CICLO III V

CICLO

Autoe
stima

“Tú tienes dentro tuyo todo lo que necesitas para superar los
desafíos de la vida".
 Brian Tracy

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su personalidad puede

manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces estas manifestaciones dependen de
otros factores, según el lugar físico, sentimental y emocional, éstos pueden influir
positiva o negativamente en la formación de la persona o sea en la Autoestima.
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser,
de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales
que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar.
Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos
ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las
experiencias que vamos adquiriendo.
Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos
y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí
mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y
aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará
a la persona hacia la derrota y el fracaso.

Bienvenidos…….
 La mente de Steve da vueltas sin parar mientras hace 9
Reflexión
sus deberes. "Nunca lograré aprobar este examen de
historia -piensa-. Mi padre tiene razón, soy como él nunca haré gran cosa en la vida".
Distraído, baja la mirada y piensa en lo flacas que son sus piernas. "Uf -se dice-.
Seguro que el entrenador de fútbol no me deja ni intentarlo cuando vea lo poca cosa
que soy". Julio está estudiando para el mismo examen de historia que Steve, y
tampoco es un amante de esa asignatura. Pero aquí se acaban
las similitudes. Julio tiene una actitud completamente
diferente. Es más probable que piense:
“Bueno, historia otra vez. ¡Vaya palo! Menos mal que me
luciré en la asignatura que me gusta de verdad —las
matemáticas". Y, cuando Julio piensa en su aspecto, también
es mucho más positivo. Aunque es más bajo y delgado que
Steve, Julio es mucho menos proclive a culpar o criticar su cuerpo y es más probable
que piense: "Tal vez esté delgado, pero corro bien. Seré una buena incorporación para
el equipo de fútbol".

Actividad 1
Después de leer atentamente la historia anterior responde las siguientes preguntas
escogiendo la opción que consideres es la correcta.
1. En el primer párrafo nos muestra a un Joven netamente bloqueado, por
considerarse un perdedor, esto se debe a que:
a) El acepta que es igual al padre.
 b) Que su contextura corporal no le permitirá ser el deportista que anhela.
c) No valora sus cualidades y se limita solamente a lo que piensan los demás.
d) El examen esta difícil y él no está debidamente preparado.
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2. El problema que realmente perjudicaría a Steven, para que no fuera aceptado en
el equipo de fútbol está en:

a. Por su contextura física.

b. Porque no está seguro de lo que pueda hacer bien.
c. Porque no confía ni se valora a sí mismo.
d. Porque el examen es crucial para ingresar al equipo.

3. Para Julio la historia no es que sea la materia que más le agrade, pero la
diferencia entre él y Steven se determina en:

a. Julio está preparando adecuadamente el examen.

b. Está más interesado en demostrar que es muy bueno en matemáticas
c. Que tiene una actitud diferente, que le permite encontrar otras
alternativas en la que se puede destacar mejor.
d. Que está seguro de que puede ser un buen elemento para el equipo de
fútbol.

4. Julio está seguro de poder participar en el equipo esta actitud se deba a:

a. Que sus piernas son muy fuertes y esto le permite un mejor desempeño.
b. Está seguro de aprobar el examen y esto le permitirá ser escogido.
 c. No critica bruscamente a su cuerpo, y busca en su capacidad para
correr un punto a favor para pertenecer al equipo.
d. Que definitivamente ser el mejor en matemática es muy favorable.
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5. Según esta historia ¿cuál es el valor que se relaciona con la imagen que cada uno
tiene de sí mismo, y es el que le permite a Julio buscar su mayor fortaleza en sus
cualidades?
a. La sinceridad
b. La autoestima
c. La honestidad
d. El amor propio

Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué
somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo
largo del tiempo, empezando en nuestra más tierna infancia. El término autoimagen
se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí
misma. Gran parte de nuestra
Autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras
experiencias vitales. Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra
autoestima. La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados,
queridos y aceptados por otros — y en qué medida nos valoramos, queremos y
aceptamos a nosotros mismos. Las personas con una autoestima sana se sienten bien
consigo mismas, aprecian su propia vida y están orgullosas de sus capacidades,
habilidades y logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a
nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.
 Para aprender un poco más sobre el tema propuesto, consulta en
Internet el siguiente Link

