HÁBITOS SALUDABLES

CONCEPTO:

Es vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir.
Para ello es importante prestar atención a varios aspectos:

● Comer bien, de manera equilibrada.

● Hacer ejercicio de manera habitual.
● Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico).
● Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
● Evitar fumar.
● Acudir de manera regular al médico.
● Cuidar los dientes.
● Mantener una saludable presión arterial.
● Cuidar nuestra salud emocional.
● Seguir las normas de seguridad.
● Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre
10 y 12 horas dependiendo su edad).
IMPORTANCIA:

Sabemos que gozar de salud no es solamente estar libre de afecciones o enfermedades,

sino de poseer un estado de completo bienestar físico, mental y social.

Es así que practicar hábitos saludables conlleva a encontrarse bien consigo mismo y
nuestro alrededor. Esto es posible mediante la adopción de conductas y actitudes, que
llevadas a cabo de manera constante y regular benefician nuestra salud y favorecen nuestra
calidad de vida.

PREGUNTAS

1. ¿En estos momentos, prácticas hábitos saludables?

2. Dada la situación actual ¿ Practicas algún deporte?
3. ¿Tu cuerpo descansa las horas necesarias?(dormir)
4. ¿Te alimentas de manera saludable ?
5. ¿Crees que es necesario cuidar la salud emocional?
6. ¿ Crees que es importante hacer planes en familia?
7. ¿ Crees tú que los aparatos electrónicos impiden tener una vida
saludable?
8. ¿ Tu familia te motiva a practicar hábitos saludables?