HABITOS DE VIDA SALUDABLE

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1- ¿Que son habitos de vida saludable?

A) Todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra
vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental
y social.
B) Son aquellas actividades que perjudican tu bienestar, traen consecuencias
negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.
C) Ninguna de las anteriores.

2- ¿Que beneficios trae para la salud tener habitos de vida saludable?

A) Sobrepeso, problemas de salud, Insomnio.
B) Figura esbelta, corazon saludable, mayor energía, felicidad, vivir una vida
más larga sin diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras
enfermedades crónicas.
C) Ninguna de las anteriores

3- ¿Cuáles son los malos hábitos para la salud?

A) Hacer dietas excesivas o saltarse comidas.llevar una vida sedentaria.Fumar
tiene efectos muy nocivos.Llevar una vida desorganizada.Trabajar en
exceso.Beber alcohol.Dormir poco y trasnochar..
B) Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.No fumar.NO tomar
mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de
alcoholismo.Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de
atención médica según las instrucciones.Consumir una dieta saludable y
equilibrada.
4- En tus propias palabras explica esta frase:
“Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos
mantener nuestra mente fuerte y clara”

5- Cuál es la diferencia entre un hábito saludable y un hábito no saludable?

explica:
¿Qué son los hábitos saludables y cuáles son sus beneficios?

Los hábitos saludables son prácticas que responden a nuestras conductas y cultura
de bienestar que, al llevarlas a cabo por un periodo de mediano a largo plazo,
generan efectos positivos sobre nuestra salud mental, física, nutricional y social.

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su
calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

● Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

● No fumar.
● NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener
antecedentes de alcoholismo.
● Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica
según las instrucciones.
● Consumir una dieta saludable y equilibrada.
● Cuidar los dientes.
● Controlar la hipertensión arterial.
● Seguir buenas prácticas de seguridad.

Hábitos y estilos de vida saludables describe como el peso corporal, la actividad

física, la buena higiene personal y un ambiente limpio influyen en nuestra salud.
Explora lo que es un peso corporal saludable y como lograrlo a través de la
mantención del balance energético. Analiza la importancia de tener un buen estado
físico y de realizar actividad física en forma regular, para mantener el peso corporal
adecuado y tener una buena salud. Explica cómo el protegernos de los agentes que
causan enfermedades es importante para mantener un buen estado de salud y
bienestar. Lección 9 Alcanzando un tamaño y peso corporal saludables Lección 10
Manteniéndose en forma y activo L

Hábitos no saludables:

Son aquellas actividades que perjudican tu bienestar, traen consecuencias

negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.

Aquí te dejo una lista de 10 hábitos no saludables a manera de ejemplo:

1. Beber bebidas azucaradas

2. Beber alcohol

3. Dormir menos horas de las necesarias

4. Pasar demasiado tiempo en el móvil

5. Fumar o cualquier otro vicio

6. No hacer ejercicio o moverse muy poco

7. Comer alimentos industriales

8. Procrastinar tareas importantes

9. Comer sin atención en los alimentos

10. No terminar lo que te propusiste empezar