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http://www.estarmejor.net/index.php?id=tusreflexiones.php

Relaciona la expresión de la columna de la izquierda, con la palabra que le corresponda

Actividad 2
de la derecha, solo debes colocar la letra dentro del paréntesis.

a. La imagen de mí mismo empieza (f ) Adolescencia

desde la.

b. Imagen mental que una persona

(e ) Habilidad
tiene de sí misma.

c. Una imagen positiva de sí mismo

(b ) Autoimagen
contribuye al desarrollo de nuestra.

d. Aptitud, talento, cualidad que ( c) Autoestima

dispone a alguien para el buen
ejercicio de algo.

e. Cada una de las cosas que una (a ) La infancia

persona ejecuta con gracia y
destreza.

f. Es la etapa done se suele tener más ( d) Capacidades.

problema con nuestra propia
imagen.
 Para aprender un poco más sobre el tema propuesto,
consulta en
Internet el siguiente Link 9

http://www.innatia.com/s/c-motivacion-personal/a
importancia-de-autoestima.html
Antes de que una persona pueda solucionar sus
problemas de autoestima y construir una autoestima
sana, es útil saber en primer lugar qué podría estar
causando esos problemas. Dos cosas en particular —cómo nos ven o nos tratan los
demás y cómo nos vemos a nosotros mismos— pueden tener un gran impacto sobre
nuestra autoestima.
Los padres, profesores y otras figuras de autoridad influyen en las ideas que
desarrollamos sobre nosotros mismos —en particular, cuando somos niños pequeños.
Si los padres pasan más tiempo criticando a un hijo que elogiándolo, es difícil que ese
niño o niña, desarrolle una autoestima sana. Puesto que los adolescentes aún están
formando sus valores y creencias, es fácil que construyan su autoimagen alrededor de
lo que dice uno de sus padres, un entrenador u otras
personas.
Con el tiempo, escuchar una voz interior negativa
puede dañar la autoestima de una persona tanto
como si la crítica viniera de fuera. Algunas personas
están tan acostumbradas a que su crítico interior siga
allí que ni siquiera se dan cuenta cuando se están
haciendo de menos.
Las personas que no se ven a sí mismas teniendo las cualidades que admiran pueden
desarrollar una baja autoestima. Desafortunadamente, las personas que tienen una
baja autoestima a menudo tienen las cualidades que admiran, pero no pueden verlo
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porque la imagen que tienen de sí mismos está moldeado de tal modo que les impide
hacerlo.

3. Mencione cinco características que llevan a una persona a tener problemas con la
autoestima.
Actividad 3
Como nos ven y nos tratan los demás
Como te ves tú mismo
Critica de los padres cuando pequeños
Autoimagen
Acostumbrados a la critica

4. Ordena las palabras del recuadro y luego ubícalas donde corresponda para completar
la siguiente frase. Algunas se pueden repetir.
telimi entosmitinse tofuru avdi retefu dabraliquie tanvodul mala

No permito que otro, ____limite____ la calidad de mis ____refute_____; porque

éstos son ____mala____ de mi __futuro__, y estoy dedicando esta _vida_ a crear un
Pensamiento_, Sentimiento_ y Componente , partiendo desde mi propia __voluntad__.
6. Basándose en la lectura anterior, decida si las siguientes frases son verdaderas
o falsas. En el caso de que sea tanto verdadero como falso piense en situaciones de su
vida en las que sería verdadero y situaciones en las que sería falso.

