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  • Lumbago 2do

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    La lumbalgia es una contractura dolorosa y persistente de los músculos de la espalda baja causada por traumatismos o esfuerzos musculares. Para prevenirla, se debe realizar ejercicios y mantener posturas correctas, vigilar el peso y no cargar más del indicado. La lumbalgia es la enfermedad osteomuscular más frecuente y no cuidar la columna lumbar puede traer consecuencias para la salud.

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    LUMBAGO 2DO

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    La lumbalgia es una contractura dolorosa y persistente de los músculos de la espalda baja causada por traumatismos o esfuerzos musculares. Para prevenirla, se debe realizar ejercicios y mantener posturas correctas, vigilar el peso y no cargar más del indicado. La lumbalgia es la enfermedad osteomuscular más frecuente y no cuidar la columna lumbar puede traer consecuencias para la salud.

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    La lumbalgia es una contractura dolorosa y persistente de los músculos de la espalda baja causada por traumatismos o esfuerzos musculares. Para prevenirla, se debe realizar ejercicios y mantener posturas correctas, vigilar el peso y no cargar más del indicado. La lumbalgia es la enfermedad osteomuscular más frecuente y no cuidar la columna lumbar puede traer consecuencias para la salud.

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    BUENOS DÍAS MINA JUSTA

    LUMBALGIA
    Fecha

    Conociendo de la Lumbalgia

    Es una contractura dolorosa y persistente de los músculos que se encuentran en la parte baja de la
    espalda, específicamente en la zona lumbar. Puede ser causada también por un traumatismo
    intenso, como un accidente o un esfuerzo muscular importante en donde se pueden lesionar las
    estructuras blandas y duras de la columna
    Tener en cuenta:

    Que hacer Que no hacer


     Realizar ejercicios, pausas activas, caminar.  Subir de peso.
     Mantener posturas correctas  Cargar un peso mayor al indicado por la
     Vigilar el peso. El sobrepeso y obesidad norma.
    provoca una mayor tensión en los músculos  No utilice ningún tipo de faja o cinturón
    de la espalda. especial a menos de que exista indicación
     Flexionar las rodillas y mantener la espalda médica
    recta para coger pesos.
     Acudir a una consulta médica si presenta
    molestias en el área de la espalda baja

    LA LUMBALGIA ES LA ENFERMEDAD OSTEOMUSCULAR MÁS FRECUENTE EN TODAS LAS ACTIVIDADES, EL NO CUIDAR


    LA COLUMNA LUMBAR TRAERÁ CONSECUENCIAS EN SU SALUD.

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