Síndrome de fatiga crónica

       
Se refiere a un cansancio intenso y continuo (fatiga) que no se alivia con el descanso y no es causado
directamente por otras enfermedades.
Causas
Se desconoce la causa exacta del síndrome de fatiga crónica (SFC). Algunas teorías sugieren que puede
deberse a:

 El virus de Epstein-Barr (VEB) o el virus del herpes humano tipo 6 (HHV-6). Sin embargo, no
se ha identificado ningún virus específico como la causa.

 Inflamación en el sistema nervioso, debido a una respuesta defectuosa en el sistema inmunitario.

Lo siguiente también puede intervenir en la aparición del SFC:

 Edad

 Enfermedad previa

 Estrés

 Genética

 Factores ambientales

Este síndrome ocurre con mayor frecuencia en mujeres de 30 a 50 años.

Síntomas
Los síntomas del síndrome de fatiga crónica son similares a los de la gripe y otras enfermedades virales
comunes. Los síntomas pueden abarcar dolores musculares, dolor de cabeza y fatiga extrema. Sin
embargo, los síntomas del SFC duran seis meses o más. Este síndrome puede ser similar a la
fibromialgia en muchos casos.

El síntoma principal del SFC es el cansancio extremo, el cual es:

 Nuevo.

 Dura al menos seis meses.

 No se alivia con el reposo en cama.

 Tan intenso que le impide a usted participar en ciertas actividades.

Otros síntomas abarcan:

 Sentirse muy cansado durante más de 24 horas después de realizar ejercicio que normalmente se
consideraría fácil.

 No sentirse descansado después de haber dormido suficiente tiempo.

 Falta de memoria.

 Problemas para concentrarse.

 Confusión.

 Dolor articular pero sin hinchazón ni enrojecimiento.

 Dolores de cabeza diferentes a los que ha tenido en el pasado.

 Irritabilidad.

 Fiebre leve: 101° F (38.3° C) o menos.

 Dolores musculares (mialgias).

 Debilidad muscular en todo el cuerpo o en distintas partes, que no es causada por ningún
trastorno conocido.
 Dolor de garganta.

 Sensibilidad en los ganglios linfáticos del cuello o la axila.

Pruebas y exámenes
Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) describen el síndrome de fatiga crónica como un
trastorno diferente con síntomas y signos físicos específicos. El diagnóstico se basa en el descarte de
otras causas posibles.

El médico tratará de descartar otras posibles causas de fatiga, como:

 Farmacodependencia.

 Trastornos autoinmunitarios o inmunitarios.

 Infecciones.

 Enfermedades musculares o neurológicas (como esclerosis múltiple).

 Enfermedades endocrinas (como hipotiroidismo).
 Otras enfermedades (como cardiopatías, nefropatías o hepatopatías).
 Enfermedades psiquiátricas o psicológicas, particularmente depresión.

 Tumores.

Un diagnóstico del síndrome de fatiga crónica debe incluir:

 Ausencia de otras causas de fatiga crónica.

 Al menos 4 de los otros síntomas específicos del SFC.

 Fatiga extrema y prolongada.

No existen pruebas específicas para confirmar el diagnóstico de síndrome de fatiga crónica. Sin
embargo, ha habido informes de pacientes con síndrome de fatiga crónica que arrojan resultados
anormales en los siguientes exámenes:

 Resonancia magnética del cerebro.

 Conteo de glóbulos blancos.

Tratamiento
En la actualidad, no existe cura para el síndrome de fatiga crónica y el objetivo del tratamiento es aliviar
los síntomas. Muchas personas con este trastorno experimentan depresión y otros trastornos psicológicos
que pueden mejorar con tratamiento.

El tratamiento abarca una combinación de lo siguiente:

 Terapia cognitiva-conductual (TCC) y ejercicio gradual para ciertos pacientes.

 Una alimentación saludable.

 Técnicas de manejo del sueño.

 Medicamentos para reducir el dolor, la molestia y la fiebre.

 Medicamentos para tratar la ansiedad (ansiolíticos).

 Medicamentos para tratar la depresión (antidepresivos).

Algunos medicamentos pueden causar reacciones o efectos secundarios que son peores que los síntomas
originales de la enfermedad.

A las personas con SFC se les estimula a mantener una vida social activa. El ejercicio físico suave
también puede servir. El equipo médico le ayudará a planear qué tanta actividad puede hacer y cómo
incrementarla lentamente. Las recomendaciones son:
 Evitar hacer demasiado en los días cuando usted se siente cansado.

 Balancear el tiempo entre la actividad, el reposo y el sueño.

 Dividir las tareas grandes en tareas menores y más manejables.

 Repartir las tareas de mayor desafío a lo largo de la semana.

Las técnicas de relajación y reducción del estrés pueden ayudarle a manejar el dolor crónico y la fatiga.
Sin embargo, no se usan como tratamiento principal para el síndrome de fatiga crónica. Las técnicas de
relajación abarcan:

 Biorretroalimentación

 Ejercicios de respiración profunda

 Hipnosis

 Terapia con masajes

 Meditación

 Técnicas de relajación muscular

 Yoga

Grupos de apoyo
Algunas personas pueden beneficiarse del hecho de tomar parte en un grupo de apoyo para el síndrome
de fatiga crónica.
Expectativas (pronóstico)
El pronóstico a largo plazo para los pacientes con el síndrome de fatiga crónica varía y es difícil de
predecir cuando los síntomas comienzan por primera vez. Algunos pacientes se recuperan
completamente después de 6 meses hasta un año.

