Importancia de la actividad física

Beneficios Y no beneficios
Ventajas
 Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso
 El ejercicio mejora el estado de ánimo
 El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades
 El ejercicio aumenta la energía

Desventajas
 Los primeros síntomas del exceso de ejercicio tienen que ver con el
deterioro físico. Son comunes las lesiones como microfracturas o
esguinces. También se acelera el envejecimiento celular, dando lugar a
enfermedades. Es común un debilitamiento del sistema inmune, patologías
cardiacas o problemas de articulaciones
 Aparición de lesiones músculo-esqueléticas, si no se hace un calentamiento
previo y estiramientos después de la actividad física.
 Obsesión por realizar actividad física, lo que provocaría agotamiento físico
y psíquico.
 Trastornos alimenticios y deshidratación en la propia actividad en personas
obsesionadas con la pérdida de peso, ya que puede suponer una pérdida de
masa muscular.

Juan Escobar Zambrano 2 BGU “A”