PROGRAMA

BUEN
TRATO
Estilos de vida saludable.
UNA VIDA MÁS SANA.
Según la organización mundial de
la salud (OMS) es un estado de
completo bienestar físico , mental
y social.Esto quiere decir entonces
que estar saludable va mas allá
de tener o no una enfermedad
 Para llevar estilos de vida
saludable es importante tener
hábitos que nos ayuden a
obtener y mantenerla. Una vida
saludable significa poder
desempeñarse adecuadamente
en las actividades diarias, tener
energía suficiente y ser la mejor
versión de nosotros mismos.
 SIGUE ESTOS
PASOS Y TODO
MEJORARA
 ACTIVIDAD
FÍSICA
Realizar caminata al aire
libre.
practica tu deporte
favorito.
Mantente saludable con
ejercicios básicos.
 DIETA
EQUILIBRADA
Alimentación saludable.
Mantener una buena
hidratación.
Distribuir adecuadamente
los alimentos a lo largo del
día.
 HIGIENE
-Hábitos higiénicos de
aseo personal.
-Buena presentación.
-Lavado manos constante.
HABITOS DE
SUEÑO
Dormir las 8 horas.
Calidad de sueño
optimo.
Sigue un horario
regular de sueño.
 SEXUALIDAD
-Tu decides cuando iniciar tu vida sexual.
- Información y una atención con calidad:
Consulta de anticoncepción.
Uso de métodos anticonceptivos.
 EQUILIBRIO
MENTAL

Dedicate tiempo.
Demuestra tu afecto a
las personas que
quieres.
Fortalece tu red de
apoyo.
Tiempo de reflexión.
 SUSTANCIAS
PSICOACTIVAS
Evitar el consumo
excesivo de alcohol.
Evitar el consumo de
drogas(heroina,cocaina,
marihuana,etc)
Medicamentos sin
formulación medica.
 ACTIVIDADES
SOCIALES
-Buenas relaciones.
-Actividades sociales y
culturales que activan
nuestro cerebro.
-Proporcionar un servicio
para ayudar a los demás.
"El cuerpo sano es el
producto de la mente
sana."