Algunas personas nunca sienten que vuelvan a desempeñarse como antes de presentar la enfermedad.
Los estudios sugieren que usted tiene mayor probabilidad de mejorar si realiza una rehabilitación
intensiva.

Posibles complicaciones
 Depresión.

 Incapacidad para participar en actividades sociales y laborales, lo cual puede llevar al

aislamiento.
 Efectos secundarios de los medicamentos o tratamientos.

Cuándo contactar a un profesional médico

Solicite una cita con el médico si experimenta fatiga intensa, con o sin otros síntomas de este trastorno.
Otros trastornos más graves pueden provocar síntomas similares y se deben descartar.

Nombres alternativos
SFC; Fatiga crónica; Síndrome de disfunción inmunitaria; Encefalomielitis miálgica (EM)

Referencias
Cush JJ, Dao KH. Polyarticular arthritis. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, et al, eds.Kelley's
Textbook of Rheumatology
Bennett RM. Fibromyalgia and chronic fatigue syndrome. In: Goldman L, Schafer AI, eds.Cecil
Medicine
Engleberg NC. Chronic fatigue syndrome. In: Mandell GL, Bennett JE, Dolin R, eds.Principles and
Practice of Infectious Diseases
Santhouse A, Hotopf M, David AS. Chronic fatigue syndrome.BMJ
Nijs J, Roussel N, Van Oosterwijck J, De Kooning M, Ickmans K, Struyf F, et al. Fear of movement and
avoidance behaviour toward physical activity in chronic-fatigue syndrome and fibromyalgia: state of the
art and implications for clinical practice.Clin Rheumatol
Actualizado 1/22/2014
Versión en inglés revisada por: Gordon A. Starkebaum, MD, Professor of Medicine, Division of
Rheumatology, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD,
MHA, Bethanne Black, and the A.D.A.M. Editorial team.
 Consejos para evitar la fatiga
muscular
Un estudio realizado por Radio Salil y el Centro de Alto Rendimiento de Sant
Cugat te da las claves para mantener tu rendimiento.
DR. LLUIS TIL , 10-07-2013

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musculacion
fatiga
fitness

Es probable que alguna vez la hayas sufrido, si sueles hacer deporte con frecuencia
y a una cierta intensidad. La percepción de fatiga aparece después de la
actividad realizada como un mecanismo de defensa.

Pero no te equivoques: una cosa es la fatiga muscular y otra es el cansancio, que sí

es necesario para progresar. Si un deportista cree que su nivel de fatiga es acorde a
la intensidad de sus entrenamientos y acepta que para mejorar su rendimiento es
necesario tener esas sensaciones de cansancio, la alteración psicológica que se
genera es mínima. Pero, si durante un tiempo prolongado cree que es excesivo,
puede tener consecuencias negativas en su rendimiento.

"Sufro fatiga muscular cada día" explica Joel González Bonilla, Medalla de

Oro de Taekwondo en Londres 2012, "nosotros no paramos nunca de
entrenar, hay que aprender a autorregularse y hacer una planificación
de los entrenamientos. El músculo tienen que estar al 100%, por eso es
necesario llegar a la fatiga, para mejorar y avanzar, si no te cansas, no
mejoras".

Según un estudio elaborado por Radio Salil en colaboración con el Centro de Alto
Rendimiento (CAR) de Sant Cugat, los dos hechos que más contribuyen a que
aparezca la fatiga muscular durante el ejercicio físico son:
- la disminución de la ingesta de hidratos de carbono almacenados en forma de
glucógeno en el organismo

- la deshidratación por la pérdida, a través del sudor, de agua y electrolitos.

Cinco consejos para evitar y

retrasar la fatiga
03 de noviembre de 2009 | 11:25 CET

Juan Lara
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@juanlaraj
Lead editor en Vitónica
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La fatiga es la causa principal que limita el renimiento deportivo. Con el entrenamiento

podemos retrasarla pero también hay sencillos trucos que evitarán o retrasarán la
fatiga:
 Hidrátate antes, durante y después del esfuerzo. Las reacciones químicas que
nos dan la energía para contraer los músculos necesitan de agua. Si aparece la
sensación de sed entonces no tardará en empezar a acumularse la fatiga.

 Para poco a poco después de un esfuerzo. Al parar de golpe evitamos que la

circulación siga activa y retire todos los metabolitos que quedan tras es esfuerzo,
esto prolongará la fatiga y aumenta el tiempo de recuperación. Seguir trotando o
haciendo el deporte a menos intensidad y acabar con unos estiramientos mantendrá
activa la circulación y retirará más metabolitos del músculo.

 Planifica bien tu rutina. Si un día haces series a alta intensidad, procura que al
día siguiente haya descanso y el otro una rutina de baja intensidad, así tu cuerpo no
acumulará fatiga y le dará tiempo a recuerar y compensar el esfuerzo.

 El baño te puede ayudar. Después del entranamiento unos baños de contraste te

pueden ayudar a contraer y dilatar las vasos sanguíneos, activando un extra la
circulación y limpiando el músculo de metabolitos que aumentan la sensación de
fatiga e inflamación muscular. Esto junto con los estiramientos y la vuelta a la calma
es un potente reconstituyente.

 Come y duerme como un niño. Después de un gran esfuerzo el cuerpo sólo

quiere que le den los nutrientes que le han quitado y descansar para compensar todo
el daño muscular ocasionado. Una buena ración de hidratos con proteínas
restablecerán los depósitos y ayudarán a regenerar el músculo dañado.