a. La única forma de aumentar el amor por sí mismo es, encontrar la raíz de lo que
está causando el problema de baja autoestima. ( v )
b. La buena autoestima es el resultado de cómo nos ven y tratan los demás (v)
c. La figura de autoridad que tiene el padre influye de una manera progresiva en la
autoestima de los hijos. ( v )
d. Una manera eficaz de aumentar la autoestima en los hijos es criticándolos para
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que a partir de esa crítica corrijan su errores. ( f )
e. La voz interior relacionada con la imagen que tienen otras personas de nosotros
mismo pueden afectar la autoestima. ( v )
f. La persona ideal suele ser la misma para todas las personas que tienen la auto
estima baja. ( v )
g. La autoestima es sentirnos orgullosos de ser lo que somos y quienes somos.
(v)
h. Una persona a quien le importa gozar de buena salud y vivir mucho tiempo tiene
una alta autoestima. ( f )
i. La autoestima es hacer felices a los demás, sin importar cómo eso nos haga
sentir a nosotros. ( f )
j. A una persona con baja autoestima le cuesta sentirse feliz por los logros de los
demás. ( f )
7. Identifica la palabra que corresponde a cada significado y luego ubícala en orden
para completar el siguiente párrafo.

 Representación, semejanza y apariencia de algo. _Imagen_

 Acción y efecto de pensar. _Pensamiento_
 Estado del ánimo afligido por un suceso triste o doloroso. ___Sentimiento
 Que compone o entra en la composición de un todo. _Componente__

AUTOCONCEPTO: Este término suele definirse, en sentido genérico, como el conjunto

de Imágenes_, _Pensamientos y _Sentimientos_ que el individuo tiene de sí mismo.
Así, es posible diferenciar dos _Componentes o dimensiones en el auto-concepto: los
cognitivos (pensamientos) y los evaluativos (sentimientos).

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Para aprender un poco más sobre el tema propuesto, consulta en
Internet el siguiente Link

http://www.slideshare.net/guest6ce13bd4/cmo-superar-los-problemas-
de-autoestima-presentation

8. Relaciona las frases, colocando en el paréntesis la letra que corresponde a cada

enunciado.
Actividad 4
a. Buscar el lado positivo de las (f) No exigirse al máximo.
cosas; controlar los
pensamientos y huir de “Todo
me va mal”

b. No ver solo los aspectos (a ) Ser optimista.

negativos de nosotros mismos,
felicitarnos por los triunfos
conseguidos.

c. Aceptarse y valorarse en su (g) No tener miedo al fracaso

justa medida; tener un alto
concepto de uno mismo, sin caer
en la soberbia.

d. Luchar para solucionar los (h ) Quererse a uno mismo

problemas, pero hay cosas
inevitables, Si la situación
escapa a nuestro control,
practica “Ante la tempestad, no
luches”.
 e. Sentirnos contentos de nosotros (j ) Dar importancia a las pequeñas
mismos: no intentar abarcarlo cosas de la vida.
todo, somos humanos.

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Para aprender un poco más sobre el tema
propuesto, consulta en
Internet el siguiente Link
http://www.slideshare.net/semallu/autoconcepto-504750

f. Ser realista y consciente de (i ) Ponerse metas alcanzables.

nuestras posibilidades; no
buscar lo inalcanzable.

g. Tener autoconfianza y no temer (b ) Ser Objetivo.

a los errores, de ellos se
aprende; no esperar la
aprobación de los demás.

h. No dejarse influir por cánones de (a ) Asumir los problemas.

belleza; aceptarse no quiere
decir abandonarse.

i. Enfrentar a todo y buscar (d ) No dejar las cosas Para

soluciones; organizarse bien y mañana.
hacer primero lo que más nos
cuesta.

j. Saber disfrutar los pequeños ( c) Aceptarse uno mismo.

acontecimientos; no esperar a que
nos sucedan cosas impresionantes.

Para aprender un poco más sobre el tema propuesto, consulta en

Internet el siguiente Link

http://alfredovela.wordpress.com/2011/04/04/los-secretos-de-la-
motivacion-infografia-infographic/
Ahora mi estimado estudiante para dar un aporte más significativo sobre el tema y
puedas reflexionar con mayor claridad la importancia de la autoestima en la sociedad
te sugiero consultar estos link. 9

http://www.youtube.com/watch?v=e6Zz1roDuwY
http://www.youtube.com/watch?v=KIlJafqhdQ4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Fd1q5EiU-sM&feature=related.

Ahora mi estimado
estudiante para dar
un aporte más
significativo sobre el
tema y puedas
reflexionar con
mayor
Ahora mi claridad la
estimado