Cuarto Grado

ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA

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ACTIVIDAD Una buena alimentación para una buena salud
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DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD 22222
 Observan la imagen y analizan.

 Lee asiguiente información:

MALA ALIMENTACIÓN

Una mala alimentación es no variar los alimentos, ingerir demasiadas grasas o

demasiadas proteínas, etc., lo normal es variar los alimentos comer de todo y variado,
y sobre todo muchas frutas y verduras, no olvidarse del pescado al menos 4 veces por
semana, y carnes, unas veces blancas, otras veces rojas, beber mucha agua y poco
alcohol.
CAUSAS

A .Anemia
B .Diabetes
C .Bulimia
CONSECUENCIAS

a. El aumento de peso es una de las consecuencias de una mala alimentación más

visibles.
b. Consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que afecten a nuestra salud
física y mental.
c. La aparición de problemas cardiovasculares, así como el aumento de las
probabilidades de que nos veamos afectados por la diabetes.
SOLUCIONES

a) Comer mejor.
b) No comer mucha comida chatarra.
c) Comer verduras y frutas en mayor cantidad.
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ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA
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¿Pero cómo podemos saber qué alimentos hemos de tomar y en qué 222222222
cantidades?
La pirámide de los alimentos nos informa sobre cómo alimentarnos22222
correctamente.

Los alimentos que están Los alimentos de la base

en la parte superior debemos consumirlos
debemos tomarlos solo todos los días y en mayor
de vez en cuando y en cantidad que el resto.
pequeñas cantidades

Los alimentos de la zona

media de la pirámide
debemos tomarlos varias
veces a la semana

CONSEJOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

 Nuestra salud saldrá ganando si, además de tener en cuenta las recomendaciones de la
pirámide de los alimentos, seguimos estos consejos:

El desayuno es la comida más importante, ya Debemos comer solo lo necesario y evitar

que nos proporciona la energía necesaria para las grasas, ya que el cuerpo acumula lo que
toda la mañana le sobra, y eso es malo para la salud.

No debemos comer menos alimentos de los

Debemos realizar cinco comidas al día: que nuestro cuerpo necesita porque, si nos
desayuno, a media mañana, almuerzo, lonche faltan nutrientes, podemos enfermar.
y cena; asimismo, evitar comer entre horas.