecuada, además de proporcionar
energía y nutrientes necesarios para el mantenimiento de
la salud vital.
Toda dieta tiene alimentos pero,
¿Qué son los nutrientes?
de carbono y en menor medida las proteínas,
para poder jugar, correr, estudiar.
-Funciones estructurales: proteínas, lípidos, mi-
nerales y agua, con ellos formamos los músculos
y nos ayudan a sanar cuando nos cortamos o
lastimamos.
- Funciones reguladoras: vitaminas y minerales,
estos nos ayudan a estar sanos y no enfermarnos.

Los nutrientes son sustancias necesarias para un correcto ¿Como obtenemos esta
funcionamiento del organismo y mantenimiento de la correcta alimentación?
salud.

Los hidratos de carbono, grasas y proteínas

aportan la energía que necesita el organismo para
el mantenimiento de las funciones vitales, el creci-
miento y la actividad física.

Evitar su consumo!!!
Las vitaminas y minerales, son necesarios para
controlar el metabolismo, por su papel regulador en
diversas funciones del organismo.