Prevención riesgo biomecánico y

salud osteomuscular

FISIOTERAPEUTA JOHANA OLIVAR ARL AXA COLPATRIA

Que lo hace Feliz?
SU SALUD ES LO MAS IMPORTANTE
PARA CUMPLIR SUS OBJETIVOS !!!
CUIDADO DE LA ESPALDA
HIGIENE POSTURAL
33 huesos distribuidos así:
a. 7 cervicales
b. 12 dorsales Separadas por 23
discos intervertebrales
c. 5 lumbares
d. 5 sacras fusionadas
e. 4 coxígeas fusionadas
 El dolor de espalda aparece por un mecanismo
neurológico -normalmente de origen
desconocido- que causa dolor, inflamación y
contractura muscular.
 Movimientos repetitivos.

Disbalances musculares de
tronco o extremidades.

Sedentarismo, Posturas
forzadas

Malos hábitos posturales.

LOS PUNTOS SON BLANCOS O NEGROS???
 Dolor en el cuello, como
consecuencia de una patología
ósea, articular, muscular o
debido a traumatismos.
La Dorsalgia, Lumbalgia y Sacralgia son
padecimientos de la columna vertebral y
derivan su nombre de acuerdo a su
ubicación en la columna:

Dorsalgia (Región Dorsal)

Lumbalgia (Región Lumbar)

Sacralgia (Región Sacro- Coxígea).

 Se define como la sensación de
dolor o molestia localizada entre el
límite inferior de las costillas y el
límite inferior de los glúteos, cuya
intensidad varía en función de las
posturas y la actividad física.

Suele acompañarse de
limitación dolorosa del
movimiento y puede asociarse
o no a dolor referido o
irradiado.
 Normas de higiene postural
 Realizar ejercicio de pausas activas.
 Realizar actividad física y ejercicos
 Autocuidado-hábitos de vida saludable
HIGIENE POSTURAL EN MOTO
DIRECTRICES ERGONÓMICAS SEDENTE
LOS GRANOS GIRAN O ESTÁN
INMÓVILES???
 LAS PAUSAS ACTIVAS

•La pausa activa es la actividad que se

realiza durante la jornada laboral y
tiene como finalidad proporcionar
descanso al cuerpo.
ESTIRAMIENTO PARA MÚSCULOS DE LAS MANOS
 Elsedentarismo aumenta el riesgo de
padecer dolor de espalda y el reposo en
cama el riesgo de que este dolor se
prolongue por más tiempo y reaparezca
más fácilmente.

A la inversa, estar físicamente activo y no ser

sedentario disminuye el riesgo de padecer
dolor de espalda.
 HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE.
 Evitar el sobrepeso, tabaquismo, ansiedad, Drogadicción.
A B C D E
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F G H I J
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K L M N O
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P Q R S T
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U V W X Y
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